שבעה מזונות שעשויים לעזור באופן טבעי לקדם כליות בריאות
כליות בריאות חשובה מאוד לבריאותך. זה לא רק בגלל שהם מסלקים פסולת דרך השתן שלך. הם גם מסננים את הדם שלך ויש להם חלק בייצור של כמה הורמונים חשובים.
מקובל להתעלם מהפונקציות שלו. אבל, חשוב לזכור שבלעדיהם הגוף שלך היה מורעל. וגם שאר מערכות הגוף שלך יושפעו.
קרא עוד כאן: תכונות פטרוזיליה לכליות בריאות
בגלל זה, יש צורך להקפיד על הרגלי חיים טובים. הימנע ככל האפשר ממקורות של רעלים. בנוסף, אתה צריך לתת לגוף שלך חומרים מזינים חיוניים דרך התזונה שלך.
מקורות הסיבים, בדיוק כמו נוגדי חמצון ואנזימים, מושלמים לקידום ניקוי רעלים. בשל כך, החלטנו לשתף שבעה מזונות שכדאי לכם להוסיף לתזונה שלכם מכיוון שהם עשויים לקדם את בריאות הכליות.
תסתכל עליהם!
1. פלפלים אדומים
לפלפל אדום יש חומרים משתנים ונוגדי חמצון. לאחר עיכול, הם עשויים לעזור להגביר את תפקוד הכליות שלך. זה עשוי לעזור להאיץ את הסרת הנוזלים המוחזקים ברקמות שלך.
- יש בהם אשלגן ונתרן. אלו שני חומרים שהאיזון ביניהם עוזר לשמור על יציבות תהליכי הדלקת שלך.
- הויטמינים והמינרלים שלו עשויים לסייע בתמיכה בהתחדשות תאית ולהפחית את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים ברקמות הבריאות שלך.
- פלפלים אדומים מומלצים לחולים עם אי ספיקת כליות וזיהומים. הסיבה לכך היא שהם עשויים לעזור להילחם בדלקת. הם גם שומרים על רמת אלקטרוליטים נאותה.
2. בצל
הבצל ידוע בתכונותיו נוגדות החמצון. זהו עוד אחד מהמזונות שעשוי לקדם בריאות כלייתית טובה.
- יש להם כמויות מעניינות של קרטין. זהו חומר שעשוי לסייע בעצירת נזק תאי ברקמה הבריאה של הלב והכליות שלך.
- תכולת האליצין שלו, חומר גופרתי, מפחיתה בעיות דלקתיות. זה גם מונע הצטברות יתר של רעלים.
הם אידיאליים למלחמה בזיהומים חיידקיים וויראליים.
3. חצילים
חציל ידוע בתכולת הוויטמינים והמינרלים הגבוהה שלו, מלבד העובדה שהם עשויים לעזור לשפר את בריאות הכליות שלך. הם גם תומכים בתפקודי מערכת הלב וכלי הדם שלך.
- יש לו תכונות משתנות וניקוי רעלים. זה עוזר להיפטר מנוזלים ורעלים כדי למנוע הידרדרות מוקדמת של הרקמות שלך.
- מרכיביו נוגדי החמצון עוזרים להילחם בהידרדרות הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים.
- חציל נותן לך כמויות משמעותיות של סיבים. זהו חומר תזונתי שעוזר לווסת את הכולסטרול ואת התהליכים שאחראים על ניקוי הדם שלך.
4. אגוזים
עשיר בחומצות שומן חיוניות, חומצות אמינו ונוגדי חמצון, אגוזים הם מזון בריא שעשוי לחזק את בריאות הכליות שלך.
- אכילתם בכמויות מתונות עשויה להפחית את הסיכון למחלות דלקתיות. הם גם מפחיתים את הסיכון להזדקנות מוקדמת.
- באגוזים יש ויטמינים ומינרלים התומכים בתהליך ניקוי האיברים שלך. הם גם מפחיתים את הסיכון לדלקות ומחלות.
- הם ממלאים ועשויים לעזור לשלוט בתשוקה.
5. דגים שמנים
דגים שמנים הם אחד המקורות החשובים ביותר לחומצות שומן אומגה 3.
- חומצת שומן זו, יחד עם חומצות האמינו והמינרלים שלה, עשויות לסייע בהפחתת הסיכון למחלות דלקתיות. הם גם מגבירים את ההתחדשות התאית בכליות שלך.
- אכילה על בסיס קבוע עשויה לסייע בשליטה על כולסטרול גבוה ולהפחית את הסיכון ללחץ דם גבוה.
- זה מפחית חוסר איזון במלחים ובחלבונים בשתן שלך. זה עשוי להפחית את הסיכון שלך לאבנים בכליות ולחסימות.
6. אבטיח לכליות בריאות
בפרי הטרופי המרענן הזה יש הרבה מים ונוגדי חמצון שעשויים לעזור לסלק את הפסולת בכליות שלך כדי להפחית את הסיכון למחלות רבות.
- התכונות המשתנות שלו מעוררות את הוצאת הנוזלים שנשמרים ברקמות שלך. זה עשוי לשלוט בדלקת ובסיכון שלך לזיהום.
- אבטיח גם עשוי להפחית את הסיכון להתייבשות. זה מחזק את הפעילות הסלולרית שלך מה שמפחית את הסיכון לחוסר איזון ברמת האלקטרוליטים.
7. אננס
הפרי הטרופי הזה שאתה יכול להוסיף לתזונה שלך בכמה דרכים הוא נהדר. זהו אחד מבעלי הברית הטובים ביותר לשמירה על הכליות שלך חזקות ומוגנות.
- יש לו חומר פעיל המכונה ברומלין בעל השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
- הכוח המשתן שלו עשוי לעזור להגביר את הוצאת הנוזלים ולהימנע מסיבוכים כמו לחץ דם גבוה ואי ספיקת כליות.
- מומלץ לעזור בסינון הדם שלך.
האם אתה מוכן להתחיל לטפל בכליות שלך? הוסיפו את המזונות הללו לתזונה שלכם וגלו בעצמכם עד כדי כך שהם עשויים לסייע בהגנה על האיברים הללו.
