5 הפירות הטובים ביותר לבריאות הכבד והכליות

רוצה לדעת איך אתה יכול לטפל טוב יותר בכבד ובכליות? הדבר החשוב ביותר הוא לנהל אורח חיים בריא. הקפדה על דיאטה חכמה המגבילה את צריכת המלח והשומן שלך היא חיונית. גם פירות וירקות טריים חשובים מאוד. קרא עוד כדי ללמוד על הפירות הנכונים לבריאות הכבד והכליות

פעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון וניהול הרגשות שלך חשובים גם לבריאות שלך. עם זאת, הטבע, בצורת פירות, מציע גם מעט סיוע לשמירה על בריאות הכבד והכליות שלך.

במאמר של היום נדבר על הפירות הטובים ביותר שיעזרו לנו לטפל בכבד ובכליות שלנו. להישאר בריא מעולם לא היה טעים יותר!

1. אבטיח

מי לא אוהב אבטיח? הפרי הקל והטעים הזה כל כך מרענן בקיץ ומתערבב יפה עם מיצים אחרים - אפשר אפילו להוסיף אותו לארוחות צהריים וערב. ניסית פעם להכין סלט עם תרד, גבינה, אגוזים, אבטיח ונענע? זה שילוב טעים ובלתי צפוי.

מלבד היותו טעים, אבטיח טוב במיוחד לבריאות הכבד והכליות שלך:

• הודות לתכולת המים הגבוהה שלו ולתכונות המשתנות שלו, אבטיח הוא אחד הפירות הטובים ביותר לבריאות הכבד והכליות. זה עובד על ידי ניקוי הכליות וגירוי תפקוד תקין של הכבד.
• הדרך הטובה ביותר ליהנות מאבטיח היא בצורת מיץ. הסיבה לכך היא שהוא נספג מהר יותר ברקמות ובמחזור הדם, מה שממריץ עוד יותר תפקוד טוב של הכליות.

• בחר תמיד באבטיח טרי. אם הפרי שלך בשל יתר על המידה, הוא יכול להזיק יותר מתועלת.

2. חמוציות

אחד הפירות הטובים ביותר לבריאות הכבד והכליות הם חמוציות. הדרך הטובה ביותר לצרוך חמוציות היא בצורת מיץ. מלבד היותו טעים, מיץ חמוציות מייעל את תפקוד הכבד, הכליות ושלפוחית השתן. הנה כמה מהיתרונות המדהימים של חמוציות:

• חמוציות הן נוגד חמצון טבעי, ואחד הפירות הטובים ביותר שתוכלו למצוא לגמילה טבעית.
• הם עוזרים לנקות את הגוף ואת זרם הדם ומגנים עליך מפני ההשפעות של רדיקלים חופשיים.

• אחת התכונות הידועות ביותר של חמוציות היא היכולת שלהן למנוע מחיידקים להיצמד לדפנות שלפוחית השתן. באופן מוזר, זה עוזר להגן על כל מערכת העיכול שלך.

3. לימון, אחד הפירות הטובים ביותר לבריאות הכבד והכליות

לימונים ומיץ לימון יכולים להיות חלק מהמזונות הטבעיים והמרפאים הטובים ביותר שאתה יכול לצרוך על בסיס יומי. אנחנו מדברים הרבה בבלוג הזה על היתרונות של שתיית מי לימון על בטן ריקה. ובכן, שתיית מיץ לימון ומים על בטן ריקה היא גם דרך מצוינת לקדם את בריאות הכבד והכליות.

• ללימונים יש חומר גמילה טבעי שיכול לסייע בטיפול במחלת כבד שומני.
• עשיר בויטמינים ומינרלים, לימונים עוזרים לייעל ולחזק את תפקודי הכבד והכליות.

• לימונים מסייעים לעיכול על ידי פירוק מזון ברגע שהוא מגיע לקיבה.

4. תפוחים

תפוחים ירוקים, תפוחים אדומים...בחרו כל סוג שתרצו! בחר את הזן המועדף עליך מכיוון שכולם טובים באותה מידה בטיפול בכבד ובכליות שלך. לא רק זה, אלא שהם גם מגנים על הלב שלך. למה שלא תוסיף כמה פרוסות תפוח לארוחת הבוקר שלך היום? תפוחים הם אופציה מצוינת, אבל הקפידו לאכול גם את הקליפה - זה החלק הכי טוב!

• בנוסף לסיוע בשליטה על רמות הכולסטרול הרע ורמות הטריגליצרידים בזרם הדם, תפוחים גם מעוררים תפקוד תקין של הכליות ועוזרים לגמילה מהכבד.
• כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים הגדולים ביותר, עליך לצרוך תפוח ביום. רק הקפידו לשטוף אותו היטב ותמיד לאכול את הקליפה.

5. ענבים אדומים

בחר תמיד את הענבים בצבע הכהה ביותר. למה? הם עשירים יותר בנוגדי חמצון ובתכונות רפואיות אחרות מאשר ענבים ירוקים.

• ענבים אדומים הם חומר משתן רב עוצמה המסייע בניקוי הכליות ובשיפור תפקוד הכבד. הם אחד הפירות הטובים ביותר לבריאות הכבד והכליות.
• כפי שאתם בטח כבר יודעים, הם מלאים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. הם גם מקדמים סילוק רעלים ומוצרי פסולת מזיקים אחרים מהגוף.
• לענבים אדומים יש תכולת מים גבוהה מאוד, כמעט 80%. זה הופך אותם למתאימים לצריכה יומית. בדיוק כמו תפוחים, אתה תמיד צריך לאכול את העור העשיר בחומרים מזינים.
• אתה יכול ליהנות מענבים בכל כך הרבה דרכים שונות: עם ארוחת בוקר בקערת שיבולת שועל או יוגורט יווני רגיל, או הוספה לסלט טעים עם תרד, אגוזים, גבינה, ואפילו קצת אבטיח אם תרצה.

• אם אתם תוהים האם שתיית כוס יין אדום ביום יכולה להועיל גם לכבד ולכליות שלכם, התשובה היא כן! היתרונות של יין אדום מגיעים מרזברטרול, נוגד חמצון רב עוצמה המצוי בענבים אדומים. על פי מחקרים שונים, רזברטרול מצוין לטיפול במחלות כבד שומני. רק זכרו להגביל את עצמכם לכוס אחת ביום...הכל במידה!

עכשיו כשאתה יודע מהם הפירות הטובים ביותר לבריאות הכבד והכליות, הקפד לקחת חלק בפעם הבאה שאתה הולך לסופר. הגוף שלך יודה לך!