מי שיבולת שועל לשליטה במשקל, כולסטרול וסוכרת

הודות לכל הסיבים שהם מספקים, מי שיבולת שועל עוזרים לווסת את תנועת המעיים ושומרים עלינו תחושת סיפוק. כדי לרדת במשקל בקלות רבה יותר, שלבו זאת עם פעילות גופנית.

שיבולת שועל נחשבת לאחד הדגנים השלמים ביותר שניתן לכלול בתזונה של האדם. זה מושלם לארוחת בוקר, צהריים ואפילו חטיף. מבחינה תזונתית, הוא בולט בתכולת סיבים גבוהה יחד עם ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו חיוניות. כולם לוקחים חלק בתפקוד תקין של איברי הגוף החיוניים.

שיבולת שועל מכילה גם פחמימות בוערות לאט, המסייעות להאריך את תחושת השובע. זה עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם. אחת הסיבות לכך שדייסת שיבולת שועל כל כך נצרכת ברחבי העולם היא בגלל שהיא כל כך תכליתית. זה יכול להיכלל בעשרות מתכונים ותרופות טבעיות, גם לבריאות וגם ליופי. לפני זמן מה הפכו מי שיבולת שועל לפופולריים מאוד כנוזל המייעל את תכונות שיבולת השועל בירידה במשקל ובשליטה במחלות.

היום אנחנו הולכים לחלוק איתכם את היתרונות של שתיית מי שיבולת שועל, יחד עם מתכון פשוט להכנה בבית. תהנה!

היתרונות של מי שיבולת שועל

מי שיבולת שועל הוא משקה 100% טבעי שיאפשר לכם להפיק את המרב מתכונות שיבולת השועל. הוא אינו משנה את הרכב שיבולת השועל, ותוכלו ליהנות מטעמה הנעים. הסיבה העיקרית שהוא הפך לפופולרי כל כך ברחבי העולם היא משום שהוא הוכיח את עצמו כתמיכה מצוינת עבור אנשים שהחליטו לעבור דיאטות בריאות לירידה במשקל.

הוא מספק כמות משמעותית של סיבים שעוזרים לווסת את חילוף החומרים. חילוף החומרים נועד לעזור לגוף לשרוף שומן טוב יותר.

יש לו גם אפקט משביע אשר מפחית את החרדה מאכילת יתר וצריכת עודף קלוריות. הוא מכיל סיבים בלתי מסיסים אשר מסייעים בשמירה על תפקוד תקין של מערכת העיכול, תוך מניעת עצירות ומקל על סילוק פסולת שאחרת הייתה מצטברת במערכת העיכול.

מי שיבולת שועל מכילים גם לאוצין, איזולאוצין ותריונין, שהן חומצות אמינו חיוניות. שתייה קבועה של זה עוזרת להפחית את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם וממריץ את הכבד ליצור לציטין. הגוף זקוק לכימיקל הזה על מנת להיפטר בקלות ממתכות כבדות וחומרים רעילים אחרים.

יתרון אחד שאנחנו לא יכולים להתעלם ממנו הוא שעדיין ניתן לצרוך אותו על ידי אנשים עם סוכרת סוג 2, או אנשים עם רמות סוכר גבוהות בדם. הסיבה לכך היא הסיבים המסיסים והפחמימות הנשרפות לאט בתוכם. יתר על כן, הם מסייעים בהפחתת האינדקס הגליקמי בגוף.

איך להכין מי שיבולת שועל תוצרת בית

זה די פשוט להכין מי שיבולת שועל וזה לא דורש מרכיבים יקרים שקשה למצוא. מים ושיבולת שועל מלאה תמיד יהוו את הבסיס למשקה, עם זאת, ניתן להוסיף לו גם קינמון או וניל.

רכיבים

• 1 כוסות שיבולת שועל (105 גרם)
• 2 ליטר מים
• 1 מקל קינמון (לא חובה)

כיוונים

• שמים את שיבולת השועל בבלנדר ומוסיפים כוס מים אחת. לערבב על גבוה.
• לאחר ערבוב אחיד, מוסיפים את יתרת המים והקינמון.
• מערבבים כמה שניות ואז מאחסנים במקרר בלי להתאמץ.
• עצה נוספת: להשרות את שיבולת השועל למשך הלילה כדי להקל על המיזוג.

איך אני צריך לשתות את זה?

אם אתה רוצה לרדת במשקל, תצטרך לשתות כוס אחת לפני ארוחת הבוקר לפחות חודש אחד ברציפות. בנוסף, זה ישמור אותך שובע לפרקי זמן ארוכים יותר ויספק לך את כל הסיבים והחומרים המזינים שאתה צריך לשארית היום. על מנת לקצור את שאר היתרונות הללו, תצטרך לשתות אותו באופן קבוע; בערך כוס אחת לפני כל ארוחה עיקרית, אם אפשר.

כמובן, זה יכול לשמש גם כתחליף למים רגילים. זה ישאיר אותך לחות ומלא אנרגיה. תוכל להכין משקה בריא מאוד בבית כדי להשלים את תוכנית הדיאטה שלך ולהיות גוף בריא יותר. אם נלקח באופן קבוע לפני ארוחת הבוקר ומלווה בתזונה מאוזנת, תראה ירידה במשקל תוך פרק זמן קצר בלבד.

מסיבות ברורות, מלווה בעצה זו בשגרת פעילות גופנית טובה ישפר את התוצאות שלך.