חמישה דברים שכדאי לדעת על טרום סוכרת
משמעות טרום סוכרת היא שרמת הגלוקוז בדם גבוהה מהרגיל, אך אינה גבוהה מספיק כדי לאבחן את החולה עם סוכרת אמיתית.
כולנו שומעים על סוכרת סוג 2. זהו מצב בו הגוף מאבד את יכולתו לשלוט ברמות הסוכר, והתסמינים נוטים לקחת זמן רב עד להראות סימנים בולטים למחלה.
עודף סוכר בדם הוא די רציני
האם הרופא שלך אבחן אותך כטרום סוכרת? האם זה אומר שיש סיכוי של 100% שיהיה לך את זה? התשובה היא לא. יש סיכון, אבל דבר אחד לא בהכרח מוביל לשני. עליך לעקוב אחר הנחיות רפואיות ולבצע הערכות מעת לעת.
עם זאת, הבעיה העיקרית היא שבדרך כלל, לא טרום סוכרת ולא סוכרת מציגים תסמינים ברורים. אז היו זהירים. ההשפעות יכולות להיות חמורות ללא אבחנה וטיפול.
- סוכרת מעלה את הסיכון לחוות קרישי דם שעלולים להתקדם ולגרום להתקפי לב ושבץ
- רמות גבוהות של סוכר בדם יכולות גם לגרום לנזק עצבי, כאבי רגליים וחוסר תחושה
- גם כלי הדם הזעירים של הרשתית עלולים להיפגע והדבר עלול לגרום לעיוורון
- אל תשכח את הכליות שלך, רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות להוביל בסופו של דבר לאי ספיקת כליות
- בתורו, רמות גבוהות של סוכר בדם יכולות לשנות את תפקוד תאי הדם הלבנים כאשר המערכת החיסונית הופכת לחלשה ובכך רגישה לזיהומים.
מי נמצא בסיכון לפתח טרום סוכרת?
- אנשים עם עודף משקל
- אנשים עם היסטוריה משפחתית של סוכרת
- אנשים מעל גיל 45 עם תזונה לקויה
- נשים שחלו בסוכרת במהלך ההריון
- אנשים עם אורח חיים בישיבה
רשויות SEMI מציינות כי "עודף משקל והשמנה הם גורמי הסיכון החשובים והניתנים לשליטה למניעת סוכרת מסוג 2. הגעה למשקל תקין מפחיתה משמעותית את הסיכון לסוכרת".
הסימפטומים של טרום סוכרת
כפי שאמרנו בעבר, אחת הבעיות של סוכרת וטרום סוכרת היא שהתסמינים עשויים שלא להיות ברורים במשך זמן רב.
הרופאים לוקחים בחשבון את ההיסטוריה הרפואית שלך ובאמצעות בדיקות תקופתיות יכולים לגלות אם רמות הסוכר שלך גבוהות. עם זאת, אנו יכולים לחפש את סוגי הסימנים הבאים:
- חולשה
- צמא קיצוני
- זיהומים קבועים
- הטלת שתן תכופה
כפי שאנו יכולים לראות, אלו תסמינים מעורפלים וכלליים. הם לא רציניים ולא מפריעים לחיי היומיום. עם זאת, זה לא אומר שאנחנו לא צריכים לשים לב אליהם. הדבר החשוב ביותר הוא לזכור את הבדיקות הרגילות שלך ולהודיע לרופא שלך אם יש לך אחד מהתסמינים הללו.
סוגי בדיקות כדי לגלות אם יש לך טרום סוכרת
- בדיקות סוכר בדם בזמן צום, הן הסוגים הנפוצים ביותר של בדיקות סקר. יתר על כן, אלה מבוססים על אחד פשוט למדידת רמות גלוקוז ונעשה 8 שעות לאחר הצום. אתה נחשב לטרום סוכרת אם הרמות שלך הן בין 100 ל-125 מיליגרם.
- הבדיקה השנייה מבוססת על סבילות לגלוקוז. לאחר שתיית משקה ממותק, נלקחת בדיקת דם נוספת שעתיים לאחר מכן כדי לראות כיצד הגוף שלנו מעבד אותה. טרום סוכרת של אדם אם הרמות הן בין 140 ל-200 מיליגרם.
האם אפשר להפוך את זה? איך?
שנה את אורח החיים שלך ופעל לפי הוראות הרופא שלך ותוכל למנוע או לשלוט בסוכרת. צא לפועל את הדברים הבאים:
- ראשית, ביססו את התזונה שלכם על התזונה הים תיכונית. כלומר שימוש בשמן זית, אכילת ירקות ופירות יבשים, קטניות, פירות טריים וכו'.
- שימו לב למשקל שלכם
- כמו כן, הגדל את רמות הוויטמין D שלך
- לבסוף, הימנעו ממושבעים ופעילות גופנית סדירה
לסיכום, הסרת טרום סוכרת והפחתת הסיכון שלך לסוכרת בסופו של דבר היא בכוחך. לפיכך, טיפול בעצמך הוא הנשק הטוב ביותר שלך נגד זה.