מדוע חשוב להילחם ולטפל בעצירות?
כמה פעמים ביום יש לך יציאות? האם ידעת שבאופן אידיאלי, אנחנו צריכים ללכת לשירותים פעם אחת אחרי כל ארוחה? אנו עשויים להרגיש שזה נורמלי ללכת לשירותים רק פעם ביום. מכיוון שאנו בדרך כלל לא הולכים כל כך לעתים קרובות, אנו פונים לשימוש בחומרים משלשלים. המשיכו לקרוא כדי לגלות מדוע כל כך חשוב להילחם ולטפל בעצירות, כמו גם כמה עצות טבעיות לעשות זאת.
במאמר זה נסביר את האמת על איך להילחם ולטפל בעצירות. קרא את הסיבות הבסיסיות מדוע עליך להשתמש במזונות ו/או תוספי מזון טבעיים כדי למנוע בעיות בריאות.
מה קורה כשיש לנו עצירות?
כאשר אנו סובלים מעצירות, הצואה נשארת ואינה מופרשת. הוא יצטבר במעיים שלנו ויגביר את התפשטות החיידקים. חלק מהחיידקים בריאים כשהם מאוזנים; עם זאת, כאשר הרמות עולות ובזבוז מתסיס או נרקב, אנו עלולים לסבול מבעיות בריאותיות רבות.
הנה עוד כמה סיבות מדוע כדאי להילחם ולטפל בעצירות כבר עכשיו.
ספיגת רעלים
המעי הגס הוא המקום שבו חומרים מזינים מועברים לזרם הדם. אם אנו סובלים מעצירות, החומרים המזיקים יכנסו למחזור הדם שלנו דרך דפנות המעיים. אלו רעלים ורעלים שיתפשטו בכל הגוף.
לכן, הגוף שלנו ישכר את עצמו בהדרגה וייצור מחלות ניווניות או כרוניות. חלק מהם הם: דלקות, ציסטות או גידולים, בעיות מפרקים, בעיות עור, עומס יתר על הכבד והכליות וכו'.
התפשטות טפילים
טפילי מעיים מופיעים במעי שהועמסו ברעלים, כפי שהוזכר קודם לכן.
הידוע ביותר הוא קנדידה אלביקנס, אך ישנם סוגים נפוצים נוספים, כגון lamblias, תולעים עגולות או תולעי סרט. בדרך כלל הם מייצרים את התסמינים הבאים:
- הפרעות אכילה (עודף או חוסר תיאבון ללא סיבה נראית לעין)
- עיניים נפוחות
- חרדה ועצבנות
- גירוד בקצה האף, בעיניים או באזור פי הטבעת
- אישונים מורחבים
- החמרה של הפרעות במעיים (עצירות, שלשולים)
- נדודי שינה ללא סיבה נראית לעין
- עייפות
- כאבי ראש
קרא גם: 5 התרופות המובילות לטיפול בדלקות חניכיים
דלקת של דפנות המעי
אם איננו סובלים מעצירות לעיתים קרובות, איננו צריכים להיבהל. עם זאת, אם אנו סובלים מעצירות במהלך חיינו או לפרקי זמן ארוכים, אנו אכן צריכים לעצור את זה. זה יכול גם לגרום לדלקת מתקדמת של דופן המעי. המצב עלול להחמיר אם אנו צורכים גם משלשלים רפואיים או אפילו טבעיים, כגון סנה.
דפנות המעיים שלנו מקושרות למערכת החיסונית שלנו, כך שאם הן נפגעות, אנו עלולים לסבול ממקרים חוזרים של שפעת, כאבי גרון, הצטננות, אלרגיות וכו'.
כיצד עלינו לאכול כדי לטפל ולמנוע עצירות?
באופן אידיאלי, כאשר אנו אוכלים שלוש ארוחות ביום, אנו חווים יציאות שלוש פעמים ביום בזמנים קבועים. זה עשוי להיות לא ריאלי עבור רוב האנשים, אבל זה צריך להיות לפחות פעמיים ביום כדי לוודא שהמעיים שלנו פועלים כראוי. זה תלוי כמה אנחנו מפרישים.
איך צריכה להיראות צואה בריאה?
ברומטרים אחרים שיש לקחת בחשבון, בנוסף, את מספר יציאות, כוללים:
- ריח: זה לא צריך להיות מסריח מדי. כן, ישנם מאכלים שיכולים להפיץ ריח חזק יותר, כמו בצל או כרוב.
- מרקם: המרקם צריך להיות רגיל, לא יבש מדי (כפי שקורה לעתים קרובות בעצירות) או רך מדי (נפוץ יותר ברוב הדיאטות הצמחוניות).
- צבע: הצבע צריך להיות חום בינוני, אבל אנחנו גם יודעים שחלק מהמאכלים כמו סלק או ירקות עלים ירוקים יכולים להכתים את הצואה.
- האם הם צפים? חלק מהצואות צפות בשירותים, והסיבות הנפוצות ביותר עשויות להיות גזים מוגזמים במערכת העיכול או חוסר ספיגה של שומנים.
- עלינו ללמוד ללעוס טוב יותר.
- הימנע ממזונות הגורמים לגזים, והיה ערני לאי סבילות אפשרית למזון.
- הטמעה של שומנים קשורה ישירות לכבד ולכיס המרה. אז, אנחנו יכולים לקחת כל עשב מרפא כדי לעזור לאיברים אלה, כגון בולדו, גדילן מצוי או שן הארי.
כשיש לנו יציאות, אנחנו אמורים להיות מסוגלים לעשות זאת ללא מאמץ רב, מבלי לקבל תחושה שלא רוקנו את המעיים.
אל תטפל בעצמך מבלי להתייעץ עם רופא או מטפל כדי להילחם ולטפל בעצירות.
