12 יתרונות מפתיעים של אכילת גרנולה לכל ארוחת בוקר

זה טוב לכולם מכיוון שהוא עמוס ביתרונות בריאותיים רבים. בפוסט של היום למדו מדוע כדאי לכם לאכול כל יום גרנולה לארוחת בוקר כדי להרגיש מלאי אנרגיה כל היום.

אכילת גרנולה לארוחת בוקר היא הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום

גרנולה היא מאכל נפלא הודות לעובדה שהיא קומפקטית מבחינה תזונתית.

הוא עשיר בפחמימות בשחרור איטי, חלבונים, סיבים ושומנים בריאים כולל מגוון רחב של חומרים מזינים. בדיוק בגלל זה אכילת גרנולה על בסיס קבוע תספק את היתרונות הבריאותיים הבאים:

1. אנרגיה

• גרנולה נהדרת למלחמה בעייפות עייפות ומתח. זה טוב כדי להחזיר את הכוח שלך כי זה נותן לך דחיפה של אנרגיה.
• זה גם נפלא לאנשים עם מצבים רפואיים כמו פיברומיאלגיה או עייפות כרונית.

2. להפסיק לנשנש כל הזמן

• זה מזון מאוד ממלא שמאזן את רמות הסוכר בדם.
• לפיכך, גרנולה נפלאה עבור אנשים שאינם רוצים להיות רעבים בשעות הבוקר או עבור אנשים אשר נמצאים על דיאטות הרזיה.

3. תוצאות דם בריאות

אכילת גרנולה נטולת סוכר מסייעת באופן טבעי לווסת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים.

4. מעי בריא

הגרנולה מסייעת לעיכול בריא, מונעת עצירות ובעיות עיכול נוספות בשל תכולת הסיבים הגבוהה שבה. עם זאת, זכור לשתות הרבה מים במהלך היום כדי לעזור לגוף שלך לעכל את הסיבים.

5. מרגיע את העצבים

שיבולת שועל, זרעים ואגוזים מסוגלים מאוד לאזן את מערכת העצבים, מה שיכול לעזור להפחית את ההשפעות של בעיות מסוימות כמו חרדה, עצבנות, מתח או דיכאון.

6. הגנות גבוהות

אם אתם אוכלים גרנולה על בסיס יומי - במיוחד במהלך שינויים עונתיים, פרקים מלחיצים או כשאתם מרגישים פגיעים - זה יכול לעזור לחזק את ההגנות שלכם. באופן דומה, זה מחזק באופן טבעי את המערכת החיסונית שלך, אשר בתורה מגן עליך מכל פתוגן ללא צורך להשתמש בתוספים או תרופות כלשהן.

7. מוח צעיר ובריא

המגוון הרחב של חומרי הזנה מגרנולה, הכוללים נוגדי חמצון, ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על האטה של תפקודי המוח לאורך זמן. כך, אתה יכול למנוע גרימת הפרעות זיכרון או ריכוז, בין רבים אחרים.

8. אוכל יופי

לאוכל יש הרבה קשר ליופי. אם אתה אוכל ויטמינים ומינרלים, אתה יכול לקבל שיער יפה ובריא, עור וציפורניים. כאשר אתה חווה חוסרים תזונתיים, אתה מתחיל להבחין בנשירת שיער, אקזמה וכו'. גרנולה היא תוסף המולטי ויטמין המושלם.

9. כבד בריא

הכבד, שהוא האיבר המושפע ביותר מתזונה לקויה, זיהום ורגשות שליליים, יכול להפיק תועלת ממזונות מסוימים עשירים בחומצות אמינו כגון גרנולה. חומרים מזינים אלו מסייעים לכבד לייצר לציטין, המסייע בניקוי הגוף מרעלים.

10. מפעיל את בלוטת התריס

שיבולת שועל היא דגן עשיר במינרלים, כולל יוד. יוד יכול להפעיל את בלוטת התריס, שחשובות למניעה טבעית ולטיפול בהיפותירואידיזם. על ידי אכילת גרנולה, תבחין בשיפור בתסמיני תת פעילות בלוטת התריס רבים , כגון עייפות, נשירת שיער או עלייה במשקל.

11. עצמות חזקות

גרנולה עמוסה בתכולת סידן גבוהה, במיוחד כאשר מערבבים אותה עם שומשום ושקדים. שילוב זה הופך אותו למתכון המושלם לחיזוק העצמות והשיניים, המונע אוסטאופורוזיס. אז, זה נהדר עבור אנשים שאינם צורכים מוצרי חלב.

12. אוכל לכולם

החלק הטוב ביותר בגרנולה הוא שהיא נהדרת לכולם; מבוגרים וצעירים, ספורטאים, נשים בהריון או מניקות וכו'. אם אתם מכינים גרנולה משלכם, ודאו שהיא נטולת סוכר, גלוטן או חלב אם יש לכם אי סבילות או דיאטה ספציפית.

למרות שזהו מזון מזין מאוד, הוא עובד גם עבור אנשים שעושים דיאטות הרזיה, בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו והיכולת שלו לעזור לווסת את הסוכר. אנשים הסובלים מתת משקל יכולים גם להשתמש בגרנולה כדי לעלות במשקל תוך כדי אכילה בריאה.