סיאטיקה במהלך ההריון
האם את סובלת מכאבי סיאטיקה במהלך ההריון?
Sciatica neuritis הוא כאב עז מאוד העובר לאורך החלק האחורי של הרגל עד לעקב עקב גירוי או דלקת של העצב הסיאטי.
מצב זה משפיע על יותר ממחצית מהנשים ההרות ונוטה להתחיל מהחודש השישי להריון.
להלן, תוכל לגלות את הגורמים והתסמינים למצב זה ואת הטיפול המתאים לשלוט בו.
סיאטיקה במהלך ההריון
גורם ל
סיבות מרובות לדחוס את העצב הסיאטי במהלך ההריון. עם זאת, לכולן מקור זהה: השינויים האנטומיים וההורמונליים המתרחשים באם עם התפתחות העובר בתוך הרחם.
באופן כללי, זה יוצר סדרה של בעיות:
- ראשית, הצמיחה של הרחם בתוך חלל הבטן עוקרת איברים פנימיים מסוימים שעלולים להזיק לעצב הסיאטי.
- כמו כן, מיקום הרחם והעובר גורם לאם לנטייה לדחוף את האגן קדימה כדי לשמור על איזון. זה משנה את מרכז הכובד שלה. לאחר מכן, זה גורם לכפות הרגליים שלה להיפרד יותר ולגב להתעקל לאחור בעודף, ובכך להוליד עמדות שיכולות לדחוס את העצב הסיאטי.
- לקראת סוף תקופת ההיריון, הורמון הרלקסין עולה. זה מגביר את התרחבות הרחם בעוד הרצועות בכל הגוף הופכות אלסטיות יותר. כתוצאה מכך, מפרקים רבים אינם יציבים יותר והתכווצויות הופכות תכופות יותר.
קראו גם את המאמר הזה: כאבי עצב סיאטי? בצע את המתיחות האלה כדי להרגיש טוב יותר
תסמינים של סיאטיקה במהלך ההריון
הכאב ישתנה מאוד בהתאם לדרגת הדחיסה הנתונה לעצב הסיאטי. חלק מהנשים מתייחסות לכאב כאינטנסיבי מאוד ולא מניע, בעוד שאחרות מבחינות רק באי נוחות קלה.
התסמינים הנפוצים ביותר הם אלה:
- במקרה של סיאטיקה קלה, הכאב נמשך מהגב התחתון ועד הישבן ונוטה להיות באזורים מקומיים.
- כאשר מדובר במקרה אינטנסיבי יותר של סיאטיקה, הכאב יקרין לאורך הרגל ואף עשוי להשפיע על הברך והעקב.
- הכאב עלול להתגבר בעת שיעול או התעטשות.
- ייתכן שיש חוסר תחושה או חולשת שרירים.
- הכאב עלול להוביל להפחתת ניידות במקרים החמורים ביותר.
בדוק גם את המאמר הזה: האם את יודעת מה קורה בכל חודש של הריון?
כיצד למנוע ולטפל בסיאטיקה במהלך ההריון
באמצעות תרגילים ונשימות תוכלי לחזק את הגוף ולמנוע כאבי סיאטיקה במהלך ההריון.
על ידי ביצוע סדרה של אמצעי זהירות, תוכל לטפל במצב זה ולשלוט בו ולהפוך אותו לנסבל יותר במהלך ההריון והלידה. כמו כן, תוכל למנוע ממנו לגרום נזק נוסף לעצב הסיאטי.
הנה כמה עצות:
- לשלוט במשקל שלך במהלך ההריון.
- עשה פעילות גופנית במתינות. פעילויות גופניות כמו טיולים רגליים, שחייה, יוגה או פילאטיס עוזרות לחיזוק שרירי הבטן.
- תרמותרפיה. יישום חום מקומי באזור הפגוע מרגיע את תחושת הכאב.
- הנח כרית בין הרגליים אם אתה ישן על הצד, או מתחתיהן אם אתה נרדם על הבטן.
- ללבוש חגורת אגן שתעזור לפזר טוב יותר את משקל הבטן ולשמור על יציבה נכונה.
- בחר נעליים מתאימות המותאמות לקימור הטבעי של הגב שלך. לא מומלץ לנעול נעלי עקב.
- במקרה של ישיבה ממושכת, קחו הפסקות בהליכה ומתיחת רגליים כל שעתיים.
- אם הכאבים חזקים, כדאי לפנות לעזרת פיזיותרפיסטים ולבצע עיסויים מקומיים להרגעה והקלה על השרירים.
- חשוב מאוד לא לטפל בעצמך בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. התייעץ עם הרופא שלך במקום זאת.
לבסוף, זכרו שרופא תמיד יהיה איש המקצוע הנכון להתייעצויות בכל הנוגע למחלות.
לשינויים בגוף המופיעים במהלך ההריון יש השלכות מסוימות, אך התגברות עליהם היא הדרך הטובה ביותר עבורך להריון בריא ומאושר.
