לאחר שהבחין בתסמין הראשון של כאבי ברכיים, על המטופל לקבוע תור לרופא מומחה. לאחר מכן, המומחה ימשיך לבצע את הפעולות הבאות:
ראשית, הוא או היא ישאלו סדרה של שאלות כדי לאסוף את ההיסטוריה הרפואית של המטופל.
לאחר מכן, המומחה יבצע בדיקה גופנית.
במקרים לא ברורים, הרופא עשוי להזמין צילומי רנטגן, בדיקת צפיפות עצם וסריקות CT. בנוסף, ייתכן שיהיה צורך בסריקות MRI, ארתרוסקופים או ביופסיות בהתאם למקרה.
סוגי פציעות
בורסיטיס: בורסיטיס היא דלקת הנגרמת על ידי לחץ מתמיד על הברך (למשל, כתוצאה מכריעה לאורך זמן).
פריקה של פיקת הברך: זה קורה כאשר העצם בצורת משולש, המכסה את הברך, נופלת ממקומה.
תסמונת הרצועה האיליוטיביאלית: תסמונת זו היא פגיעה ברצועה העבה העוברת מהמותן לחלק החיצוני של הברך.
כאבים בחלק הקדמי והמרכזי של הברך.
קרע ברצועות: קרעים עלולים לגרום לדימום בברך, לנפיחות או לחוסר איזון בברך.
S prains: אלו פציעות קלות ברצועות הנגרמות על ידי פיתולים.
כיצד ניתן למנוע כאבי ברכיים?
ברור שבמצבי סיכון, כמו תאונות, אי אפשר למנוע את ההשלכות. עם זאת, יש מקרים אחרים שבהם נוכל לעשות משהו בעניין, למשל:
ללכת ולעשות תרגילי מתיחה לפני שאתה עושה ספורט כלשהו.
צריך לחזק את השרירים. על מנת לעשות זאת צריך להרים משקולות, לעלות על האופניים ולעשות תרגילי אירובי.
אתה צריך לנסות למצוא עקביות בשגרת האימונים שלך. שינויים פתאומיים מעלים את הסיכון לסבול מפציעה. המפתח הוא ללכת לאט לאט, בשני ההיבטים של כוח ומשך זמן.
אחת הסיבות הפשוטות ביותר, אך השכיחות ביותר, לכאבי ברכיים היא לבוש מטר לא תקין. זה צריך להיות נוח ובמצב טוב.
אם אתה רוצה לשמור על המשקל הנכון על מנת למנוע לחץ עודף על הברכיים, פעילות גופנית היא חובה. אתה צריך להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע.
