כאבי עצמות: גורמים, תסמינים וטיפול

כאבי עצמות יכולים לקרות מכמה סיבות, כמו דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס, מחסור ברכיבים תזונתיים מתזונה לא מאוזנת, פעילות גופנית, פציעות וכו'. עם טיפול מתאים, אתה יכול להילחם בכאב הזה מבלי שתצטרך לשנות לחלוטין את אורח החיים שלך.

למעשה, כאבי עצמות הופכים נפוצים יותר ויכולים להופיע בכל גיל. זה בדרך כלל משפיע על נשים יותר מגברים, בהתאם לעוצמה, זה יכול להקשות על פעילויות יומיומיות. כאבי עצמות יכולים להיות עזים או כרוניים. חשוב לשים לב למצב זה כדי לזהות איזה סוג של כאב יש לך.

• כאבי עצמות עזים: סוג זה קורה בפתאומיות. בדרך כלל, זה תוצאה של תנועה פתאומית או טלטלה. זה יכול להופיע לאחר אימון או מפציעה בגב או בשריר.
• כאבי עצמות כרוניים: בניגוד לכאב עז, כאב כרוני מתרחש באופן חוזר ונשנה. זה יכול לקרות מסיבות רבות, אותן תוכל לקרוא להלן.

גורמים לכאבי עצמות

חלק מהגורמים השכיחים לכאבי עצמות נגרמים על ידי דלקת מפרקים ניוונית ונקעים או שברים.

ישנם גורמי סיכון המגבירים את הסיכוי שלך לסבול מכאבי פרקים, כגון:

• נזק למפרקים, עקב המצבים שהוזכרו לעיל או ניתוחים.

• נטייה גנטית.
• מבנה אנטומי.
• השמנת יתר (במקרה זה המפרקים חשופים ללחץ מוגזם).

תסמינים

כאבי עצמות משפיעים על אזורים שונים בגוף, כמו האצבעות והבהונות, פרקי הידיים או הברכיים. זה בדרך כלל קשור לנוקשות ולכאב פועם. כאבי פרקים, דלקת פרקים או דלקת מפרקים ניוונית יכולים להיות מלווים בדלקת ויכולים להופיע בדרכים שונות.

בדלקת מפרקים ניוונית, הסחוס המפרק שלך נחלש ויכולתו להתחדש מוגבלת, מה שגורם לאובדן סחוס לאורך זמן. כתוצאה מכך, העצמות הלא מוגנות נשחקות זו בזו ומקשות על תנועת העצמות.

אילו תרופות טבעיות עוזרות לטפל בכאבי מפרקים?

תפוזים

תפוזים, מקור עשיר בויטמין C, הם אידיאליים למניעת דלקות. בנוסף, פירות אלה מכילים נוגדי חמצון בטא -קריפטוקסנטין המסייעים להפחית את הסיכון לפתח דלקת מפרקים שגרונית.

יישום

• אכילת 1 או 2 תפוזים כל יום זה רעיון מצוין.
• שתו מיץ תפוזים טבעי, לפני ארוחת הבוקר, כדי לשפר את בריאות העצם.

זנב סוס

בצמח זנב הסוס יש הרבה מינרלים כמו אלומיניום, תחמוצת ברזל, אשלגן ומגנזיום. הם עוזרים להגן על רקמת החיבור שלך.

התכונות המשתנות שלהם יכולות גם לעזור להפחית את הכאב ממצבי מפרקים מסוימים. לצמח זה יש תרכובות אורגניות בעלות יכולת מינרל מחדש של עצמות ולהפחית נפיחות באופן טבעי.

רכיבים

• 1 כף עלי זנב סוס (15 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הוראות

• מחממים את המים עם זנב הסוס בתוכם ומביאים לרתיחה.
• כשזה מגיע לרתיחה, מסירים אותו מהאש ונותנים לו לשבת 5 או 7 דקות.
• לאחר שנגמר הזמן, מוזגים אותו לכוס ושותים אותו. חשוב לשתות את התה הזה פעמיים ביום.

לאכול דג

דרך נוספת להילחם בכאבי עצמות ודלקת מפרקים היא על ידי צריכת חומצות שומן אומגה 3. כדי לקבל את זה, חשוב לאכול יותר דגים כגון:

• סלמון
• פורל
• טונה

אלכוהול רוזמרין לכאבי עצמות

התכונות האנטי דלקתיות הנהדרות של אלכוהול רוזמרין הופכות לתרופה אידיאלית להרגעת כאבי מפרקים. זה שימושי במיוחד עבור אנשים הסובלים מדלקת פרקים או דלקת מפרקים ניוונית.

רכיבים

• 1 כף רוזמרין (15 גרם)
• בקבוק אחד של אלכוהול איזופרופיל (250 מ"ל)

הוראות

• מוסיפים את עלי הרוזמרין לבקבוק האלכוהול ונותנים לו להשרות 48 שעות.

להשתמש

• כאשר העצמות או המפרקים כואבות, מרחו מעט מאלכוהול הרוזמרין הזה עם עיסויים עדינים.
• אתה יכול ליישם אותו כמה פעמים במהלך היום.

בנוסף לתרופות שהוזכרו לעיל, חשוב מאוד לחיות אורח חיים בריא. חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ועשירה בפירות וירקות, לצאת לטיולים ארוכים ולהימנע משתיית אלכוהול ועישון סיגריות.