6 עובדות שכדאי לדעת על אוסטיאופורוזיס
אוסטאופורוזיס היא מחלה של מערכת העצמות שיכולה להיגרם על ידי ניקוי עצם, מחסור בוויטמין D או גורמים גנטיים. זה מתרחש כאשר חלקים גרמיים עוברים בלאי למבנה המיקרו הפנימי שלהם, מה שמפחית את הצפיפות ויכולת התמיכה שלהם. קרא מאמר זה כדי ללמוד עוד על אוסטאופורוזיס.
כאשר מתרחשת אוסטאופורוזיס, הסיכון לשברים עולה, ונוצרות תגובות דלקתיות וכאבים עזים.
למרות שאוסטאופורוזיס הוא מצב שכיח בקרב קשישים, חלקם עלולים לסבול ממנו בטרם עת עקב פציעות או הרגלים המדרדרים את העצמות.
העובדה המדאיגה ביותר היא שרבים עדיין לא יודעים כמה חמור זה יכול להיות, ובשל היעדר תסמינים, הם לא מודעים למצבם.
מסיבה זו חיוני לדעת כיצד אוסטאופורוזיס מתפתח. אם יש לך אחד מגורמי הסיכון, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
1. גורמי סיכון
היחלשות העצמות מתרחשת בדרך כלל בגלל ספיגת סידן וויטמין D נמוכה, במיוחד בהגיעה לגיל מבוגר.
- מחסור ברכיבי תזונה אלו מפחית את צפיפות העצם ועלול לגרום לשברים ולנזקים בלתי הפיכים לנוכח פציעות או מחלות.
- מצב זה יכול להתרחש בגלל גורמים גנטיים, אם כי הוא קשור גם לשינויים ההורמונליים שסובלים בבגרות.
- צריכה מופרזת של טבק ואלכוהול משפיעה גם על התפתחות אוסטאופורוזיס.
- הירידה ברמות האסטרוגן במהלך ואחרי גיל המעבר היא סיבה קשורה נוספת.
- יש סיכוי גבוה יותר לפתח מחלה זו אם אתה סובל מאנורקסיה או בולימיה.
2. תסמינים
למרבה הצער, מחלה זו היא מה שמכונה "אויב שקט" - היא אינה מתבטאת בתסמינים ברורים עד שהיא הופכת לבעיה חמורה יותר.
- לעתים קרובות, גילוי מתרחש כאשר לאדם יש שבר לפני שהוא יודע שהוא סובל מהמחלה.
- פציעה זו יכולה להתרחש ללא טראומה או פציעות משמעותיות.
- ניתן לחשוד בנוכחות אוסטאופורוזיס כאשר אדם יורד לגובה של 2-8 סנטימטרים או יותר.
- יש אנשים שמפתחים את מה שמכונה "גבנת אלמנה", מצב המאופיין ביציבה שפופה.
3. איתור
כדי לזהות את המחלה, יש לבצע מחקר רפואי בשם BMD, המורכב ממדידת צפיפות מינרלים בעצם.
- זהו צילום רנטגן בקרינה נמוכה שלא לוקח הרבה זמן לבצע, וגם לא גורם לכאב.
- עיון בעמוד השדרה והירך עשוי להצביע על שבר.
- צילומי רנטגן נפוצים של עצמות אחרות בדרך כלל אינם מדויקים כדי לדעת אם מצב זה קיים.
4. מניעה
אמנם ישנם גורמים רבים שיכולים להוביל להתפתחותם, אך תרגול מתמשך של הרגלים בריאים הוא מכריע כדי למזער את הסיכונים.
- לפיכך, חיוני להבטיח ספיגה מיטבית של סידן וויטמין D על ידי הכללת מזונות המכילים ויטמינים אלו בתזונה.
- הקרן הלאומית לאוסטאופורוזיס (NOF) ממליצה על צריכת 1000 מ"ג סידן ליום למבוגרים, ו-1200 מ"ג ליום לנשים מעל גיל 50 וגברים מעל גיל 70.
- עליך להגביל את הצריכה של נתרן ושומנים רוויים, מכיוון שהם מעכבים את ספיגת הסידן.
- חשוב להגביר את ספיגת המגנזיום, מכיוון שהוא גם עוזר לשמר את צפיפות העצם.
- פעילות גופנית יומיומית מועילה מאוד, שכן היא משמשת לחיזוק העצמות ולשיפור הקואורדינציה והשיווי משקל.
עיין במאמר זה: ההבדלים בין דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית ואוסטיאופורוזיס
5. טיפול תרופתי להפסקת הבעיה או השבתה
נכון לעכשיו, ישנן תרופות למלחמה באובדן צפיפות העצם, מה שעוזר למנוע בעיות חמורות כגון שברים.
- בין אלה ניתן למצוא ביספוספונטים, המונעים בזבוז עצם על ידי השבתת תאים הידועים בשם אוסטאוקלסטים, אשר סופגים רקמת עצם.
- כמו כן, מומלצים תוספי סידן וויטמין D, במיוחד כאשר ספיגת המזון קשה.
- טיפולי אסטרוגן עוזרים למנוע ולהילחם במחלה במקרה של נשים בגיל המעבר.
6. תופעות לוואי של הטיפול
למרות שתרופות לטיפול במחלה זו עשויות להיות יעילות, חשוב לדעת שברוב המקרים, המשך השימוש בהן עלול לגרום לתופעות לוואי.
בין תופעות הלוואי ניתן למנות:
- כאבי פרקים ושרירים
- נזק לוושט
- צרבת
- הפרעות קצב ודפיקות לב
מצד שני נציין שלמרות שהן יכולות לטפל באוסטאופורוזיס בצורה יעילה, לתרופות שהוזכרו לעיל יש "דדליין" להשפיע. המשמעות היא שאחרי כ-3 שנים, יש צורך לנתח עד כמה תרופות אלו עזרו, ואילו השפעות שליליות עשויות להיות להן.
במקרים מסוימים, יש צורך להפסיק את צריכת התרופות לזמן מה שכן המשך השימוש מסוכן.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אוסטאופורוזיס היא מניעה וידע על אוסטאופורוזיס. מסיבה זו, אם יש לך גורמי סיכון כלשהם, בצע מעת לעת בדיקת צפיפות עצם.
