ניקוי רעלים מהכבד שלך באופן טבעי עם 5 המזונות האלה

שמעתם כמה חשוב לגמילה מהכבד באופן טבעי? אם כן, אולי אתה תוהה למה זה כל כך חשוב.

הכבד שלך הוא אחד האיברים הגדולים בגופך ויש לו שלושה תפקידים עיקריים:

• ניקוי רעלים: הוא אחראי על איסוף וסילוק רעלים טבעיים (כמו אמוניה) ורעלים חיצוניים (כמו אלכוהול ותרופות) מהגוף.
• סינתזה: הכבד שלך ממלא תפקיד בחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים. בנוסף, הוא מפריש מרה, החיונית לעיכול.
• אחסון: ויטמינים A, D, E ו-K וגליקוגן מאוחסנים כולם בכבד. אלמנטים אלו משמשים מקור אנרגיה למשימות יומיומיות ולדרישות אחרות של הגוף.

כדאי לבצע ניקוי רעלים מהכבד באופן טבעי מכיוון שכל מה שעובר דרכו עלול לגרום לבעיות ולפגוע בגוף. בגלל זה, היום אנחנו רוצים להציע לך רשימה של מזונות שיעזרו לך לגמילה מהכבד שלך באופן טבעי.

1. פפאיה

פרי זה מכיל אנזים הנקרא פפאין. זה עוזר לשפר את העיכול ולעבד מזון כראוי. בנוסף, זה גם עוזר להפחית את הדלקת בגוף. לכן, זה מאוד מומלץ עבור משטרי הרזיה. כשזה מגיע לגמילה מהכבד שלך, הפפאיה מקלה על תהליכי הכבד על ידי שיפור העיכול.

כדאי גם להדגיש שלא רק את עיסת הפרי הזה אפשר לאכול. בנוסף, הזרעים שלו גם אכילים ובעלי תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להתמודד עם דלקת פרקים ולניקוי רעלים מהכבד.

כדי לסייע בסילוק שומן מהכבד, נסה את המתכון הבא:

• ראשית, קח 20 זרעי פפאיה וכתוש אותם או טוחן אותם.
• לאחר מכן, ערבבו אותם עם מיץ לימון או חלב.
• שתו את השילוב הזה במשך חודש אחד.

2. דומדמנית הודית (emblica officinalis)

הדומדמנית ההודית, הידועה גם בשם אמלה, היא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בניקוי רעלים מהגוף.

אכילה תכופה לא רק עוזרת למנוע כבד שומני, אלא גם פיברוזיס בכבד. זוהי דלקת מוגזמת של איבר זה עקב מצב או מחלה. הדרך הטובה ביותר לאכול דומדמניות הודיות היא נא. אפשר להוסיף אותו לסלטים, לערבב עם יוגורט או לאכול חלק קטן מהם.

3. לימונים יכולים לעזור לגמילה מהכבד שלך באופן טבעי

לימונים הם אחד מפירות הלימון הידועים והנפוצים ביותר בגלל תכונותיהם.

הם עשירים בויטמין C, פלבנואידים, חומצה מאלית ושמנים אתריים. כל אלו מקנים להם תכונות התומכות בעיכול ובכבד. בנוסף, הם גם עוזרים לחזק את כלי הדם ולשפר את בריאות הלב.

לימונים גמילה מהכבד שלך באופן טבעי מכיוון שהם:

• עוזר לעיכול.
• גוון את הכבד וממריץ אותו.
• לספק כמויות גדולות של נוגדי חמצון, הנלחמים ברדיקלים חופשיים.

• למנוע ניוון מוקדם של איברים שונים בגוף.

אם יש לך כבד שומני, רצוי לשתות מיץ לימון מדולל בכוס מים (200 מ"ל). על ידי ערבוב זה עם מים, אתה גם נמנע מפגיעה באמייל השן שלך עם החומצה.

4. חומץ תפוחים

חומץ תפוחים עוזר לאזן את ה-pH של הגוף שלך ומקדם את סילוק הרעלים שהצטברו לאורך זמן. זה מאפשר לכבד לבצע את תהליך ניקוי הרעלים שלו בגוף בצורה טובה יותר ולבצע חילוף חומרים נכון של שומנים.

כמו כן, שתיית חומץ תפוחים מדי יום תעניק לך יתרונות רבים, כולל:

• ויטמינים, מינרלים ושמנים אתריים.
• פחות סיכון לסבול מדלקות בכליות.
• חיסול עצירות.

• מניעת בעיות כבד.

מומלץ ליטול 2 כפיות (10 מ"ל) חומץ תפוחים ביום. אתה יכול לשתות אותו לבד או מדולל בכוס מים (200 מ"ל), תלוי כמה אתה אוהב את הטעם. אתה יכול גם לכלול אותו כחלק מהסלטים או הרטבים שלך.

5. תה ירוק

תה ירוק עשיר במעין נוגד חמצון הנקרא פוליפנולים. נוגדי חמצון אלו מפחיתים את הנזק הנגרם לגוף על ידי רדיקלים חופשיים. לפיכך, הם מעכבים את הזדקנות התאים וסיבוכים באיברים שונים בגוף.

למרות שתה ירוק תמיד הומלץ בשל יתרונותיו הרבים, לעולם אל תשתה יותר מ-10 כוסות ביום. כדאי גם לוודא שהתה שאתה שותה הוא טבעי כדי להימנע מצריכת מרכיבים שהופכים אותו לפחות יעיל.

אם אתה לא אוהב את הטעם של תה ירוק, נסה לערבב אותו עם המאכלים האהובים עליך בשייקים. ערבבו אותו עם פירות וירקות עד שתמצאו את השילוב המושלם עבורכם.

נצל את האפשרויות הזמינות לגמילה מהכבד שלך באופן טבעי

ישנן מספר דרכים טבעיות לגמילה מהכבד באופן טבעי, אך המזונות שהזכרנו הם מהטובים ביותר. הדבר היחיד שנותר לך לעשות הוא לבחור את המועדפים שלך ולהתחיל לכלול אותם בשגרה שלך כדי לשמור על בריאות כבד טובה.

עם זאת, עליך לזכור תמיד שאם אתה חווה כאב או אי נוחות בכבד שלך, עליך לפנות לעזרה רפואית.