הורידו את לחץ הדם באופן טבעי
לחץ דם גבוה הוא אחד המצבים הנפוצים ביותר בחברה של ימינו, והוא עלול להיות מסוכן מאוד אם אינו מטופל. בין הגורמים שיכולים להשפיע עליו ניתן למנות את רמות המים והמלח בגוף, בריאות הכליות שלנו, כלי הדם ומערכת העצבים שלנו וכן רמות ההורמונים. לכן במאמר זה אנו רוצים להראות לכם כיצד להוריד את לחץ הדם באופן טבעי.
הורדת לחץ דם באופן טבעי עם ליים
הודות לרמות הגבוהות של ויטמין C ופלבנואידים, ליים עוזרים לשמור על בריאות כלי הדם שלנו. כתוצאה מכך, יש להם גמישות גבוהה יותר וזה מונע דליפה. פרי זה גם עוזר למנוע היווצרות של דליות.
גויאבה
פרי הגויאבה מסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע ובמקביל גם מגביר את מה שנקרא הכולסטרול הטוב. לכן אנשים עם תלונה זו עשויים לחוות הקלה מסוימת על ידי הוספת גויאבה לתזונה שלהם.
דבקון
מוצר טבעי זה עוזר לשמור על לב בריא, אשר מוריד לחץ דם גבוה וטרשת עורקים, וגם מוריד כולסטרול. הדרך הטובה ביותר לצרוך דבקון היא באמצעות חליטות.
אגוזי לוז
אגוזי לוז, במיוחד חלב אגוזי לוז, מכילים רמות גבוהות של סידן המסייעות להילחם בלחץ דם גבוה. בנוסף לכך, תכולת המגנזיום שלו גם עוזרת לווסת תפקוד תקין של כלי הדם.
סלרי
סלרי הוא אחד המשתנים הטבעיים הטובים ביותר, המסייע לגוף לסלק רעלים ולמנוע אגירת נוזלים - שניים מגורמי הסיכון הגבוהים ליתר לחץ דם. עדיף לצרוך סלרי בצורת מיץ.קרא עוד: 5 יתרונות מדהימים ופחות ידועים של סלרי
לימון
לימונים הם טיפול טבעי נהדר ליתר לחץ דם. למעשה, פרי זה יעיל נגד סוגים רבים של מחלות, במיוחד אלה של מערכת הנשימה. התכולה הגבוהה שלהם של ויטמין C עוזרת לתקן את כלי הדם ולשמור אותם במצב טוב, תוך הפחתת יתר לחץ דם.
פרח סגול
סיגליות הן צמח משתן מאוד המסייע לגוף לסלק רעלים באמצעות שתן. הסרה זו של עודפי נוזלים היא דרך מצוינת למנוע לחץ דם גבוה. למאפיינים אחרים של הצמח יש השפעה של לחץ דם נמוך, המסייע בשמירה על רמות אופטימליות בדם.
ראה גם: 4 העירויים המשתנים ביותר
אזוביון
בדומה לסגול, ללבנדר יש תכונות משתנות המסייעות לגוף לסלק רעלים באמצעות שתן, מונעת אגירת נוזלים ובכך מורידה את לחץ הדם. לבנדר גם מסייע בהפחתת מתח ויעיל במיוחד בהפחתת לחץ עורקי גבוה עקב בעיות במערכת העצבים.
אורז
כמה מומחים ממליצים להקפיד על דיאטה המשלבת הרבה אורז. הסיבה לכך היא שהוא עוזר לווסת רמות ומפחית את הסיכוי להתקפים פתאומיים של יתר לחץ דם.
