בדוק את היתרונות הבריאותיים של גמילה מהאננס הזה
אננס הוא אחד הפירות עם תכולת המים הגבוהה ביותר וזו הסיבה שחלק מהאנשים משתמשים בו כדי לגמילה.
לאחר מכן, נספר לכם כיצד מתבצע ניקוי האננס, מה הוא מרמז, ואילו היבטים עליכם לקחת בחשבון על מנת להישאר בריאים בכל עת.
האננס, פרי עשיר במים
על פי מחקר של קרן התזונה הספרדית (FEN), אננס הוא מזון המכיל יוד, ויטמין C, חומצות אורגניות וברומלין. מצד שני, הם מבהירים כי:
"זהו מקור לויטמין C (התורם להגנה על התאים מפני עקה חמצונית) ויוד (התורם לחילוף חומרים תקין של אנרגיה ולייצור הורמוני בלוטת התריס ולתפקוד תקין של בלוטת התריס)".
בהיותו כל כך עשיר במים ובסיבים, אננס מפורסם בתכונות המשתנות והניקוי שלו. מסיבה זו, הוא גם נכלל בדרך כלל בדיאטות שמטרתן ירידה במשקל.
מצד שני, כמות נוגדי החמצון שהוא יכול לתרום לתזונה היא מה שמושך את תשומת הלב בעת ביצוע תוכניות גמילה. הסיבה לכך היא שהם מסייעים בהפחתת סטרס חמצוני ודואגים לבריאותו של האורגניזם כולו, ובכך מוסיפים רווחה ובדרך אגב, מעדיפים אובדן של כמה קילוגרמים מיותרים.
קרא גם שני מתכונים לסלט קיסר
איך לעשות גמילה מאננס
הודות לתכולה הגבוהה של האננס של ויטמינים, מינרלים ומים, פרי זה יכול לקדם את הגמילה הטבעית של הגוף שלך. כתוצאה מכך, הוא ייעל את תפקוד המערכת ויסייע בסילוק חומרי הפסולת המזיקים הללו.
בנוסף לכך, אננס מכיל כמויות גבוהות של אנזים עיכול המכונה ברומלין, אשר מקדם עיכול טוב וספיגת חומרים מזינים, משפר את תפקוד המעיים.
לפני ביצוע גמילה מאננס
ניקוי האננס הוא דרך מצוינת לסלק כל עודפי נוזלים בגוף ולהפחית נפיחות בבטן.
עם זאת, אנו מזהירים שלא כדאי לעשות את זה לעתים קרובות מאוד או לפרקי זמן ממושכים מכיוון שהוא דל מאוד בקלוריות וחסר את הדרישות התזונתיות שאתה צריך כדי לשמור על בריאות תקינה. ביצוע דיאטה במשך תקופה ממושכת עלולה לגרום לבעיות בריאותיות.
אנו ממליצים לך לבצע את הגמילה הזו במשך ארבעה ימים, מספיק זמן כדי להוריד כמה קילוגרמים ולנקות את כל הגוף שלך. עם זאת, תזונאים לא הגיבו בעניין ובדרך כלל ממליצים לא לעשות ניקויים כאלה בלי לאכול - זה עלול להזיק.
קרא גם 5 תרופות טבעיות ליתר לחץ דם
על מה גמילה מהאננס?
תוכנית הארוחות שלך תשלב את הפרי הזה בכל ארוחה ביום במשך ארבעה ימים. בתוספת מזונות דלי קלוריות אחרים שיעזרו לשפר את השפעותיו.
באופן כללי, הרעיון הוא לשלב מקסימום 400 גרם חלבון רזה מהחי עם כמה ירקות, וכמובן, מנת אננס בריאה.
יום 1
- ארוחת בוקר: התחילו את היום באכילת שתי פרוסות אננס אורגני. אל תשתמשו בזן המשומר שספוג בסירופ. שלב את זה עם טוסט דגנים מלאים וריבת סוכר נמוכה.
- ארוחת צהריים: תיהנו משתי פרוסות אננס עם 200 גרם טונה בגריל שמתובלת במעט מלח, פלפל ושמן זית.
- ארוחת ערב: שתי פרוסות אננס עם 200 גרם חזה עוף בגריל וסלט חסה עם שמן וחומץ.
כדאי להכין מיץ עם שארית הפירות. אתה יכול ליהנות ממנו בין הארוחות כאשר אתה מרגיש רעב.
יום 2
- ארוחת בוקר: שתי פרוסות אננס עם לחם וממרח גבינה דלת שומן.
- ארוחת צהריים: מכינים סטייק בגריל, מתובל במלח ופלפל, וכף שמן זית. לקינוח, יש שתי פרוסות אננס.
- ארוחת ערב: הכינו מרק קל וקרמי עם ירקות כמו סלרי, אספרגוס וארטישוק. מסיימים בשתי פרוסות אננס
ימים 3 ו-4
- ביומיים האחרונים, פשוט חזור על התפריטים מהימים 1 ו-2.
על ידי שמירה על דיאטה פשוטה זו ועמידה בפיתוי, אתה עלול לרדת חמישה עד 5 ק"ג תוך ארבעה ימים. עם זאת, אל תעשה זאת שוב במשך חודשיים לפחות.
התוויות נגד
מכיוון שהוא כל כך דל בקלוריות, אתה עלול לחוות תחושות חזקות של חרדה, רעב, אי נוחות כללית וחוסר אנרגיה במהלך הגמילה הזו.
אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, סוכרת או בעיות בכליות צריכים להימנע מכך.
לתרכובות מסוימות באננס יכולות להיות תגובות שליליות לתרופות מסוימות, מה שמגביר את תופעות הלוואי שלהן. אם אתה נוטל תרופות קבועות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה את הגמילה הזו.
אננס עשיר בחומצות וברומלין. זו הסיבה שאכילת כמויות גדולות של אננס עלולה לגרום לפצעים קטנים בלשון ובפה.
