8 סיבות לשתות מיץ אלוורה וכיצד להכין אותו
צמח האלוורה הוא אחד הצמחים המוכרים ביותר בעולם, לא רק בגלל שלג'ל שלו יש שפע של שימושים קוסמטיים אלא גם בגלל שהתוכן הגבוה שלו של חומרים מזינים עושה אותו מאוד מועיל לבריאות שלך.
מכיוון שאלוורה עשירה במים, נוגדי חמצון, סיבים ורכיבים בריאים אחרים, היא משמשת במשך עידנים כתרופה נגד מחלות רבות.
למעשה, תעשיית התרופות והקוסמטיקה עדיין משתמשת בתמציות הטבעיות שלה לייצור מוצרים וטיפולים רבים.
עם זאת, השימוש בו במצבו הטבעי הוא עדיין הבחירה הטובה ביותר, מכיוון שזו הדרך היעילה ביותר ליהנות מ-100% מהמאפיינים שלו.
אלוורה אפילו טובה לעזור לך לרדת במשקל בצורה בריאה, מכיוון שהיא מכילה מעט מאוד קלוריות.
אנשים רבים עדיין לא יודעים עד כמה הצמח הזה טוב לבריאותם, אז אנחנו רוצים לחלוק 8 סיבות להוסיף מיץ אלוורה לתזונה שלכם.
תהנה!
1. זה מונע עצירות
קודם כל, צריכה מתונה של מיץ אלוורה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם באופן טבעי בעצירות קלה וכרונית כאחד.
לרמות הגבוהות של מים וסיבים יש השפעה משלשלת קלה המעודדת תנועת מעיים לסילוק נכון של הפסולת.
2. זה עוזר לך לרדת במשקל
צריכת מיץ אלוורה היא הרגל מצוין לשיפור תוכניות התזונה לירידה במשקל.
מומלץ להתחיל לצרוך אותו לפני שמתחילים בדיאטה שכן הוא פועל כמטהר טבעי לסילוק רעלים המשפיעים על העיכול וחילוף החומרים.
בנוסף, ניתן ליטול אותו בכמויות קטנות כדי לשלוט ברעב מבלי להוסיף יותר מדי קלוריות.
3. יש לו השפעה אנטי דלקתית
אנשים עם מצבים דלקתיים כרוניים יכולים להשיג יתרונות יוצאי דופן על ידי צריכת מיץ אלוורה.
התרכובות האנטי-דלקתיות שלו, כמו קמפסטרול, לופאול ובטא-סיטוסטרול מפחיתות את הנפיחות ואת הכאב הנלווה לה.
מומלץ לעזור בטיפול:
- תסמונת מעי רגיז
- דלקת פרקים
- שורף
- מצבים קרדיווסקולריים
- מחלת כרוהן
- סכרת סוג 2
4. זה מאוד מזין
בנוסף, מנה קטנה של מיץ אלוורה טבעי מושלמת למלחמה ולמניעת כמה מהחסרים התזונתיים הנפוצים ביותר.
כמה דגשים כוללים:
- ויטמינים (קומפלקס A, B, C ו-E)
- מינרלים (סידן, ברזל, מגנזיום, אבץ, נתרן, מנגן, אשלגן)
5. זה עושה ניקוי רעלים מהגוף
החומרים הפעילים בצמח זה שימושיים לקידום סילוק רעלנים שנבנו בזרם הדם, בכבד ובכליות.
צריכה מתונה שלו מונעת נזק לתאים ובעיות כרוניות הקשורות להרעלת דם.
6. הוא מסדיר את הכולסטרול
תאמינו או לא, הרכיבים התזונתיים במיץ הטבעי הזה יכולים להעלות את רמות הכולסטרול הטוב ולהפחית את הכולסטרול הרע ועודף טריגליצרידים בו זמנית.
זה נובע מהחומרים האנטי דלקתיים שלו שבין היתר מונעים התקשות עורקים ועליית לחץ דם.
7. זה מקדם בריאות הפה
זה נכון, הכוחות האנטי-מיקרוביאליים והאנטי-דלקתיים של האלוורה אפילו שימושיים למניעת נזקי חניכיים וזיהומים דנטליים.
צריכתו ומריחתו על השיניים מפחיתה את רמות החיידקים, ולכן מונעת היווצרות פלאק ומשפרת ריח רע מהפה.
בנוסף, זוהי אחת התרופות הטובות ביותר עבור כיבים בפה.
8. הוא שולט ברמת הסוכר בדם
למיץ אלוורה טבעי יש אפקט היפוגליקמי המסייע לאנשים עם סוכרת מסוג 2 או לאנשים שיש להם רמות סוכר לא יציבות בדם.
הוא מכיל חומר המכונה גלוקומנן, המסייע להמיר סוכר לאנרגיה כדי למנוע הצטברותו בדם.
איך להכין מיץ אלוורה
כדי להכין את המיץ הבריא הזה, עליך לחלץ את הג'ל הכלול בתוך העלים. ראשית, חשוב לדעת שהצמח חייב להיות בן שנתיים לפחות.
הסיבה לכך היא שתכונותיו המיוחדות לא מתפתחות במלואן במשך שנתיים. לפיכך, היתרונות שלו לא כל כך יעילים לפני הזמן הזה.
רכיבים
- 1 עלה אלוורה
- 0.5 כוס מים (100 מ"ל)
- 1 כף דבש (25 גרם) (לא חובה)
הכנה
- ראשית, חותכים את עלה האלוורה בסכין ומחלצים את הג'ל השקוף שבתוכו.
- לאחר מכן, שטפו אותו תחת מים זורמים כדי להסיר כל פיסות פסולת מיותרות.
- לאחר שהג'ל שקוף, הכניסו אותו לבלנדר וערבבו עם חצי כוס המים עד לקבלת תערובת אחידה.
- אם תרצו, הוסיפו מעט דבש כדי להמתיק אותו ותהנו!
- שתו חצי כוס עד כוס לאורך היום. אתה יכול אפילו להוסיף אותו לשייקים ולימונדות.
- אל תשתה יותר מדי כדי למנוע תגובות לא רצויות.
כפי שאתה יכול לראות, לאלוורה טבעית יש הרבה יתרונות בריאותיים מדהימים.
הכנתו באופן קבוע בבית והפיכתו לחלק מהתזונה שלכם מעודדת תחושת רווחה.
