חמישה יתרונות בריאותיים של שתיית מיץ אלוורה מדי יום
שתיית מיץ אלוורה הפכה לטרנדית. יש אנשים ששותים אותו מדי פעם, בעוד שאחרים ניסו לשלב אותו באופן קבוע יותר בשגרה שלהם. עכשיו, האם זה מספק יתרונות בשני המקרים?
ניסית את זה? האם אתה מודע ליתרונות שלו כחלק מאורח חיים בריא? אם אתה לא, המשך לקרוא כדי לגלות עוד יחד עם עובדות מעניינות אחרות.
שתו מיץ אלוורה בזהירות
תכונות האלוורה הופכות אותו לצמח פופולרי בתעשיות הקוסמטיקה והתרופות. בשנים האחרונות החלה להשתמש בו גם בתעשיית המזון, בעיקר בצורת משקאות.
למרות שיש כבר כמה משקאות אלוורה בשוק, אנשים רבים מוצאים שהכי טוב להכין אותם בבית, באופן טבעי, הן כדי להימנע מתוספת סוכרים והן כדי ליהנות ממנו טרי ככל האפשר.
כוכבי הוליווד מדברים על שתיית כוס מיץ אלוורה בכל יום כדי לספק לגופם נוגדי חמצון וחומרים מזינים שונים. בנוסף, אומרים שהוא שומר על מעבר מעי טוב (אשר בתורו עוזר לקבל גזרה רזה יותר ועור זוהר ויפה).
מה שהם לא אומרים לך זה שאתה לא צריך לשתות את זה בזהירות. הסיבה לכך היא שאלוורה יכולה להיות בעלת השפעה משלשלת שהיא בעייתית שכן צמח זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות (שלשול דמי, אלרגיות, גירויים וכו').
לכן, רופאים לא ממליצים לשתות כמויות גדולות של אלוורה. גם לא אם יש לך עצירות.
חשוב גם לזכור שגופו של כל אחד שונה ולכל אחד יש צרכים שונים. לכן, רק בגלל שמישהו מפורסם טוען שמיץ אלוורה הוא נהדר עבורו, לא אומר שזה יהיה עבור כולם.
מה אומרים המדענים?
לאור הרבגוניות של האלוורה והרכבה, חוקרים ערכו מחקרים שונים כדי לקבוע את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלה. רוב המחקרים מתמקדים בצריכת אלוורה בצורת מיץ.
מחקרים נוטים להראות שמיץ אלוורה יכול לעזור לעיכול ולמנוע עצירות.
במחקר שפורסם ב-2013, החוקרים הגיעו למסקנה שיש עדיין עבודה לעשות כדי לראות אם נטילת אלוורה (לטיפול בנגעים בפה) מועילה. הם טוענים שעדיין יש הרבה דברים שצריך להבהיר.
יתרונות פוטנציאליים של שתיית מיץ אלוורה
בואו נסתכל על כמה מהיתרונות האפשריים של צריכה מתונה של אלוורה (כחלק מאורח חיים בריא).
1. זה יכול לשפר את העיכול שלך
מיץ אלוורה יכול לתמוך בבריאות מערכת העיכול שלך. זה יכול גם לעזור לווסת את מערכת המעיים שלך. עם זאת, אתה צריך לשתות את זה בכמויות מתונות, אף פעם לא בעודף.
2. זה שומר אותך על לחות
יתרון פוטנציאלי נוסף של אלוורה הוא תכולת המים הגבוהה שלה, שיכולה לעזור לך לשמור על לחות לאורך כל היום. זכור, עם זאת, מים הם תמיד הבחירה הטובה ביותר.
3. זה יכול לעזור להקל על עצירות
אחת הטענות הפופולריות שאנשים טוענים לגבי מיץ אלוורה היא שהוא ממריץ את המעיים ומונע עצירות.
לפני שתפנה למיץ אלוורה לפתרון, זכור להימנע ממזון מעובד מדי ועתיר שומן. במקום זאת, בחר בתזונה עשירה בסיבים, פירות וירקות. אם אתה צריך הדרכה, דבר עם הרופא שלך או עם תזונאי.
4. זה יכול לעזור לעור שלך
הפוטנציאל של אלוורה לשמור על לחות ולשפר את בריאות המעיים שלך יכול גם להתורגם לעור בריא ויפה.
אנשים רבים מאמינים גם שאלוורה מספקת נוגדי חמצון וויטמינים המגנים על העור ומשווים לו מראה זוהר וללא רבב.
5. זה משפר את בריאות הלב שלך
אנשים רבים מאמינים גם ששתיית מיץ אלוורה במתינות יכולה לשפר במידה ניכרת את זרימת הדם ואת בריאות הלב וכלי הדם.
הכנת מיץ אלוורה
אם אתה רוצה להכין מיץ אלוורה בבית, פשוט בצע את השלבים הפשוטים הבאים:
- ראשית, חתכו עלה אלוורה, קלפו אותו ושטפו אותו בהרבה מים
- שנית, הכניסו את הג'ל השקוף לבלנדר ועבדו
- לאחר מכן, שתו מיד
- לבסוף, אם אתה רוצה לאחסן אותו, שמור אותו בצנצנת זכוכית במקרר
להישאר בריא
כפי שצוין לעיל, עדיין אין ראיות המצביעות על כך שיש צורך לשלב מיץ אלוורה בתזונה שלך על בסיס קבוע כדי להישאר בריא.
לפי שעה, מה שידוע הוא שאלוורה יכולה להועיל במקרים ספציפיים ובמינונים קטנים ושיש צורך במחקר נוסף כדי להבהיר את ההמלצות.
האם תרצה לנסות מיץ אלוורה כדי לראות איך זה גורם לך להרגיש? ראשית, שוחח עם הרופא שלך כדי למנוע אלרגיות או בעיות פוטנציאליות, ותמיד שתה אותו במתינות כדי למנוע שלשולים או תופעות לוואי אחרות.
