ריח רע מהפה: 4 טיפים נהדרים לשלוט בו

ריח רע מהפה הוא נפוץ מאוד. ובכל זאת, האם ידעת שאנשים רבים בעולם סובלים ממצב שנקרא הליטוזיס? ובכן כן! הליטוזיס, או פשוט ' ריח רע מהפה', הוא אחד המצבים הנפוצים והלא נוחים ביותר. למזלם של אנשים רבים, זה לא קשה לטיפול.

כשמדברים על ריח רע מהפה או שאין לו ריח רע מהפה, בדרך כלל די והגיינת הפה מושלמת. ברוב המקרים, המצב מתרחש עקב הרגלים רעים שאנשים עוקבים אחריהם בחיי היומיום שלהם.

לדוגמה, אדם שמעשן באופן קבוע יהיה בעל נטייה ישירה לריח רע מהפה. ריח רע מהפה הזה יתווך על ידי ריח של טבק, ריח שהוא בהחלט לא נעים לרוב האנשים. ישנם גם מזונות המייצרים נשימה לא נעימה, במיוחד כאלה עם ריחות או טעם עזים. מזונות אלה עשויים לכלול בצל, שום או חומץ, בין היתר.

סיבה נוספת לריח רע מהפה היא ייצור נמוך של רוק, וזה גורם ליובש בפה וכך נוצר הריח הלא נעים. לבסוף, סיבה יכולה להיות דיאטה דלה בפחמימות.

טיפים להרחקת ריח רע מהפה

במאמר זה, נשתף אתכם בכמה טיפים בסיסיים וקלים לביצוע לטיפול בריח הפה. ובכל זאת, חשוב לדעת שאם יש לך הרגלים רעים, כמו אלה שהוזכרו לעיל, שום דבר לא יעזור לך לטפל בריח הפה שלך. בגלל זה, אתה צריך להסתכל ברצינות על ההרגלים היומיומיים שלך ולהחליף את הרעים בטובים.

1. נקו את הפה כמו שצריך

באופן כללי, הליטוזיס תיעלם כאשר היגיינת הפה מתורגלת כהלכה. כלומר: צחצוח טוב של שיניים, לחיים, חניכיים ולשון לאחר שהשתמשת בחוט דנטלי. במידת האפשר, לאחר הצחצוח השתמש במי פה, זה יעזור לך להרגיש רענן לזמן ארוך יותר ולנשימה נעימה שנמשכת.

2. הימנע ממזונות בעלי ריח חזק

הימנע ככל יכולתך מצריכת מזונות הגורמים לריח לא נעים בפה. המוכרים ביותר הם בצל ושום. ובכל זאת, יש אנשים שחווים ריח רע מהפה לאחר צריכת מזונות אחרים כגון חמוצים, כרוב וקפה. לכן, אם אפשר, עדיף להימנע מהם, כדי לקבל נשימה רעננה יותר ולטפל בהליטוזיס.

3. אכלו פירות הדר

נסו לצרוך יותר מזונות המעוררים את ייצור הרוק . זה יעשה את הפה שלך לח ויהיה הרבה יותר קשה להיתקל בהליטוזיס. למשל, פירות הדר כמו תפוז, אשכולית, לימון ומנדרינה טובים מאוד בהגברת ייצור הנוזלים.

כמו כן, השתדלו להימנע ככל יכולתכם מצריכת מזון יבש, כגון קרקרים, טוסט או אגוזים. מזונות אלו נצמדים בקלות לחיך, אשר יתחיל לייצר ריח רע לאחר זמן מה. אם בכל זאת אתם מתכוונים לצרוך אותם, אז נסו לצחצח את כל הפה כמו שצריך, בהקדם האפשרי.

4. שתו הרבה מים כדי למנוע ריח רע מהפה

שתיית מים מתמדת גם תעזור לך לשמור על נשימה רעננה. שתיית מים תגרום להגברת ייצור הרוק. כמו כן, מים יאפשרו לכם לחסל כמויות גבוהות של חיידקים או זיהומים בפה, הנגרמים מגורמים שונים.

לבסוף, עליך לזכור שהנשימה היא בדרך כלל בעיה הקשורה להיגיינה לקויה. אם תשנה את ההיגיינה שלך, בעיה זו בהחלט תיעלם. זכור את החשיבות של שמירה על היגיינה נאותה, לא רק של הפה שלך אלא גם של כל חלק וחלק בגופך, זה תמיד משקף את מי שאתה.