כיצד להתמודד עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר?

דלקת נרתיק אטרופית, הידועה גם בשם ניוון נרתיק, היא מצב המאופיין בדילול דופן הנרתיק. זה מתרחש עקב ירידה ברמות האסטרוגן, הורמוני מפתח לשמירה על הנרתיק משומן ואלסטי. האם אתה יודע איך להתמודד עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר?

הטיפול במצב זה מתמקד בשיפור התסמינים והסיבה הבסיסית. לכן, הרופא שלך עשוי לייעץ על שימוש בחומרי סיכה לטיפול ביובש וטיפול הורמונלי חלופי (HRT). אסטרוגן יכול להינתן גם דרך הפה או מקומי. אז מה עוד אתה יכול לעשות?

טיפים שיעזרו לך להתמודד עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר

בנוסף לביצוע הטיפול שנקבע על ידי הרופא שלך, כמה טיפים יכולים לעזור לך להתמודד עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר ותסמיניה. להלן, נשתף כמה המלצות שכדאי לקחת בחשבון אם אתה סובל ממצב זה.

1. השתמשי בתחתוני כותנה

נשים הסובלות ממצב זה נוטות יותר לפתח זיהומים כרוניים בנרתיק ובעיות בדרכי השתן. לפיכך, אחת ההמלצות הראשונות שיעזרו לך להתמודד עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר היא להקפיד ללבוש תחתוני כותנה.

סוג זה של בגד משפר את זרימת האוויר באזור האינטימי שלך, ובכך מונע סביבה תורמת לצמיחת חיידקים. כמו כן, שלא כמו בדים סינתטיים, הוא בדרך כלל לא שומר על לחות.

2. דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר ומין

ירידה ברמות האסטרוגן יכולה להשפיע על חיי המין של האישה, מכיוון שנשים נוטות לחוות כאב ואי נוחות כשהן מקיימות יחסי מין. עם זאת, הישארות פעילה מינית יכולה להועיל במקרים של דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר.

יחסי מין עוזרים לשפר את זרימת הדם בנרתיק, מה שממריץ את הלחות הטבעית שלו. למרות שאין לו השפעה על ייצור ההורמונים, הוא משפר את בריאותם של איברי המין. האם סקס כואב לך? בחר להשתמש בחומרי סיכה ועזרים.

3. שפר את התזונה שלך

שמירה על משקל תקין והקפדה על התזונה שלך עוזרת לך גם להתמודד עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר. תזונה נכונה מעדיפה ויסות ייצור הורמונים ולכן משפרת את שימון הנרתיק הטבעי.

במקרה הספציפי הזה, מומחים ממליצים לצרוך מזונות המכילים אסטרוגנים או פיטואסטרוגנים מהצומח, כמו סויה ונגזרותיה או זרעי פשתן. מחקרים אחרונים מצאו כי אסטרוגנים צמחיים מסייעים בהקלה על עודף יובש בנרתיק.

4. פעילות גופנית

לנשים שמתעמלות באופן קבוע יש פחות בעיות כשהן חוות גיל המעבר. למעשה, הרגל זה הוא אחד התוספים הטבעיים הטובים ביותר להתמודדות עם הסימפטומים שלך. עם זאת, זה גם אידיאלי להתמודדות עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר. למה?

תרגול שגרת פעילות גופנית עוזרת לקדם את זרימת הדם ומעדיפה את איזון הפעילות ההורמונלית. לכן, מומחים ממליצים על 30 דקות ביום לפחות חמישה ימים בשבוע. כמה פעילויות טובות הן הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים והליכה לחדר כושר, בין היתר.

5. תוספי תזונה להתמודדות עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר

צמחי מרפא ותוספי מזון לא צריכים להחליף טיפולים רפואיים. עם זאת, רבים מהם יכולים לשמש כתוספים לשיפור הסימפטומים של דלקת נרתיק אטרופית. לדוגמה, שמן אשחר הים הצליח כחלופה לטיפול באסטרוגן מסורתי.

מוצר זה עשיר בחומצות שומן אשר, על פי מחקרים, משפרות את הגמישות והסיכה בנרתיק. עם זאת, מומחים גילו תופעות לוואי כגון בעיות בטן וכאבי פרקים. אפשרויות נוספות שיכולות לעזור הן:

• שמן ויטמין E
• ויטמין
• ויטמינים מקבוצת B
• חומצות שומן אומגה 3

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם ההמלצות לעיל אינן עוזרות לך להתמודד עם דלקת נרתיק אטרופית לאחר גיל המעבר, עליך לפנות לרופא שלך לקבלת אפשרויות טיפול אחרות. כמו כן, בקש בדיקה מיידית אם התסמינים שלך מחמירים או אם אתה מבחין באי-סדירות כגון דימום, הפרשות מוגזמות או קיום יחסי מין כואבים.

עליך לזכור כי לאחר גיל המעבר, הסיכון למחלות רבות של מערכת הרבייה עולה. מסיבה זו, עליך לעבור בדיקות תקופתיות על מנת לקבוע אם הכל תקין או להיפך, יש סימנים למשהו חמור יותר.