8 דברים שאתה צריך לעשות כדי לטפל בבריאות הנרתיק שלך
טיפול בבריאות הנרתיק שלך הוא חלק חשוב מבריאותה ורווחתה הכללית של כל אישה. עם זאת, אולי בגלל טאבו, חוסר ידע או סיבות אחרות, אנשים לא תמיד נוטים לזה כמו שצריך. לנשים רבות קשה לדבר עם אנשי מקצוע על אמצעים ספציפיים הקשורים לבריאות הנרתיק שלהן.
הנרתיק זקוק לטיפול, במיוחד טיפול מונע המסייע להימנע ממחלות ובעיות. הטיפול הזה לא גוזל את הפרטיות של נשים. בריאות הנרתיק לא קשורה לצניעות, זה עניין תברואתי גרידא.
מה עליך לדעת כדי לטפל בבריאות הנרתיק שלך?
כשזה מגיע לחלקים אינטימיים של נשים ולטיפול בהן, הטיפים הבאים יכולים להיות שימושיים מאוד:
1. דבר על הנרתיק שלך
המדד החשוב הראשון הוא להיות נוח עם הטיפול בנרתיק והאזור האינטימי שלך. אתה צריך להתרגל לדבר על הנושא הזה עם הרופא שלך. ביקורי הרופא צריכים להיות נורמליים לחלוטין עבור כל חריגה או שינוי, גם אם זה נראה מינימלי או לא מספיק חשוב.
2. אבולוציה
התפקודים והמצב של הנרתיק שלך הולכים יד ביד עם מחזור החיים הנשי, שחווה טרנספורמציות. זה נורמלי וטבעי, אז זה לא אמור להיות סיבה לדאגה.
3. הגיל בו כדאי להתחיל לדאוג לבריאות הנרתיק שלך
לאורך כל חייה של אישה, עליה לדאוג לבריאות הנרתיק שלה. אין לזה גיל, ולכן חשוב שאמהות ידברו עם בנותיהן על היגיינה נכונה. כך, אותן בנות יגדלו ללא טאבו ובושה.
4. היגיינה נרתיקית
נושא מרכזי אחד כשמדברים על בריאות הנרתיק הוא היגיינה. אתה לא חייב לנקות את פנים הנרתיק שלך, מכיוון שיש לו שיטות ניקוי טבעיות משלו.
זה אזור עם מגוון של חיידקים חשובים, והחיידקים האלה מקדמים את הבריאות שלך. אם אתה משתמש במוצרים כימיים בתוך הנרתיק שלך, זה יפגע בחיידקים המועילים האלה.
השפתיים והאזורים הסמוכים בחלק החיצוני של הנרתיק הם החלקים שאתה צריך לשטוף במים חמים. אתה יכול להשתמש בסבון ניטרלי, אך לעולם אל תשתמש במוצרים תעשייתיים או כימיים, או בתרסיסי מים חזקים. לחץ המים יכול לגרום למים וסבון להיכנס פנימה וזה עלול לגרום לך נזק.
אולי יעניין אותך: חמש תרופות ביתיות לוויסות ה-ph של האזור האינטימי שלך
5. ריחות נרתיקי
נשים רבות דואגות לריחות הנרתיק ומנסות לשפר את המצב באמצעות דאודורנטים ובשמים אינטימיים. כפי שראינו, מוצרים כימיים אינם מומלצים מכיוון שהם פוגעים באיזון החיידקים הטבעי שלך.
אם אתה צריך לבשם את אזור הנרתיק שלך, אנו ממליצים לך להשתמש בתערובת של מים עם שמן טבעי ולמרוח אותו כתרסיס. חשוב לאמץ הרגלי ניקיון טובים כדי להפחית ריחות רעים.
אם הריח הופך לחומצי או חזק מדי, עליך לפנות לרופא. יכול להיות שיש לך זיהום בנרתיק, בעיה תכופה, אבל קל לפתור אם אתה פונה לרופא.
6. תרגילים לדאוג לבריאות הנרתיק שלך
ככל שעובר הזמן, שרירי הנרתיק מאבדים מגמישות. שרירים אלו משמשים ליחסי מין וללידה. לכן, חשוב להקדיש זמן לפעילות גופנית נרתיקית.
אנחנו מדברים על "תרגילי קיגל" הידועים, שאפשר לעשות בכל מקום. אתה צריך ללחוץ את שרירי הנרתיק שלך, להחזיק לכמה שניות, ואז להרפות אותם.
ביצי ירקן, קונוסים בנרתיק וכדורים סיניים הם אביזרים שימושיים לתרגילים אלה. בנוסף, שימוש בוויברטור תורם לגמישות השרירים שלך.
אולי יעניין אותך: תרגילי קיגל לחיזוק שרירי האגן ולהגברת ההנאה המינית
7. הלבשה תחתונה
אנו מציעים לך ללבוש תחתוני כותנה ובדים עדינים ורכים לשימוש יומיומי. תחרה, למרות שהיא יפה, היא מעט מחוספסת, אז עדיף לשמור אותה רק לאירועים מיוחדים. אם אתה משתמש בבדים אחרים, החלק שנוגע בנרתיק שלך צריך להיות כותנה. עצה זו עובדת גם עבור בגדי ים.
8. קונדומים ביחסים מיניים
טיפ בסיסי אחד לטיפול בבריאות הנרתיק שלך הוא להשתמש בהגנה במהלך יחסי מין. בנוסף למניעת הריון לא רצוי, קונדומים מונעים מהזרע ליצור קשר עם הנרתיק ומונעים מחלות מין.
אמצעי טוב נוסף הוא לעשות פיפי אחרי יחסי מין. פיפי עוזר לשלוט בחיידקים לא רצויים. בהמשך, כמובן, אפשר לשטוף גם את עצמך.
כל אישה צריכה לשקול טיפול בנרתיק באותה רמה כמו כל חלק אחר בגופה. בריאות הנרתיק היא חלק בלתי נפרד מהנשיות.
