עצות ההיגיינה האינטימיות הטובות ביותר
ההיגיינה האינטימית שלך חשובה מאוד, מכיוון שהיא עוזרת לך לשמור על בריאות איברי המין. היגיינה אינטימית נאותה תמנע זיהומים ומחלות הפוגעות בנשים.
עם זאת, ללכת לקיצוניות זה אף פעם לא טוב. אתה לא יכול להזניח את ההיגיינה שלך, אבל אתה גם לא צריך להיות אובססיבי לגביה. למעשה, לשני המקרים עלולות להיות השלכות רעות על האזור הפרטי שלך.
במאמר זה אגיד לך מה לעשות ומה לא לעשות עם ההיגיינה האישית וחיי היומיום שלך. כך תוכלו למנוע מחלות או זיהומים מטרידים.
עצות ההיגיינה האינטימיות הטובות ביותר
1. השתמש בסבון הנכון
כדי לשטוף את האזור האינטימי שלך, אנו ממליצים להשתמש בסבון ללא פרבנים ועם ph ניטרלי. הסיבה לכך היא שסבונים חזקים מאוד עלולים לשנות את רמות החומציות הטבעיות ולגרום לזיהומים. לכן, אתה יכול להשתמש בסבון רגיל על שאר חלקי הגוף שלך, אבל הימנע משימוש בו באזור האינטימי שלך.
כיום קיימים בשוק סבונים מיוחדים להיגיינה אינטימית נשית, ואנו ממליצים לבחור אחד. הם עדינים יותר עם העור שלך, והם גם עוזרים להעלים ריחות רעים.
2. לשטוף את עצמך פעם אחת זה מספיק
כביסה של האזור הפרטי שלך פעם ביום מספיקה כדי לשמור אותו נקי ונקי מחיידקים. אל תשכח, ניקוי מוגזם יכול גם לשנות את ה-pH שלך, ולהפוך אותך לפגיע יותר לחיידקים ופטריות.
אם אתה פעיל מינית, אנו ממליצים לשטוף את האזור האינטימי שלך לפני ואחרי סקס. במהלך פעילות מינית, אתה יכול בקלות להידבק בחיידקים. לכן, שטפו את עצמכם בהקדם האפשרי כדי למנוע דלקות בדרכי השתן.
גלה: 9 סכנות בלבישת בגדים צמודים
3. הימנעו מלבישת בגדים צמודים
בגדים צמודים מדי באזור האינטימי שלך עלולים לגרום לגירוי. אם הבגדים שלך ישפשפו כל הזמן, לא רק שתרגישי אי נוחות, אלא שזה גם יגביר את ההזעה. לכן, זה יכול לגרום לחיידקים וריחות רעים. זה קורה בדרך כלל עם ג'ינס צמוד מאוד.
כאשר הבגדים צמודים ומשפשפים את העור, זה עלול לגרום לכוויות או פציעות קלות, שעלולות לגרום לזיהומים. בדרך כלל, הפות מלא בחיידקים. עם זאת, בלחות וחיכוך קבועים, הסיכון שלך לזיהומים עולה.
4. הימנע משטיפה
שטיפה בנרתיק מזיקה לרוב לבריאות האישה. הפעם היחידה בה אנו ממליצים להשתמש במוצרים אלה היא כאשר הרופא שלך רושם זאת.
שטיפות נרתיקיות משנות את פלורת הנרתיק שלך, ומגבירות את הסיכון לזיהומים. לכן, כדאי להימנע מהם. האזור האינטימי שלך עדין מאוד ובעל רמת pH ספציפית. כל מוצר שתחיל עליו יכול לשנות אותו.
5. נקה את עצמך בכיוון הנכון
כשאתה הולך לשירותים, אתה מנגב מאחור מקדימה, או מלפנים לאחור? נגב מלפנים לאחור. אחרת, תגרור חיידקים מפי הטבעת שלך לדרכי השתן.
זה עלול לגרום לזיהומים כמו דלקת שלפוחית השתן, אשר נגרמת בדרך כלל על ידי חיידקי E. Coli הממוקמים במערכת העיכול. אם לזיהום זה יש סיבוכים, הוא יכול אפילו להגיע אל הכליות. לכן, חשוב למנוע זאת באמצעות היגיינה אינטימית טובה.
6. הקפידו על היגיינה אינטימית במהלך המחזור
למרות שזה נשמע קצת מובן מאליו, אתה צריך להיות זהיר יותר עם ההיגיינה האינטימית שלך בזמן שאתה במחזור. בנוסף לדאגה לריחות הרעים שבדרך כלל מגיעים עם המחזור, קחו בחשבון שרמת החומציות יורדת. לכן, זהו תרחיש אידיאלי לזיהומים.
כפי שאמרנו קודם, אין צורך לשטוף את האזורים האינטימיים שלך פעמים רבות ביום. עם זאת, חיוני להחליף את הפדים או הטמפונים שלך כל 4 עד 6 שעות.
7. אל תשטפי את האזור האינטימי שלך עם ספוגים
הימנע משפשוף הפות שלך עם ספוגים. כלים אלו הם מקבצים של חיידקים שכדאי להימנע מהם בכל מחיר. בנוסף, העור של האזור האינטימי שלך רגיש מאוד. אם תשפשפו אותו חזק מדי, אתם עלולים לגרות אותו. מאוחר יותר, זה עלול לגרום לזיהומים.
אנו ממליצים לשטוף אזור זה במו ידיך, כל עוד הם נקיים. הימנע משימוש בציפורניים בזמן הניקוי, מכיוון שאתה עלול לפגוע בעצמך ולגרום לזיהומים.
8. גילוח בזהירות רבה
בעת גילוח, עליך להיזהר שלא לגרום לפציעות באזור האינטימי שלך. פצעים פתוחים מושכים חיידקים וזיהומים. אם אתה עושה שעווה בעצמך או משתמש בשיטה אחרת, אתה צריך גם להיזהר שלא לגרום לגירוי.
בנוסף, אנו ממליצים לא להסיר לחלוטין את שיער הערווה. למעשה, זה למעשה מגן עליך מפני הרבה חיידקים. בלי זה, אתה מגדיל את הסיכון שלך לחלות בזיהום.
9. לבשו תחתוני כותנה
תחתוני כותנה סופגים לחות ומעודדים אוורור. לכן, זה ישמור אותך קריר ונקי מחיידקים. אנו לא ממליצים על תחתוני ניילון, מכיוון שהם אינם מאווררים היטב ועלולים ללכוד חיידקים.
האם אי פעם שמתם לב לריח רע מהאזור האינטימי שלכם?
זה יכול להיות בגלל תחתוני ניילון, או תחתונים עשויים מכל דבר מלבד כותנה. המפתח למניעת ריחות רעים הוא לא להשאיר מקום ללחות.
עקוב אחר עצות ההיגיינה הפשוטות האלה, ותראה תוצאות מיידיות. אתה תרגיש רענן יותר, בריא יותר, וגם תריח טוב יותר. אתה יכול למנוע זיהומים בדרך זו, אז הקפד להקפיד במיוחד על ההיגיינה האינטימית שלך.
