6 הרגלים הגורמים לזיהומי שמרים בנרתיק

אזור הנרתיק הוא אחד האזורים הרגישים ביותר אצל נשים. לכן, חשוב מאוד לטפל בו כדי לשמור על בריאותו ולמנוע אי נוחות. אחת הבעיות הנפוצות ביותר בתחום זה היא דלקות שמרים בנרתיק.

זיהום שמרים בנרתיק הוא זיהום פטרייתי הגורם לגירוי, הפרשות וגרד עז בנרתיק, בפות ובפתח הנרתיק. דלקות שמרים בנרתיק ידועות גם כקנדידה בנרתיק ויכולות להשפיע על כל אישה בכל עת בחייה.

דע אילו הרגלים יכולים לגרום לזיהומי שמרים בנרתיק, כך שתוכל לבעוט אותם אל המדרכה.

תסמינים של דלקות שמרים בנרתיק

לפני שנתחיל לדבר על ההרגלים או הטעויות שעלולות לגרום לבעיה זו, חשוב שתדעו לזהות אותה. התסמינים של זיהום שמרים בנרתיק יכולים להשתנות בין קל עד בינוני וכוללים:

• כאב בנרתיק
• פריחה נרתיקית
• אדמומיות ונפיחות של הפות
• גירוד וגירוי של הנרתיק ופתח הנרתיק
• תחושת צריבה, במיוחד במהלך קיום יחסי מין או מתן שתן

הרגלים הגורמים לזיהומי שמרים בנרתיק

עכשיו כשאתה יודע את הסימפטומים של זיהום זה, הגיע הזמן לדבר על מה גורם לבעיה זו. סביר להניח שתחשוב שרוב הסיבות נראות טריוויאליות, לכן חיוני להישאר ערניים ולבצע התאמות כדי להפחית את הסיכון לזיהום.

1. לבישת בגדים צמודים או לחים

ההרגל הראשון שעלול לגרום לזיהום בשמרים בנרתיק הוא שימוש בבגדים ותחתונים צמודים מדי ועשויים מחומרים שלא מאפשרים לנשום. מסיבה זו, תמיד עדיף להשתמש בתחתוני כותנה (ובבגדים בכלל בחצי התחתון שלך) שאינם צמודים מדי.

זכרו, שמרים וחיידקים משגשגים בסביבה לחה, חמה וחשוכה. מסיבה זו, העלייה בלחות הנגרמת על ידי ביגוד צמוד יוצרת את הסביבה המושלמת עבור שמרים לגדול ולהתפתח לזיהום.

איך למנוע את זה

• לבש תחתוני כותנה ואם אתה מתכוון ללבוש חותלות או ג'ינס, וודא שהם לא צמודים מדי. באופן דומה, אנו ממליצים להימנע מללבוש תחתונים צמודים ומכנסיים צמודים בו זמנית.

• כמו כן, החליפו בגדים לאחר כ-8 עד 12 שעות או מיד לאחר האימון אם הזעתם. לעולם אל "תמחזר" את בגדי הכושר שלך.
• אם אתה הולך לשחות, הורד את בגד הים הרטוב שלך בהקדם האפשרי.

2. שימוש בשטיפות נרתיקיות

ניתן למצוא מוצרים לשטיפת אזור הנרתיק בכל סופר ובית מרקחת. הבעיה היא שהשטיפה משנה את האיזון הטבעי של פלורת הנרתיק ועלולה לגרום לזיהומים בשמרים בנרתיק.

איך למנוע את זה

• עדיף לא להתרחץ אלא אם הרופא שלך אומר לך אחרת.
• הגוף שלך מנקה את האזור הזה באופן טבעי ללא צורך בעזרה נוספת. לחלופין, אתה יכול לשטוף את זה היה מים.

3. שחייה בבריכות ציבוריות

בריכות עלולות לגרום לזיהומי שמרים בנרתיק מכיוון שהכימיקלים המשמשים לטיפול במים יכולים לשנות את ה-ph הנרתיק. למרות שהכימיקלים הללו משמשים לשמירה על בריכות במצב טוב, הם גורמים לקנדידה להתרבות.

איך למנוע את זה

• הימנע מלבלות יותר מדי זמן בבריכות. אם אתה שוחה כספורט, חשוב שתחליף את בגד הים הרטוב שלך בהקדם האפשרי ותייבש את אזור הנרתיק במגבת כותנה נקייה.
• כאשר מייבשים את אזור הנרתיק, עשו זאת בזהירות ואל תשפשפו חזק מדי כדי למנוע גירוי.

4. ניהול חיים לחוצים

מתח יכול לסכן את המערכת החיסונית ולהקל על התפתחות זיהומי שמרים בנרתיק. כאשר אתה משלב גורם זה עם אחרים, הגוף שלך ייאבק להילחם בסוגיית הקנדידה.

איך למנוע את זה

למרות שלחץ נפוץ בימינו, חשוב ללמוד טכניקות כדי להפחית את השפעותיו. נסה מדיטציה, יוגה ופעילות גופנית סדירה.

5. נטילת אנטיביוטיקה

נטילת אנטיביוטיקה במשך תקופה ארוכה עלולה לגרום, בין היתר, לזיהומי שמרים בנרתיק. הסיבה לכך היא שאנטיביוטיקה לא רק הורגת מיקרואורגניזמים מזיקים בגוף שלך, אלא גם הופכת את ה-pH הנרתיק פחות חומצי.

איך למנוע את זה

למניעת קנדידה בנרתיק בעת נטילת אנטיביוטיקה, יש ליטול תוספי פרוביוטיקה כל יום למשך הטיפול ולפחות שבוע לאחר סיומו.

6. לא מחליפים רפידות וטמפונים לעיתים קרובות

כפי שכבר הזכרנו, שמרים משגשגים בסביבות לחות ופדים וטמפונים מחזיקים לחות אם לובשים אותם לאורך זמן.

איך למנוע את זה

• הקפד להחליף רפידות וטמפונים לעתים קרובות, במיוחד כשמזג האוויר נעשה חם יותר. אם את יכולה, לפחות בימים שבהם יש לך זרימה כבדה יותר, כדאי שתשטפי לפני הכנסת טמפון חדש.
• יש נשים שלא עושות זאת מכיוון שהזרימה שלהן לא כבדה, אבל כדאי לשנות אותן כל 3 עד 5 שעות.
• אנחנו גם לא ממליצים להשתמש בפדים או טמפונים ריחניים.

מה לעשות במקרה של זיהום בנרתיק

בנסיבות רגילות, זיהום בשמרים בנרתיק אינו רציני וניתן לטפל בו באמצעות תרופות. עם זאת, תמיד כדאי ללכת לרופא הנשים שלך כדי לקבל את הטיפול הנכון ולשלול כל בעיה חמורה.

אתה יכול לעיין במאמר הבא כדי שיהיה לך מושג מה הרופא שלך עשוי לומר לך: מדריך לתרגול קליני של זיהומים בנרתיק.