6 הרגלים רעים מזדקנים אותך מהר יותר מבלי שתשים לב לכך
בשלב מסוים בחייך, לא תהיה לך ברירה אלא לקבל שסימני ההזדקנות הם חלק מהתהליכים הביולוגיים שעובר גופך. עם זאת, ישנם כמה הרגלים רעים המזדקנים אותך בטרם עת מבלי ששמת לב לכך.
העור שלך, כמו שאר האיברים, עובר סדרה של שינויים לאורך זמן. לכן, זה נורמלי שהוא מתחיל לפתח קמטים ופגמים הקשורים לגיל בין הגילאים 45 ל-50.
הבעיה היא שבדרך כלל אתה מתעלם מהדברים שפוגעים בדרמיס ואתה עלול להתחיל להבחין בהידרדרות העור שמשפיעה על ההערכה העצמית שלך.
אמנם ישנם מוצרים וטיפולים רבים שיכולים לנטרל את זה, אבל זה בלתי נמנע שתבחין בסימני הזדקנות אם לא תשנה כמה הרגלים רעים.
מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מהמצב הזה? ובכן, מלבד שיפור שגרת היופי שלך, עדיף לך לתקן את ההרגלים הרעים שמזדקנים אותך מהר יותר. המשך לקרוא כדי לגלות מה הם!
הרגלים רעים מזדקנים אותך מהר יותר שאתה בדרך כלל מתעלם מהם
אנשים צריכים להתחיל לטפל בעור שלהם מנעוריהם. למרות שרבים מנסים להילחם בסימני ההזדקנות כשהם מתחילים להופיע, הדרך היעילה ביותר להימנע מהם היא לטפל בעור שלך לפני שהם מתפתחים.
יש הרבה רעלים וחלקיקים נדיפים בסביבה שיש להם השפעה שלילית על הדרמיס שלך. לכן, אם רוצים להימנע מהזדקנות מוקדמת, כדאי להתרחק מהם.
זה גם נכון שגורמים גנטיים משפיעים על מהירות הופעת הקמטים. אבל אורח חיים בריא יכול לעכב את התהליך הזה ודרך אגב לשפר את איכות החיים שלך. בלי להכביר מילים, בוא נסקור את ההרגלים הרעים שמזדקנים אותך מהר יותר כדי שתוכל לבעוט אותם אל המדרכה.
ראה גם: 8 המזונות שמספקים הכי הרבה קולגן לעור שלך
לובשת יותר מדי איפור
כל הנשים משתמשות באיפור כדי להיראות יפה יותר. מה שאנשים רבים מתעלמים ממנו הוא שללבוש יותר מדי איפור יש השלכות שליליות על בריאות העור.
שאריות המוצרים הללו מצטברים בנקבוביות וגורמים לליקויים רבים. יתר על כן, הם אינם נותנים לרקמות לחמצן כראוי מכיוון שהם גורמים לסתימה וחסימות.
טיפים
- נסו להימנע משימוש באיפור כאשר אין צורך בכך. העור שלך צריך לנשום באופן טבעי.
- נקה את הפנים שלך כל יום כדי להסיר שאריות מוצר קוסמטי.
לעשן
סיגריות מלאות בכימיקלים המשפיעים על בריאות דרכי הנשימה ומעודדים הידרדרות מוקדמת של העור. רעלים משפיעים על תהליך החמצון התא ומפריעים להתחדשות הרקמות.
מצד שני, הם גורמים להתייבשות, ולכן עישון רב עלול להתייבש ולהחליש את העור. זה כמובן מאיץ את הופעת הקמטים והכתמים, אפילו מגיל צעיר.
טיפים
- נסה להפסיק לעשן. למרות שזה לא קל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להשיג את זה.
- אם אתם לא מעשנים, השתדלו לא לחשוף את עצמכם לעשן סיגריות. עשן זה אינו מזיק כלל ומכיל חלקיקים מזיקים לעור.
לא משתמש בקרם הגנה
שימוש בקרם הגנה מדי יום הוא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע הזדקנות מוקדמת. מוצר זה ממזער את השפעת ה-UV על הדרמיס.
זה לא מספיק להשתמש בו בימי שמש או בחוף הים. קרני השמש תמיד מוצאות דרך לחלחל פנימה, גם כאשר מעונן. לכן, עליך להשתמש בו מדי יום ללא יוצא מן הכלל.
טיפים
- מרחו קרם הגנה SPF 30 ומעלה לפני שאתם חושפים את עצמכם לאור שמש ישיר.
- כדי להשלים אותו, השתמשי בבגדים שיגנו על העור שלך מקרני השמש: חולצות ארוכות, כובעים, משקפי שמש וכדומה.
ישן מעט מאוד
שינה באיכות ירודה מובילה להשלכות שליליות ניכרות על בריאות העור שלך. כשאתה ישן, מתרחשים תהליכים שעוזרים להפחית את ההתקפות שסובלת מבעיית העור שלך. שינה של פחות מ-7 שעות ביממה משפיעה על זרימת הדם ויש לה השפעה על הופעת קמטים מוקדמים, שקיות עיניים ועור רפוי.
טיפים
- נסו ללכת לישון ולהתעורר בו זמנית כדי לא להפריע לדפוסי השינה שלכם.
- אם אתה מתקשה לישון, נסה למצוא את הגורם לנדודי השינה שלך כדי לטפל בה בהקדם האפשרי.
ראה גם: ארבעה קרמי לילה להכנה בבית לעור מושלם
תזונה גרועה
זהו אחד ההרגלים הרעים שמזדקנים אותך הכי מהר. החומרים המזינים שאתה מקבל מהמזון חיוניים לעור בריא וצעיר. זו הסיבה שסביר יותר שיהיו לך פגמים בעור אם לא אוזן נכון.
צריכת יתר של שומן וסוכר, כמו גם צריכה מופרזת של מוצרים מעובדים, משפיעה על ייצור הקולגן והאלסטין ומאיצה את ההזדקנות. לרוע המזל, מוצרי מזון רבים עמוסים גם ברעלים ובכימיקלים מזיקים. אכילת מזונות אלו משפיעה על זרימת הדם ובכך מפריעה לחמצון.
טיפים
- נסו לאכול יותר מזונות אורגניים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה.
- הימנע ככל יכולתך מבשרים מעובדים ומוצרי מאפה.
- החלף משקאות קלים ומשקאות מוגזים במים.
אורח חיים בישיבה
לניהול אורח חיים בישיבה יש הרבה השלכות בריאותיות. מה שרבים לא יודעים זה שזה איכשהו משפיע לרעה על העור.
אתה חייב להתאמן על מנת לקבל גוף חיטוב נהדר. אם אתה מתאמן מדי יום, אתה מסלק רעלים רבים שיכולים להאיץ את ההזדקנות.
טיפים
- התאמן לפחות 30 דקות ביום.
- אם יש לך מגבלות פיזיות כלשהן, פנה לרופא מומחה כדי לראות מהי הפעילות המושלמת עבורך.
עכשיו כשאתם מכירים את ההרגלים הרעים שמזדקנים אתכם מהר יותר, נסו לנהל חיים בריאים יותר. זה ללא ספק יעזור לקדם את הרווחה שלך.
