כיצד משקאות מוגזים משפיעים על הבריאות?
כמה קוקה קולה מרעננת, מתוקה וטעימה ביום חם נורא! הבועות מושכות אותך וגורמות לך לשתות משקאות מסוג זה יום אחר יום. זה גורם להרבה אנשים לשאול את עצמם איך ההרגל הזה יכול להיות רע אם הם שמעו שלמשקאות מוגזים יש הרבה אנרגיה.
כדאי לדעת שהמחקרים המדעיים העדכניים ביותר קובעים שמשקאות מוגזים יכולים להיות מסוכנים. האם אתה רוצה להעמיק בנושא זה? תמשיך לקרוא!
מהם משקאות מוגזים?
תהליך הכנת משקאות מוגזים הוא פשוט מאוד. אתה רק צריך לערבב מים מסוננים, פחמן דו חמצני, ממתיקים (חומרים שהופכים אותו למתוק), וחומרי חומצה (חומרים שמשנים או שולטים בחומציות).
תערובת זו מפנה את מקומה לסודה מרעננת שתוכלו לשתות בכל מקום. עם זאת, משקאות אלה שימשו לראשונה בתעשיית התרופות כטוניקה להקלה על כאבי ראש ובעיות עיכול.
קרא עוד כאן: הכנת ממתיק משלך: איך לגדל סטיביה בבית
שנים רבות חלפו מאז. כיום, ישנם סוגים רבים של משקאות מוגזים. יש להם צבעים, ריחות וטעמים שונים אבל כולם משקאות תוססים וטעימים ללא אלכוהול. אבל עד כמה הם בריאים? האם המושגים הישנים עדיין תקפים? למרבה הצער לא. משקאות אלה מזיקים מאוד.
אם אתה עדיין בספק, אנו נראה לך את התסמינים השונים שאתה עלול לחוות אם אתה צורך יותר מדי משקאות מוגזים.
תסמינים של צריכה מופרזת של משקאות מוגזים
- כאבי ראש
- רעד
- הפרעת קצב לב
- חרדה
- בעיות שינה או נדודי שינה
- דכאון
- בחילה והקאה
- הטלת שתן תכופה
- איבוד עצם (עקב ספיגת סידן נמוכה)
- אובדן תיאבון
כיצד משקאות מוגזים משפיעים על הבריאות?
ישנם מחקרים רבים המראים את ההשפעות השליליות של מוצרים רבים שאנו צורכים, כולל משקאות מוגזים.
מערכת העצבים
רבים מהמשקאות הללו מכילים הרבה קפאין. קפאין הוא אלקלואיד בעל השפעות ממריצות על מערכת העצבים והלב שלך, וזו הסיבה שהוא ממריץ את מצב הערנות שלך והתנגדות לעייפות. זה גם מרחיב כלי דם חזק, אבל כאן מסתיימים היתרונות שלו.
צריכה מופרזת של קפאין גורמת לתלות, כאבי ראש, הפרעות קצב לב, נדודי שינה וחרדה. אלה אותם תסמינים שאתה חווה כאשר אתה שותה יותר מדי קפה או תה.
השפעה מסרטנת
למשקאות מוגזים יש טעם וצבע מושכים. לוקח להם הרבה זמן להתקלקל כי יש להם הרבה חומרים שמרניים, חומרי חומצה ותוספים כימיים. חומרים אלה יכולים להזיק לכליות שלך. בנוסף, הם נוטים להצטבר ברקמות שלך, מה שגורם להופעת תאים סרטניים.
אל תחשוב שכדאי לשתות אותם רק בגלל שהם מכילים נוגדי חמצון. הגוף שלך צריך רק נוגדי חמצון טבעיים שאתה יכול למצוא בפירות וירקות.
מגביר ריפלוקס במהלך העיכול
בניגוד למה שהאמינו בעבר, למשקאות מוגזים יכולה להיות השפעה שלילית על תהליך העיכול. הפחמן הדו-חמצני במשקאות אלו מגביר את החמצת מיצי הקיבה ומאיץ את ייצורם, מה שמאיץ גם את העיכול אך גורם לריפלוקס חומצי, חומציות ובעיות ספיגה. אלה יכולים להיות כואבים ביותר עבור אנשים הסובלים מדלקת קיבה וכיבי קיבה.
לגרום לחורים
פחמן דו חמצני וסוכר במשקאות מוגזים משפיעים על הפה והשיניים שלנו מכיוון שהם משנים את בלוטות הטעם שלך, פוגעים באמייל השיניים וגורמים לחורים.
זה עשוי לעניין אותך: כיצד לטפל ולמנוע עששת בדרך הטבעית של 100%.
לגרום להשמנה
באופן כללי, במשקאות מוגזים יש ריכוז גבוה של ממתיקים. לחלקם יש תכולה קלורית גבוהה או נמוכה (כוס אחת יכולה להכיל 3 או 4 כפות סוכר). אלו שיש להם ערך קלורי נמוך הם סורביטול, אספרטיים וסכרין, בעוד שהממתיקים עתירי הקלוריות הם סוכרוז וגלוקוז.
צריכה עודפת של סוכרים אלו עלולה להעלות את רמות הסוכר בדם ולגרום לדלקת לבלב ולסוכרת.
מצד שני, פחמימות שאינן מומרות לאנרגיה באמצעות תהליכים מטבוליים מתחילות להצטבר ברקמות ובעורקים. זה יכול להוביל להשמנה וטרשת עורקים.
איבוד עצם
כאילו לא די בכך, החומצות והקפאין במשקאות הללו פוגעים בעצמות מכיוון שהם מפריעים לספיגת הסידן. זה מחליש את העצמות שלך ומקדם אוסטיאופורוזיס. מצד שני, השילוב של סוכר וחומצה מקשה על ספיגת הברזל בתאים. זה יכול לגרום לאנמיה ולגרום לך להיות רגיש לסוגים שונים של זיהומים.
היזהר עם משקאות מוגזים דיאטטיים
אם אתה רוצה למנוע בעיות משקל וסוכרת, שתיית סודה דיאטטית אינה מספיקה. צריך להזהיר שאסור לצרוך ממתיקים יתר על המידה גם מכיוון שהם מפריעים לתגובות מטבוליות שונות ויכולים לגרום לנזק מוחי, אובדן זיכרון ואפילו לקדם התפתחות של מחלות ניווניות עצביות כמו אלצהיימר.
לבסוף...
למרות שהמשקאות המוגזים האלה טעימים, אנו ממליצים לך לשתות מים, מיצים ושייקים במקום כדי להישאר בריאים. טיפ זה מיועד במיוחד לנשים בהריון ולאנשים הסובלים מבעיות עצבים, בעיות בשד, כיבי קיבה, בעיות לב וכלי דם, יתר לחץ דם ומיגרנות. אלו האנשים שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר.
זכרו שבריאות ואושר הולכים יד ביד!
