שמונה צמחים המסייעים בהורדת רמת הסוכר בדם

כשאומרים לאדם שיש לו סוכר גבוה בדם, בדרך כלל מומלץ לו לבצע שינויים מסוימים בתזונה שלו. ברצונם להשתפר, הם עשויים לשאול את עצמם את השאלה הבאה: האם יש צמחים שעוזרים להוריד את רמות הסוכר שלכם?

במהלך השנים, נערכו מספר חקירות שונות כדי לגלות אם מרכיבים טבעיים כלשהם יכולים לספק יתרונות בריאותיים ובמיוחד ביחס לשליטה ברמות הסוכר.

הפוטנציאל הרפואי של צמחים

ישנם כמה צמחים שהוכחו במחקרים במכרסמים כבעלי השפעות מועילות על בריאות ושליטה בסוכר. דוגמה לכך היא עץ הקינמון. גם בגבעול ובקליפתו וגם בחלקים אחרים יש לו תרכובות בעלות פוטנציאל רפואי.

לגבי השימוש בצמחים כהשלמה לטיפול שנקבע על ידי הרופא, בסקירה שפורסמה ב-2015 בכתב העת Farmacéuticos Comunitarios, ציינו החוקרים את הדברים הבאים:

מצד שני, חוקרים מציינים שרבים מהמחקרים שקיימים סביב צמחים בעלי פוטנציאל תרופתי לטיפול בסוכרת ובנושאים קשורים מתוכננים בצורה גרועה, כוללים מעט חולים אנושיים ומספקים תוצאות הטרוגניות, מה שמקשה מאוד על קביעת תועלת..

רוב מומחי הבריאות שותפים לדעה זו. לכן, רבים ממליצים לא לשלב את הטיפול שהם רושמים עם משקאות או תרופות צמחיות (מכל סוג).

זה לא אומר שהפוטנציאל של צמחים, מזונות או בעיות אחרות נשלל, אלא שנדרש הרבה יותר מחקר כדי לאשר את השימוש בהם בהקשרים מסוימים (כגון טיפול לשליטה ברמת הסוכר בדם, למשל). אחרת, בריאות החולים עלולה להיות בסיכון.

משקאות להורדת רמת הסוכר בדם

על מנת להוריד את רמת הסוכר בדם, הומלצו מספר משקאות שנעשו עם צמחים בתחום הפופולרי. רובם הם גרסאות של תה קינמון. בוא נראה כמה מהם למטה.

חלב שיבולת שועל וקינמון

גם שיבולת שועל וגם קינמון הם מאכלים ממקור צמחי שניתן לשלב אותם במשקה קליל ומרגיע עם טעם נעים מאוד, שאפשר לקחת אותו גם קר וגם חם.

רכיבים

• 1 ג. של שיבולת שועל
• 8 ג. של מים
• 1 מקל קינמון (לא חובה)

איך להכין

• משרים את שיבולת השועל בשני ליטר מים למשך 12 שעות
• לאחר הזמן המצוין, מסננים את שיבולת השועל המושרות ומניחים אותה בבלנדר יחד עם הקינמון
• יש לצרוך במידה מתונה, לכל היותר פעמיים ביום

הערה: יש הרואים במסאלה צ'אי משקה הודי המורכב מתערובת של תה עם תבלינים ועשבי תיבול ארומטיים, שיכולים גם להועיל.

קמומיל וקינמון להורדת רמת הסוכר בדם

על פי מחקרים מסוימים, קמומיל עשוי להועיל בהורדת רמות הסוכר שלך. לכן, יש הממליצים לשתות אותו כחליטה, יחד עם קצת קינמון טרי.

רכיבים

• 1 ג. של מים
• 1 כף. של פרחי קמומיל
• 0.5 כפות. אבקת קינמון (או מקל קינמון)

איך להכין

• מביאים את המים לרתיחה, ומוסיפים את הקמומיל והקינמון
• נותנים לזה להתבשל על אש נמוכה במשך 3-4 דקות
• שתו במתינות, לעולם לא יותר משתי כוסות ביום

שומשום וחלב קוקוס להורדת רמת הסוכר בדם

עוד אחד מהמשקאות הצמחיים להורדת רמות הסוכר שלך הוא חלב קוקוס ושומשום.

רכיבים

• 1 ג. שומשום
• 4 ג. של חלב קוקוס טבעי

הכנה

• מניחים את השומשום במחבת חמה ומבשלים על אש בינונית עד להזהבה
• טוחנים את השומשום הקלוי לעיסה חלקה
• ממיסים את המוצר בחלב הקוקוס
• שתו במתינות

המלצות על משקאות מרפא

לפני צריכת כל משקה או תרופה טבעית, התייעץ עם הרופא שלך, כדי למנוע אינטראקציות עם תרופות, מזונות או תגובות שליליות שונות.

כמו כן, זכור שהרופא שלך יוכל לומר לך כמה משקה אתה יכול לצרוך מדי יום ומדוע. הקפד למלא אחר עצותיהם מכיוון שצריכה חסרת הבחנה של משקאות טבעיים (גם אם הם נראים לך לא מזיקים) עלולה להיות מסוכנת ולא יעילה.

לדוגמה, אם אתם צורכים משקה שאינו מתאים לכם, במקום לעזור בהורדת רמות הסוכר בדם, זה עלול להעלות אותן ולגרום לסיבוכים.

• לעולם אל תערבב כמה משקאות "מרפא" בבת אחת, מכיוון שהם לא יעניקו לך יתרונות נוספים ועלולים לגרום לאי נוחות
• למרות שזה אולי נראה מובן מאליו, תמיד טוב לזכור ש: לא מומלץ להמתיק את המשקאות
• משקאות טבעיים לא "יעלימו" את העודפים מאכילת מאפים או ממתקים. גם לא יתנו לך פתרון מיידי וקסום, וגם לא "יאזנו" את הגוף אחרי ארוחה גדולה
• הקפידו על תזונה מאוזנת ועל לחות מספקת בכל עת. ואם יש לך ספקות כיצד לעשות זאת, התייעץ עם הרופא שלך

• הימנע מצריכת מזון שאינו תורם לבריאותך, כגון מאפים, מזון מטוגן, ממתקים וכו'

לסיכום

לאנשים רבים כיום יש רמות סוכר גבוהות בדם עקב שילוב של תזונה לקויה וגורמים אחרים, כמו גנטיקה. לכן, חשוב לעבור בדיקות רפואיות קבועות ולנסות לשמור על אורח חיים בריא.

משקאות צמחיים אלו להורדת רמות הסוכר יכולים להוות תוספת לתזונה, כל עוד הרופא מאשר זאת. במקרה זה, יש צורך לצרוך אותם במתינות.