ארבע חליטות מרגיעות שתוכלו להכין בבית
אתה חייב לנסות לפחות אחת מארבע העירויים המרגיעים האלה. החיים לעתים קרובות מאוד תובעניים, אבל אתה כבר יודע את זה. עודף גירויים בערים גדולות ודאגות הם צו היום. לפיכך, כולנו יכולים להשתמש בדרך להירגע ולעבור את הימים הקשים יותר.
יש חליטות מרגיעות לכל אירוע, וחלקן מעולות כשאתם מתמודדים עם מצב מלחיץ במיוחד וצריכים להחזיר את שיווי המשקל. אחרים עוזרים לך להירדם או לפחות עוזרים להפחית את חוסר השקט.
והכי חשוב, חליטות אלו הן טבעיות לחלוטין ואין להן תופעות לוואי – לרוב. הסיבה לכך היא שרק חלק מהם אסורים באנשים עם מחלות כרוניות.
ארבע חליטות מרגיעות
ישנם סוגים שונים של חליטות להירגע וההיקף תלוי בהשפעה המיוחדת שלהם. אבל כולם מביאים שקט נפשי. עם זאת, לחץ לא תמיד מתבטא באותו אופן. לפעמים זה מופיע כחרדה, פעמים אחרות כמיגרנה או נדודי שינה.
הסוגים העיקריים של חליטות מרגיעות הם:
- חליטות שינה. אלה מסייעים בהפרעות שינה, נדודי שינה בפרט.
- חליטות נגד חרדה. הם נהדרים בזמנים לחוצים מאוד או משברים רגשיים. הם גם מעניקים לחות ומספקים נוגדי חמצון.
- חליטות להורדת מתח. לחץ הדם רגיש מאוד למצב הרוח. למעשה, זה נובע מלחץ, רוב הזמן, ואפילו מוביל לחרדה. עירוי מרגיע יכול לעזור לווסת אותו.
- לכאבי ראש. מצבי לחץ יכולים להתבטא בקלות בכאבי ראש או מיגרנות. כמה חליטות צמחים יכולות לספק הקלה.
בואו נראה אילו ארבע חליטות יכולות לעזור לכם להירגע.
1. לישון כמו תינוק עם עירוי ולריאן
ולריאן היא אחת מהחליטות המרגיעות היעילות ביותר. צמח נפלא זה קל למצוא ואידיאלי עבור נדודי שינה. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לרפואה גילה שהוא יכול לשפר את איכות השינה. הראיות עדיין מוגבלות.
אפשר להכין חליטה עם העלים או השורש ואפשר להשתמש בשניהם בו זמנית. פשוט הוסיפו כף לכוס מים רותחים והניחו לזה לתלול 5 דקות לפני שתייתו. שימו לב שהוא רעיל בכמויות גדולות ולכן עליכם לקחת ממנו הפסקות.
2. פסיפלורה היא אחת מארבע חליטות המרגיעות
פסיפלורה, הידועה גם בשם "פסיפלורה", שימשה באופן שיטתי על ידי רופאים עתיקים כדי לעזור לאנשים להירגע. זהו עשב רב עוצמה ולעולם לא כדאי לצרוך אותו יחד עם תרופות חרדה.
זה גם משכך כאבים ומייצר קצת אופוריה, אז זה מרשם נפוץ לדיכאון. הכינו את העירוי על ידי הוספת כף מהצמח לתוך כוס מים חמים. מכסים אותו ונותנים לו להתבשל במשך חמש דקות. זה לא מתאים לילדים מתחת לגיל ארבע.
3. תה ירוק ליתר לחץ דם
תה ירוק שימושי כדי לנטרל בעיות בריאותיות שונות. זה מרגיע את מערכת הדם וזו הסיבה שהוא אחד הצמחים המומלצים ביותר לטיפול ביתר לחץ דם. זה לא רק עוזר לווסת את הלחץ, אלא גם שומר אותו יציב.
הוסף כפית תה ירוק לכוס מים רותחים; מכסים אותו ונותנים לו לתלול במשך 10 עד 15 דקות. לאחר מכן, סננו אותו ושתו אותו. ייתכן שתשתה כוס אחת או שתיים ביום במשך שלושה ימים ברציפות אם לחץ הדם ממשיך לעלות.
קרא גם: הבצל: תרופה בת אלף שניםקרא גם ארבע חליטות לניקוי הגוף שלך
4. לבנדר הוא תרופה מצוינת למיגרנה
חליטת לבנדר היא אחת המרגיעות ביותר והיא גם מועילה לשמירה על מיגרנות. יש לו לא רק סגולות רפואיות אלא גם ארומה נעימה למדי. למעשה, הוא מכיל יותר מ-150 רכיבים פעילים המועילים מאוד למערכת העצבים.
הדרך הטובה ביותר להכין חליטה עם צמח זה היא על ידי הוספת כפית פרחי לבנדר לכוס מים חמים. מכסים ונותנים לזה להתבשל כ-20 דקות. לאחר מכן, סנן אותו והוסף כמה טיפות של ליים או לימון והמתיק אותו עם דבש אם תרצה. שתו אותו שלוש פעמים ביום במשך שבוע. לאחר מכן, מנוחה במשך שבוע וחזור על המחזור.
האם אתה מושפע ממתח או חרדה? האם אתה מתקשה לישון? הכינו אחת מארבע העירויים הללו ותיהנו מהיתרונות שלה. עם זאת, חשוב מאוד להתייעץ עם הרופא שלך כדי ללמוד על אפשרויות טיפול אחרות אם הבעיה נמשכת או הופכת לכרונית.
