3 מיצים טבעיים שתוכלו לשתות כדי לסייע בטיפול ובמניעת אנמיה
אנמיה מתרחשת עקב מחסור בברזל בגוף. נשים סובלות לעיתים קרובות ממצב זה, ובמיוחד בתקופות כבדות או עקב בחירות תזונה לקויות.
מיצים טבעיים שעשויים לסייע בטיפול ובמניעת אנמיה
ברזל חיוני ליכולת של הגוף שלך לסנתז תאי דם אדומים והמוגלובין. אלו הם אלו שמעבירים חמצן מהריאות לכל התאים בגוף והם פונקציות הכרחיות.
כאשר סובלים מאנמיה, מתרחשים תסמינים רבים כגון עייפות, שיער וציפורניים שבירים, חיוורון ודפיקות לב.
להלן כמה מתכוני מיצים בריאים והכל טבעיים שעשויים לסייע בטיפול ובמניעת אנמיה.
מיץ סלק וגזר
סלק מכיל כמות משמעותית של ברזל, המסייע בטיפול ובמניעת אנמיה.
הוספת גזר אליו מסייעת להקל על ספיגת הברזל, ושמרי בירה הם עוד בעל ברית מצוין לטיפול במחסור בברזל.
רכיבים
- סלק אחד
- 1 גזר
- 2 כפות שמרי בירה
- כוס אחת של מים מסוננים או מבושלים (כ-8 גרם)
הכנה
- התחל בשטיפה וחיתוך הסלק והגזר. מניחים אותם בבלנדר יחד עם המים ומערבבים היטב.
- לאחר שהם מעורבבים היטב, מוסיפים את שמרי הבירה.
- שתו את זה לפני ארוחת הבוקר.
מיץ פטרוזיליה
הטעם קצת חזק, אבל אנחנו מבטיחים לכם שזו יכולה להיות תרופה מצוינת לעזרה בטיפול באנמיה.
אתה עשוי לאהוב:
פטרוזיליה מכילה הרבה ברזל. בשילוב עם מיץ לימון, זה גם יכול לעזור לך לספוג אותו טוב יותר. עדיף שתצרוך את המשקה הזה לפני הארוחה העיקרית שלך.
רכיבים
- 1 חופן פטרוזיליה
- 1 לימון
- כוס מים מסוננים או מבושלים (כ-8 גרם)
הכנה
- התחל תמיד בשטיפת החומרים שלך היטב.
- לאחר מכן, חותכים את הפטרוזיליה לחתיכות, ומניחים בבלנדר יחד עם המים. ממשיכים לסחוט פנימה את מיץ הלימון.
- הטעם קצת חזק, אבל עשה כמיטב יכולתך לשתות את כולו. תחשוב על זה במונחים של המשקה שהוא תרופה הכרחית ולא מזיקה כדי לעזור לטפל באנמיה שלך.
זכור שהברזל בפטרוזיליה נספג הרבה יותר בקלות במעיים שלך כאשר הוא מעורבב עם מיץ לימון.
תרד, סלק ומיץ פירות יער
זהו מיץ מזין מאוד המספק כמות מדהימה של ברזל . תרד, פירות יער וסלק מכילים גם כמויות נפלאות של מינרל זה.
אתה עשוי לאהוב:
זה טעים נהדר ומומלץ לצרוך אותו לפני ארוחת הערב. מיץ זה מושלם להשלמת התזונה היומית שלך ועשוי לעזור לשפר את האנמיה שלך.
רכיבים:
- 5 חופנים של פירות יער
- 3 צנוניות קטנות
- 1 סלק
- 2 חופנים תרד
- כוס אחת של מים מסוננים או מבושלים
- חצי כף שמרי בירה
כיוונים
- שטפו היטב את כל המרכיבים. לאחר מכן מוסיפים לבלנדר את פירות היער, הצנוניות, התרד והסלקים, חתוכים לחתיכות קטנות.
- מוסיפים את כוס המים ומערבבים לתערובת אחידה. צבעו יהיה סגול אופייני.
- לאחר שהכל נוזל, זורקים פנימה את שמרי הבירה. זהו תוסף מושלם להגברת צריכת הברזל שלך.
- שתו את המיץ הזה לאט. כמו כן, אתה תמיד צריך לצרוך מיצים אלה שהוכנו טריים, כדי להפיק תועלת מהחומרים התזונתיים והמינרלים שלהם, החיוניים לטיפול באנמיה.
אל תשכח לכלול את המיצים שאתה הכי אוהב בתזונה שלך, ותמיד על בסיס יומי.
