7 טיפים להתגבר על ברונכיטיס בבית
ברונכיטיס היא מחלה בדרכי הנשימה הנגרמת כאשר הסמפונות הופכים מודלקים. אלו הם הצינורות האמונים על הובלת האוויר מהאף והפה אל הריאות. בגלל מחלה זו, אתה יכול להיתקל בקשיי נשימה, להשתעל הרבה ולחוות גודש. האם אתה רוצה ללמוד איך להתגבר על ברונכיטיס?
ברוב המקרים, אתה יכול לטפל במחלה זו עם טיפול ביתי כלשהו. גם אם הרופא רושם תרופה כלשהי, הוא בדרך כלל יציע כמה אסטרטגיות לטפל בה באופן טבעי תחילה. רק המקרים החמורים ביותר זקוקים לאנטיביוטיקה, מרחיבי סימפונות או טיפול שיקום ריאתי.
טיפים להתגברות על ברונכיטיס באופן טבעי
רבים מהתסמינים מתחילים להשתפר משמעותית לאחר שבועיים. עם זאת, אם המחלה היא כרונית, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא כדי לקבוע מהו הטיפול הטוב ביותר.
בכל מקרה, ביצוע כמה התאמות לאורח החיים שלך יכול לעזור להקל על הסימפטומים שלך. שלבים אלה ממזערים את חומרת התסמינים ומאיצים את תהליך ההחלמה שלך. גלה אותם למטה!
1. הגברת צריכת נוזלים בריאים
אחד המפתחות להתגבר על ברונכיטיס ולהפחית את הגודש הוא לוודא שאתה שותה מספיק מים ונוזלים בריאים. סוגים אלה של משקאות עוזרים לדלל את הרירית, עוזרים להסיר אותו כאשר אתה משתעל או מקנח את האף. בנוסף, תמנע מהתייבשות שעלולה להחמיר את התסמינים.
אילו נוזלים אפשר לשתות?
- מים חמימים עם לימון
- תה צמחים או פירות
- מים טבעיים
- מיצים טבעיים
- מרק עוף או ירקות
2. התקן מכשיר אדים
מכשיר אדים הוא כלי מצוין שיש לך כאשר אתה סובל מברונכיטיס או כל מחלת ריאות אחרת. על ידי נשימת האוויר החם והלח המיוצר על ידי מכשיר אדים, הרירית בדרכי הנשימה שלך תתרופף והשיעול שלך יתבהר. כמובן שחשוב לשמור על ניקיון כדי להבטיח את היתרונות הללו.
3. הימנע מטבק
אחד האויבים הגרועים ביותר של בריאות דרכי הנשימה הוא הטבק. בשל כך, אחד המפתחות להתגבר על ברונכיטיס הוא הימנעות מוחלטת מטבק. הרעלים שלו עוברים בקלות דרך דרכי הנשימה שלך, וגורמים לגירוי בסמפונות ובנזק לריאות.
- אם אתה מעשן, חפש עזרה כדי להפסיק לעשן.
- זכרו שגם נשימה של עשן סיגריות יד שנייה מזיקה. אם אתה לא מעשן, הימנע מלהיות ליד אנשים שעושים זאת.
4. עשה פעילות גופנית
למרות שפעילות גופנית בעלת השפעה גבוהה אינה מומלצת לחולים עם ברונכיטיס, שגרה בעלת השפעה נמוכה יכולה להועיל מאוד. פעילות גופנית סדירה מחזקת את השרירים שעוזרים לך לנשום, מה שמפחית את הסיבוכים של תסמיני הברונכיטיס שלך.
- אנשים בישיבה צריכים להתחיל להתאמן לאט ובהדרגה, עם תרגילים קצרים בעצימות נמוכה. במידת האפשר, כדאי לתכנן באופן אידיאלי תוכנית בעזרת איש מקצוע.
אולי יעניין אותך: קוצר נשימה: הגורמים והפתרונות העיקריים
5. השתמש בטיפולי אדים
טיפולי אדים שימושיים מאוד כדי להתגבר על ברונכיטיס. טיפולים אלו עוזרים לפרק את הרירית כדי להקל על הסרתו. מצד שני, הם מרפים שרירים שיכולים להיות מתוחים בגלל השיעול שלך. בנוסף, זה מפחית גודש ועוזר לך לנשום טוב יותר.
- כדי לעשות טיפול מסוג זה, אתה רק צריך לחמם סיר מים עד לרתיחה ולהסיר אותו מהאש. לאחר מכן, הוסף מעט שמן אקליפטוס או טימין למים.
- לאחר מכן, נשמו פנימה את האדים, עטפו מגבת על הראש והסיר כדי לנצל את כל האדים.
- עשה זאת במשך 3 עד 5 דקות ולאחר מכן נח.
6. לישון טוב
קשיי נשימה ושיעול עקב ברונכיטיס עלולים לגרום לשינה קשה. עם זאת, חשוב לנסות לישון טוב כדי לשפר את תפקודי החיסון שלך ולהאיץ את תהליך ההחלמה. מה אתה יכול לעשות?
- ודא שיש לך סביבת שינה נוחה
- הימנע משימוש במכשירים המסיחים את הדעת, כמו מחשבים ניידים וסמארטפונים
- שתו תה מרגיע, כמו קמומיל, ולריאן או לבנדר
- תרגל טכניקת הרפיה ממש לפני השינה
7. הקפידו על תזונה בריאה
אכילת מזון בריא יכולה לעזור להקל על הסימפטומים שלך מכל בעיה בדרכי הנשימה. ספיגת מספיק ויטמינים ומינרלים עוזרת לשמור על מערכת החיסון חזקה, ומאיצה את ההתאוששות מברונכיטיס וזיהומים אחרים.
הקפידו לאכול:
- פירות הדר
- פירות אדומים
- ירקות בעלי עלים ירוקים
- דגנים מלאים
- פירות יבשים ואגוזים
- דג שמן
- בשר רזה
- עשבי תיבול ותבלינים
האם אתה מנסה להתגבר על ברונכיטיס והתסמינים הלא נוחים שלה? זכור את ההמלצות הללו. אם אינך רואה שיפור תוך מספר שבועות, פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ.
