קוצר נשימה: הגורמים והפתרונות העיקריים
קוצר נשימה ידוע ברפואה כקוצר נשימה ויכול לנבוע מסיבות מרובות. מה שברור הוא שזו תחושה מאוד לא נעימה. בנוסף, זה עשוי להיות סימן לכך שיש כמה בעיות בריאותיות רציניות מאוד.
לדוגמה, קוצר נשימה הוא אחד הסימפטומים של זיהום בנגיף ה-SARS-cov-2, הגורם למגפת COVID-19 הנוכחית. לכן, חשוב לדעת מה לעשות אם אתה סובל מזה.
להלן הסיבות הנפוצות ביותר וכמה פעולות שניתן לבצע.
מה זה קוצר נשימה?
כפי שכבר אמרנו, קוצר נשימה ידוע גם בשם קוצר נשימה. זו התחושה הסובייקטיבית שאנו מתקשים בנשימה ושהאוויר לא מגיע לריאות כמו שצריך.
בדרך כלל, הנשימה מתרחשת באופן לא רצוני ולא מודע. כאשר למישהו יש קוצר נשימה, אז המצב הלא נוח שהוא גורם יכול לגרום לאדם לחוש פחד מאוד, ובכך להחמיר את המצב עוד יותר.
אולי יעניין אותך: מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
מהם הגורמים העיקריים לקוצר נשימה?
חרדה
חרדה היא אחד הגורמים העיקריים לקוצר נשימה אצל אנשים שאין להם בעיות בריאות אחרות. כאשר הוא מתמודד עם התקף חרדה, התקף פאניקה או מצבים מלחיצים ביותר, הסובל עלול לחוש קוצר נשימה או להרגיש שהוא נחנק.
במקרים אלה, המפתח הוא ללמוד כיצד לזהות את ההתקפות הללו. כאשר אדם סובל מהתקף חרדה, הוא יצטרך קודם כל לשבת כדי לנסות להירגע. לאחר מכן, הם צריכים לנסות לנשום כרגיל כדי לנסות לשלוט במצב.
לעתים קרובות, יש צורך לפנות לעזרה מקצועית ממומחה שיכול ללמד אותם כלים ספציפיים שיעזרו להם להתמודד עם מצבים מסוג זה ולהתגבר עליהם. אין שום דבר רע בקבלת עזרה נוספת. למעשה, זה באמת יכול לעשות את ההבדל ולעזור למנוע התקפות עתידיות!
פעילות גופנית מוגזמת
לפעמים, יותר מדי פעילות גופנית, או ביצוע פעילות גופנית לא נכונה, עלולים להוביל לקוצר נשימה. זה יכול לקרות גם לאנשים שרגילים לעשות ספורט וגם לאנשים שנמצאים בכושר ירוד. עם זאת, זה שכיח יותר אצל אנשים שיש להם חיים בישיבה או שסובלים מעודף משקל.
במקרים אלה, המפתח הוא להתאים את הפעילות למצב הגופני האישי שלך ולאחר מכן להגביר את האינטנסיביות ככל שהיכולת שלך עולה. לאט לאט נוכל לבצע תרגילים מאומצים יותר.
כאשר אתה מרגיש קוצר נשימה, אז אתה חייב להאט את קצב הפעילות הגופנית ולנסות להרגיע את הנשימה מבלי להיכנס לפאניקה.
בעיות לב
הלב שלך שואב דם לכל הגוף. כאשר הלב אינו פועל כראוי מכל אחת מכמה סיבות שונות, אז הוא לא יבצע את שאיבת הדם הזו בצורה נכונה. זה קורה בדרך כלל כאשר אדם עם בעיות לב מבצע פעילות הדורשת קצב לב מוגבר.
המשמעות היא שחלקים מסוימים בגוף לא יקבלו את הדם והחמצן שהם צריכים. כתוצאה מכך הם ישלחו אות למערכת העצבים המרכזית וזה יתבטא כתחושת קוצר נשימה. זה עשוי להיות מלווה גם בכאבים בחזה.
במקרים אלו, חשוב לפנות למומחה. המומחה יקבע את הטיפול ואת ההנחיות שיפעל בהתאם למקרה הספציפי שלך.
אולי יעניין אותך: טיפול בחמצן: מה זה ומה מטרתו?
הריון
כאשר אישה נמצאת בשלב מתקדם של הריון, השליה ונוכחות התינוק גורמים לכך שלסרעפת האם יש פחות מקום להתרחב. התוצאה של זה היא שהריאות אינן מסוגלות להתרחב כראוי, מה שגורם לאם לחוש קוצר נשימה.
זה די נורמלי עבור רוב הנשים ההרות. במקרים אלו, חשוב להישאר רגועים. ישיבה על כריות בזווית של 45 מעלות יכולה לעזור לשלוט בתחושה הזו. לאחר הישיבה, האישה צריכה לנסות לנשום כרגיל ולא להיכנס לפאניקה.
כך גם בעת שינה, ונשים בהריון צריכות להימנע משינה אופקית. המיקום האופקי מחמיר את תחושת קוצר הנשימה. הסיבה לכך היא שבגלל כוח הכבידה, יש יותר לחץ על הסרעפת.
בעיות נשימה
כאן אנו יכולים להפגיש כמה פתולוגיות שונות מאוד. התקפי אלרגיה, אסטמה, ברונכיטיס, COPD, דלקת ריאות או כל מצב של דרכי הנשימה עלולים לגרום לתחושת קוצר נשימה.
בקטגוריה זו אנו יכולים לכלול גם אי ספיקת נשימה עקב נגיף הקורונה. קוצר נשימה או קוצר נשימה הם אחד התסמינים של זיהום בנגיף הקורונה SARS-cov-2, הגורם למגיפת ה-COVID-19 הנוכחית.
במקרים אלה, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא ללכת לראות מומחה. הרופא יהיה זה שיאבחן באיזו פתולוגיה נשימתית יש לטפל ויקבע טיפול מתאים במידת הצורך. הטיפול עשוי לנוע בין מנוחה לטיפולים ספציפיים יותר, כגון אנטיביוטיקה.
השמנה
המקרה עם השמנת יתר דומה לזה של הריון. כאשר שומן מצטבר באזור הבטן, הוא לוחץ על הסרעפת ומקשה על התרחבותו, מה שגורם לתחושה לא נוחה של קוצר נשימה.
במקרים אלו, אנו ממליצים לך ללכת למומחה תזונה ודיאטה, אשר ייתן לך מספר הנחיות כיצד לרדת במשקל בצורה בריאה ואחראית.
מחלות נוירומוסקולריות
מחלות עצב-שריר שונות יכולות להשפיע הן על הסרעפת והן בשרירי חלל בית החזה, מה שגורם לכך שמערכת הנשימה אינה פועלת כהלכה. במקרים אלה, מומחה יצטרך לאבחן ולרשום טיפול מתאים.
מסקנה: מה לעשות כאשר אתה מרגיש קוצר נשימה
בזמנים שבהם אתה מרגיש קוצר נשימה, הדבר החשוב ביותר הוא להישאר רגועים. כדאי לשבת במקום שקט ולנסות לשלוט בנשימה.
אם לאחר זמן מה זה לא חוזר לקדמותו, התקשר לרופא או פנה לשירותי החירום, בהתאם לעוצמת התסמינים.
אם קוצר נשימה נגרמת על ידי מחלות בסיסיות אחרות, אז אתה צריך ללכת למומחה כדי לבצע את הבדיקות הדרושות. חשוב לעקוב אחר הטיפול שהם רושמים כדי לשלוט בתסמינים ככל האפשר.
