אין לי חברים: 7 סיבות אפשריות וטיפים
אנשים רבים, בשלב מסוים בחייהם, תוהים: "למה אין לי חברים?"
זה גורם לדאגה מכיוון שבני אדם הם חברתיים וזקוקים למערכות יחסים כדי להבטיח את הישרדותם ורווחתם.
התשובה לשאלה זו מורכבת יותר ממה שהיא נראית מכיוון שישנן מספר סיבות מדוע אנשים עלולים להתקשות ביצירת חברים. עם זאת, במאמר זה נראה לכם את הנפוצים ביותר וכמה טיפים להתמודדות איתם.
סיבות אפשריות לכך שאין לך חברים
כדי ליצור חברויות מוצקות ומתמשכות, חשוב לזהות מה עוצר אותן. אלה יכולים להיות פנימיים (כמו האישיות שלך או מי שאתה) וחיצוני (נסיבות או הקשר).
אם אתה מאלה ששואלים את השאלה "למה אין לי חברים?" אנו נראה לך כמה סיבות אפשריות שיעזרו לך להבין את זה.
1. דימוי עצמי נמוך
הערכה עצמית נמוכה מונעת מאנשים לראות אותנו כבעלי ערך. במקרים אלה, כל הזמן להשוות את עצמנו עם אחרים ולהרגיש שאנחנו לא מספיקים זה נפוץ מאוד.
תחושת הנחיתות הזו מונעת מאיתנו לנסות להיות אינטימית עם אחרים, וגורמת לנו להרגיש מבודדים ובודדים.
2. ביישנות
אנשים ביישנים חשים חרדה ואי נוחות במצבים חברתיים. אז, הם מפסיקים להיות עם אחרים ולתקשר איתם.
גם אם הם מנסים להרגיש נוח יותר באינטראקציה עם אחרים, הם מבודדים את עצמם מרצונם.
3. עמדות לא מתאימות
יש שורה של גישות שמרחקות אחרים ומונעות מאיתנו ליצור קשרים מתמשכים. לדוגמה, כמה מהם הם:
- חוסר סובלנות
- משחק את הקורבן
- גאווה או תחושת עליונות
- אנוכיות
- סובלנות נמוכה לתסכול
- תגובות אלימות
4. חוסר זהירות או חוסר זמן
מקובל שהקצב הקדחתני של החיים מפריד בינינו לבין חברים או השינוי ליצירת מערכות יחסים חדשות. לפעמים, זה קורה כשאנחנו אפילו לא מבינים את זה.
בנוסף, אנחנו נוטים לשים חברים בצד כשאנחנו עם בן זוג. זו טעות שכדאי להימנע ממנה. אתה צריך לטפח חברויות כדי לא לאבד אותן לאורך זמן.
5. העדפה
יש אנשים שנהנים להיות לבד. הם מעדיפים לעשות תוכניות ופעילויות בלי אנשים אחרים, וזה לא דבר רע. זו פשוט דרך להיות.
עם זאת, עליך לזכור שגם אינטראקציות ומערכות יחסים בריאים.
קרא גם: איך לשים קץ לידידות רעילה
6. בעיות פסיכולוגיות
ישנם הרבה מצבים פסיכולוגיים שמקשים על יצירת קשרים קרובים, כמו פוביה חברתית, דיכאון, מיתומניה והפרעות אישיות. אם יש לך היסטוריה עם מישהו מהם, חשוב לקחת אותם בחשבון וללכת לאיש מקצוע.
7. קשיים מצביים
מספר הקשרים מקשים על יצירת קשרים חברתיים, כגון מגורים באזור מרוחק, עבודה בבית, מעבר דירה וכו'. אם אתה מתייחס לכל אחד מאלה, עליך לזהות מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב.
עצות מועילות ללמידה להכיר חברים
אם אינכם רוצים לומר יותר "אין לי חברים", שימו לב לטיפים הבאים. אלה יעזרו לך ליצור מערכות יחסים ארוכות ואיכותיות.
1. צאו לפגוש אנשים אחרים
אם אתה לא מסתדר טוב עם האנשים שאתה מכיר, אתה צריך לצאת ולהכיר אנשים חדשים. יש הרבה אנשים שם בחוץ שרוצים למצוא מישהו כמוך.
כדי לעשות זאת, אתה יכול להירשם לפעילויות פנאי, כמו שיעורי ציור, ריקוד או בישול. כמו כן, אתה יכול להתחיל ללכת לחדר כושר. עבור למקומות חדשים המאפשרים לך ליצור אינטראקציה עם אחרים.
2. זהה דברים שיש לך במשותף עם אחרים
דרך מצוינת להתחבר לאנשים היא להיות מודע לתחביבים או לתחומי העניין המשותפים לכם. לאחר מכן, תוכל להשתמש בהם כדי להתחיל שיחות. הירשמו לפעילויות שאתם אוהבים, ותמצאו אנשים בעלי דעות דומות. זה יקל עליך להסתדר איתם.
3. תרגלו אמפתיה
בשיחות עם אחרים, נסו להיות קשובים לרגשותיהם. זכור, ידידות היא לא רק עליך. חשוב להקשיב לרגשות של אחרים ולכבד אותם.
4. לבלות זמן עם החברים הנוכחיים שלך
יש לטפח ידידות כדי להיות חזקה ומתמשכת. כל מערכת יחסים דורשת תשומת לב וטיפול.
לכן, לא משנה כמה אתם עסוקים, הקדישו זמן לשליחת הודעת טקסט או ביצוע שיחת טלפון. זה לא צריך לקחת הרבה זמן. מחוות קטנות שומרות ומחזקות מערכות יחסים.
5. שנה את השגרה שלך
אם אתה רוצה שיהיו לך חברים, אנו ממליצים לך לצאת מאזור הנוחות שלך. כדי לעשות זאת, נסה דברים חדשים עם אנשים חדשים.
הזמן את עמיתיך לעבודה לראות סרט או לצאת לשתות קפה. בילוי במקום חדש מחזק מערכות יחסים.
6. שנה את הגישה שלך
כפי שכבר ראינו, הדרך בה אנו מתנהגים עם אחרים היא לעתים קרובות סיבה לכך שאולי אין לנו חברים. לכן, זהה אילו עמדות עלולות לגרום לאנשים לדחות אותך.
כדי לעשות זאת, אתה יכול לשאול מישהו שמכיר אותך ואובייקטיבי. לדבר על הבעיה שלך היא דרך טובה להכיר נקודות מבט אחרות.
בנוסף, אתה צריך לדעת שאתה כנראה לא רוצה לשמוע את זה, אבל זה הכרחי כדי להיות מסוגל להתאים את ההתנהגות שלך. שינוי קטן בגישה שלך יכול לשנות הרבה דברים.
7. התקרבו לאחרים
דרך נוספת להיות חברים אמיתיים היא לנצל את הקשרים שכבר יש לך ולהפוך אותם לאינטימיים ואישיים יותר. אם אתה מכיר מישהו שאתה מסתדר איתו, הזמינו אותו החוצה ובילו קצת זמן איכות ביחד. זה יעזור לכם להכיר אחד את השני טוב יותר.
אם אין לך חברים, אתה יכול לעשות כמה!
במקרים מסוימים, אתה זקוק לסיוע מקצועי. ישנם מצבים פסיכולוגיים שמקשים על יצירת חברים.
אם אתה מרגיש שניסית הכל וכל הזמן תוהה מדוע אין לך חברים, חשוב לשקול טיפול. אתה יכול לשנות דברים בנחישות ועל ידי הכרה במגבלות שלך.
