תוכניות מניעה מוצגות ככלי נשק כדי לא לקבל את ההתנהגות מאנשים עם פחד נטישה ותלות רגשית; כמו גם לא להיות תלוי רגשית באף אחד.
פחד נטישה אצל זוגות הוא דפוס התנהגותי אופייני למדי של אנשים עם תלות רגשית. המאמר היום ידון בביטוי התלות הזו בזוגיות והשלכותיה.
פחד נטישה בקשר רומנטי הוא גורם שכיח למצוקה ואי שקט בחלק גדול מהאוכלוסייה. למעשה, זה רגש שמשפיע על זוגות רבים. כזו שמסתירה תלות רגשית - בעיה יותר ויותר רלוונטית ופסיכולוגית במערכות יחסים רומנטיות.
מהי תלות רגשית?
הצורך בקשרים חברתיים ובקשר עם אחרים טבוע בבני אדם. כולנו צריכים לספק את זה בצורה בריאה שכן יש לזה חשיבות חיונית להשיג זהות חזקה. זה מגביר את היכולת שלנו לסמוך על אחרים ומחזק את הביטחון העצמי שלנו. זה גם מפחית את הנטייה שלנו להיות מוטרדים מדי בגלל דחייה או נטישה היפותטית (Bornstein, Geiselman, Eisenhart, and Languirand, 2002).
עם זאת, כל מערכות היחסים מאבדות את מצבן הבריא ומקבלות אופי שלילי כאשר הצורך הזה הופך מוגזם ומוחלט. הצורך המוגזם הזה בקשר הוא מה שמוביל לפחד מנטישה. זהו פחד בלתי נשלט הנובע מהתרחקות שנראית תמיד קרובה.
מחברים כמו Urbiola ומשתפי פעולה (2017) מגדירים אנשים עם תלות רגשית כ:
מרגיש ריק מבפנים וחושב שהם לא יכולים למלא את החלל הזה עם אף אחד אחר
תחושת אי נוחות וחוסר יכולת להתמודד עם הבדידות
מתן עדיפות לאוהבים שלהם על פני כל דבר אחר
אידיאליזציה של האנשים שהם תלויים בהם
להיות משמחי אנשים
בעל דימוי עצמי נמוך למדי
פחד נטישה במערכת יחסים רומנטית
פחד זה הוא הבסיס עליו בונה האדם תלות רגשית וכל ביטויי ההתנהגות היוצאים ממנה. זה כל כך אינטנסיבי שזה מקשה על מערכת היחסים לשני הצדדים. הסיבה לכך היא שהאדם עם פחד מוגזם מנטישה חונק את בן הזוג שלו כדי להבטיח שהוא לא יעזוב.
הסיבה לכך היא שהאדם עם פחד מוגזם מנטישה חונק את בן הזוג שלו כדי להבטיח שהוא לא יעזוב.
חלק מסוגי ההתנהגות הללו עוסקים בשליטה במה שקורה סביבם. זה בגלל שהאנשים האלה לא יכולים לסבול אמביוולנטיות. לפיכך, האדם התלוי חונק את בן זוגו בהתנהגות כמו בדיקה מתמדת של הרשתות החברתיות והודעות הטקסט שלו.
הם רוצים לדעת עם מי בן הזוג שלהם ועם מי הם מדברים בכל רגע. הם גם דורשים תגובות מיידיות להודעות שלהם.
יחד עם זאת, הם מאמינים שהיעדר מסרים מתוקים מהמאהב שלהם הוא שם נרדף לחוסר אהבה. זו הסיבה שהם זקוקים להבטחה מתמדת שרגשותיו של בן הזוג שלהם לא השתנו. לעתים קרובות הם שואלים אם הם אהובים ואוהבים אותם.
הם רוצים לדעת אם הם משעממים ואם בן הזוג שלהם מחפש מישהו אחר, אם הם עדיין אוהבים אותם וכו' יהיו התשובות לשאלות אלו אשר יהיו, זה לא ימנע מהם לשאול את אותן שאלות שוב בעתיד הקרוב.
אף פעם לא לבד (אפילו לא לצאת לשתות עם חבר קרוב)
באותו קו, אנשים עם פחד נטישה ולכן, תלויים רגשית, לעולם לא רוצים להיות לבד או להרגיש בודדים. בדרך כלל הם נמנעים מכל מצב שבו הם עלולים להרגיש את הנטישה הזו. בדיוק מהסיבה הזו הם כל כך מגבילים.
בל נשכח שהם נוטים להיות בעלי דימוי עצמי שלילי ודימוי עצמי נמוך. הם מדמיינים את איום הנטישה בכל מצב, עם כל אדם, בכל רגע.
שאיפה לבלעדיות
אדם עם הערכה עצמית נמוכה לא מרשה לעצמו להיות חסר פשר ואלים בבקשותיו. זה בגלל שהם לא רוצים לאבד את בן הזוג שלהם. לפיכך, הם בדרך כלל לא מכוננים, רק פגיעים רגשית. לפיכך, הם כנראה לא ינסו למנוע מבן הזוג שלהם לצאת עם החברים שלהם.
עם זאת, הם בהחלט יתקשרו אליהם עשר פעמים ביום במצב רוח רע ויחוו תחושות קשות של חרדה בגלל פחד נטישה, פרידה אפשרית או בדידות במהלך הימים שקדמו לטיול. זה יכול להוביל לכך שבן הזוג שלהם לא יעשה עוד את התוכניות האלה מכיוון שהם מרגישים אשמה על ההשלכות הרגשיות בחצי השני שלהם.
הידרדרות מערכת היחסים עקב פחד נטישה
מיותר לציין שהתוצאה קשה לאחר התמודדות עם המרכיבים ההתנהגותיים, הקוגניטיביים והרגשיים הנובעים מפחד נטישה אצל בן/בת הזוג. בדרך כלל יש הידרדרות ברורה והקשר הופך רעיל או לפחות לא מאוזן.
לחיות עם אדם תלוי רגשית פירושו לעתים קרובות צורך לשלם אגרה שאינה מפסיקה. למעשה, זה דורש יותר ויותר ככל שהזמן עובר.
אדם תלוי רגשית יכול למצות את סבלנותו של כל אחד על ידי הצורך להיכנע לדרישותיו. לחיות תחת עול כזה לא טוב לאף אחד. הסיבה לכך היא שהרצון לרצות ולספק את בן הזוג שלהם גורם להם לחפש סוגים מסוימים של התנהגות שלילית.
אדם עשוי להתרגל לשים את האדם התלוי במקום הראשון. לפיכך, קשה לזולת שלא לצפות להיות במקום הראשון כאשר היסודות של מערכת היחסים נבנו על תלות רגשית כזו. כך, בסופו של דבר הם משתתפים בתלות הרגשית של בן הזוג. כתוצאה מכך, הפחד מנטישה הופך למחלה אצל האחד ולרווח אצל האחר.
אלימות במשפחה היא תוצאה של פחד נטישה
לפי המכון האנדלוסי לסקסולוגיה ופסיכולוגיה, בספרד, 49% מהמרואיינים היו תלויים רגשית. 8% בגרסה המשמעותית ביותר מבחינה קלינית. רוב האנשים בקבוצה זו היו נשים.
מה שמטריד במיוחד במידע הזה הוא שהוא מראה שכיחות של 24% בקרב צעירים בני 16 עד 31. בנוסף, 74 אחוז הן נשים, ו-26 אחוז מהן גברים. אין ספק שהנתונים מצביעים על כך שמדובר בבעיה אמיתית באוכלוסייה הצעירה. לכן, חיוני לפתח תוכניות המיועדות לצעירים על מנת לקדם את בריאותם הנפשית.
באותו קו, אנשים עם פחד נטישה ולכן, תלויים רגשית, לעולם לא רוצים להיות לבד או להרגיש בודדים.
האמור לעיל רלוונטי, למשל, מחברים כמו Amor and echeburua (2010) למדו שתלות רגשית היא מאפיין רגשי של נשים הפגיעות לאלימות גברית.
זו בעיה שבדרך כלל שומעים עליה בחדשות, במיוחד כשהן קשורות לאלימות ביחסים בין אישיים והתעללות. מהדיווחים עולה כי 25% מהבנות בין הגילאים 16 ל-19 כבר היו במערכת יחסים שליטה.
אחרים מבטיחים שהעלייה במקרים של תלות רגשית אצל צעירים מתפתחת במהירות לדרגות נוגעות. כן, יש קמפיינים ותוכניות התערבות לעבודה עם אוכלוסיה התלויה רגשית. עם זאת, אין כמעט תוכניות מניעה.
מחקרים מראים שאנו יכולים למנוע, לאמן ולשפר מספר גורמי סיכון ומאפיינים של אנשים עם תלות רגשית, החל מגיל צעיר. כל זה בתגובה למגיפה הזו בקרב צעירים שמתחילים לצאת לדייט. חלק מהגורמים הללו הם:
כישורים חברתיים לקויים וחוסר אסרטיביות
אמונות חזקות לגבי אהבה רומנטית
מקום שליטה חיצוני
הערכה עצמית נמוכה
כשמדובר באלימות מגדרית, אדם חייב לטפח אסרטיביות, כישורים חברתיים, חוזק רגשי והערכה עצמית גבוהה. הסיבה לכך היא שלנער יהיה הרבה פחות סיכוי להיות תלוי רגשית או ליצור מערכת יחסים עם בן גילו תלוי רגשית.
תוכניות מניעה מוצגות ככלי נשק כדי לא לקבל את ההתנהגות מאנשים עם פחד נטישה ותלות רגשית; כמו גם לא להיות תלוי רגשית באף אחד.
