איך לשים קץ לחברות רעילה?
בשלב מסוים בחיינו, ייתכן שנצטרך לשים קץ לחברות רעילה, וזה לא תמיד קל. אבל כשאנחנו מבינים שמערכות יחסים מסוימות הופכות שליליות לרווחתנו שלנו, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לקבל את זה וללכת.
לעתים קרובות קורה שאנו בעצמנו מתנגדים ונמנעים מלהפסיק חברויות שליליות. לפעמים, באופן לא מודע, אנחנו נשארים קרובים לאנשים הלא נכונים. במאמר זה נראה כיצד עלינו להמשיך להתרחק מאלה שלא מציעים לנו חברות ראויה.
המאפיינים של ידידות רעילה
להלן, נסקור רשימה של כמה מהמאפיינים העיקריים של ידידות רעילה. הרעיון הוא שתוכלו לזהות התנהגויות אלו בחיי היומיום שלכם.
כך תוכלו להבדיל בין חברויות שכדאי לשמור לכאלה שלא.
בואו נגיע לזה!
1. גם אם הם איתך, הם לא איתך
הנוכחות הפיזית של אדם אינה מרמזת בהכרח על חברות. לפעמים, כשאנחנו מתכננים תוכניות עם קבוצת חברים, אנחנו יכולים להרגיש בודדים.
לחברים רעילים לא אכפת מהדעות או החששות שלך; הם רק רוצים שתהיה איתם ותקבל הכל ללא עוררין.
2. הם מתמקדים בפגמים שלך בצורה משפילה
חברים עוזרים לנו להבין אילו היבטים עלינו לשפר, אבל חברויות שליליות יתמקדו בפגמים שלנו בצורה לא בונה. כך הם יגרמו לנו להרגיש רע ולא יתנו שום פתרון.
3. הם יגרמו לך להרגיש שואלים אותך
יש אנשים שיש להם נטייה להטיל ספק בהתנהגותם של אחרים על סמך הקריטריונים האישיים שלהם, וזה לא מאוד אמפתי. חבר אמיתי לא ישפוט את ההחלטות שלך אבל יבין אותן ויחווה דעה.
4. הם מונעים ממך להיות באור הזרקורים
יש חברים שדורשים תשומת לב מתמדת וכאשר מסיבה כלשהי תשומת הלב מופנית אלינו, הם לא יכולים לסבול זאת. אנשים שלא מאפשרים לאחרים להיות גיבורים לא יכולים להיות חברים; לפחות לא בצורה הנכונה.
5. יש חוסר עקביות
חברויות רעילות אינן עולות בקנה אחד עם הדיבור שלהם ולעתים קרובות סותרות את מעשיהם. למשל, אותם אנשים שאומרים שהם תומכים בנו בתוכניות שלנו, אך יחד עם זאת, נמנעים מלהסתבך בהן.
זה לא אומר שכל החברים שלנו צריכים להיות חלק מהפרויקטים האישיים שלנו, אבל כשאין קוהרנטיות בין דיבור למעשים, המצב מבלבל. באופן אידיאלי, חברים צריכים להיות מסוגלים להיות כנים, ולהביע בבירור כאשר הם לא רוצים להיות חלק מתוכנית.
טיפים ודרכים לסיים ידידות רעילה
לאחר שסקרנו את המדדים הנפוצים ביותר לחברות שאינה תורמת לשום דבר חיובי, הגיע הזמן לבחון כמה דרכים יעילות להשאיר אותן בצד, מבלי שזה יעלה לנו כל כך הרבה לעשות זאת.
1. למד להציב גבולות בחברות רעילה
כדי לשחרר ידידות שאינה כדאית, חשוב לדעת את הדברים שאנו לא מוכנים לשאת ולתת עליהם.
במובן זה, כאשר נוכל לשמור על עמדה נחרצת לגבי האידיאלים והעקרונות שלנו, נוכל לדעת שעדיף להתרחק מאלה שלא מגיבים לאותם קריטריונים.
גלה: מהי תלות רגשית?
2. הביעו את עצמכם באסרטיביות
תקשורת אסרטיבית היא משאב חשוב להתרחק מחברויות רעות. כאשר אנו יכולים להעביר את ההחלטות שלנו בצורה ברורה, אנו מרגישים שלווים. זה לא להדחיק את הצורך להתרחק.
ביטוי אסרטיבי פירושו גם לשים את עצמך בנעליו של האחר ולהבין שאולי הוא לא יסכים עם ההחלטה שלך להתרחק. עם זאת, עלינו להיות תקיפים ולדבוק ברעיון. נצטרך להיות קצרים, תמציתיים ומכבדים כאשר נסביר את המניעים שלנו.
3. שחרר את עצמך לפני שאתה מתרחק מהחברות הרעילה
לפני שאתה מדבר עם החבר שאתה רוצה להתרחק ממנו, מומלץ לפרוק את עצמך בפני אדם אחר. המטרה היא למנוע מהרגשות להפוך לבלתי נשלטים במהלך השיחה והכל יסתיים בקונפליקט.
4. דמיינו את רגע השיחה
ויזואליזציה עוסקת ביצירת תרחישים סבירים במוחנו, דומים לאלה שיכולים להתרחש במהלך השיחה. כך, נהיה פחות חשופים למצבי הפתעה.
כאשר אנו שומרים על שליטה במצבים מתוחים, נוכל לצאת מהם טוב יותר.
5. כבדו את דעותיו של האחר
כפי שציינו, סביר להניח שהאדם השני לא יאהב את ההחלטה שקיבלנו. עם זאת, עלינו להיות נחושים בגישה שלנו.
זה לא אומר שאנחנו צריכים להכריח אחרים לחשוב כמונו. חשוב לקבל את נקודת המבט של האחר.
האם ידידות רעילה יכולה להפסיק להיות רעילה?
לא תמיד יש צורך להרחיק את עצמנו מאנשים; לפעמים ניתן לשפר מערכות יחסים. ידידות רעילה עלולה להפסיק להיות רעילה כל עוד הצדדים המעורבים יכולים לכבד זה את זה.
אתה לא חייב להסכים על הכל עם חברים, אבל אתה צריך לקבל את ההבדלים אחד עם השני כמה שאפשר.
