מהי תלות רגשית?

מהי תלות רגשית?

בעוד שהמונחים קשורים זה לזה מאוד, תלות משותפת אינה זהה לתלות רגשית. ואכן, במקרה של תלות רגשית, אנו מוצאים אינדיבידואלים שהאישיות הלא מתפקדת שלהם דוחפת אותם להיות תלויים באחרים כדי להיות מאושרים.

אנשים אלו מסוגלים לנהל מערכות יחסים רעילות והרסניות ביותר מכיוון שהם תלויים לחלוטין בבני הזוג שלהם. במילים אחרות, הם מחשיבים את בני הזוג שלהם כחלק הכרחי מחייהם, תנאי הכרחי, לא משנה כמה גרוע הקשר. אז, אנשים אלה אינם אוטונומיים ולרוב יש להם הערכה עצמית נמוכה.

התלות הרגשית, לעומת זאת, שונה. במקרה זה, אנו מוצאים אנשים התלויים בתלותם של אנשים אחרים בהם. במילים אחרות, הם מכורים לתלות של אחרים בהם.

סוג זה של מערכת יחסים לא מתפקדת יכול להתרחש בכל הקשר יחסי (הורים/ילדים, חברויות וכו'). עם זאת, זה נפוץ במיוחד בקרב זוגות .

בכל מקרה, ביחסים שהם תלותיים ותלויים בשיתוף פעולה, אנחנו מדברים על יחידים התלויים זה בזה. עם זאת, אנו מסתכלים על שתי דינמיות שונות.

מצד אחד, אנשים תלויים לא יודעים להסתדר בלי בני הזוג שלהם. מצד שני, אלו שחווים תלות רגשית משולבת מתמכרים לכך שמישהו אחר יהיה תלוי בהם.

לכן, זה יכול לגרום להם לדאוג יתר על המידה לבני הזוג שלהם. עד כמה שזה נשמע עדין, המניעים שלהם אינם אלטרואיסטיים, אלא מניפולטיביים. לכן, שליטה מוגזמת, קנאה ומניפולציה עלולים להתעורר במערכת יחסים לא מאוזנת ורעילה.

כתוצאה מכך שני הצדדים סובלים.

הסימפטומים של תלות רגשית

הערכה עצמית נמוכה

לאנשים תלויים בשיתוף פעולה יש הערכה עצמית נמוכה, בדיוק כמו בני הזוג התלויים שלהם. עם זאת, במקרה זה, הם שואפים למלא את החלל או חוסר האיזון הזה על ידי ניסיון להרגיש שימושי עבור האדם שלדעתם זקוק להם.

שליטה על שותפים

בהתחשב בכך שהיציבות שלהם מבוססת על שמישהו אחר זקוק להם, אנשים תלויים בשיתוף פעולה נוטים לעשות כל שביכולתם כדי לשמור על תלות זו.

לכן, זה נורמלי עבורם לשלוט כל הזמן בשותפים ליורשים, לתמרן אותם ואפילו לערער את ההערכה העצמית שלהם. בכך הם מוודאים שהשותפים שלהם ימשיכו להזדקק להם ותלויים בהם.

צריך אישור

אנשים עצמאיים משקיעים הרבה זמן ומאמץ כדי להיות שימושיים עבור בני הזוג שלהם. לכן, כאשר הם לא מקבלים את דרכם או לא מתוגמלים על המאמצים שלהם, הם יכולים להרגיש מתוסכלים באמת .

החשש שבני הזוג שלהם יפסיקו לתלות בהם גובר כשהם לא מקבלים את התודה שהם מחפשים. במילים אחרות, הם מתחילים להרגיש ספקים וחסרי ביטחון. לכן, הם צריכים לשמוע את השותפים שלהם אומרים כמה הם גדולים ולהכיר בכל מה שהם עושים עבורם. הם צריכים לשמוע עד כמה הם נחוצים בחיי השותף שלהם.

יתר על כן, אם האישור הזה לא קיים, הם עלולים אפילו להיכנס לדינמיקה של ענישה לא בריאה כדי שהשותפים שלהם יבינו שהם חיוניים.

אנשים תלויים בשיתוף פעולה מרגישים אחראים לרגשותיהם של אחרים

גם אנשים תלויים בשיתוף פעולה סובלים. האמת היא שאף אחד לא אחראי לרגשותיו של אדם אחר. עם זאת, תלות רגשית גורמת לאנשים להרגיש שהם אחראים למה שבני הזוג שלהם מרגישים.

לכן, הם עשויים לקחת בעלות על רגשותיו של בן הזוג ולהרגיש מתוסכלים באמת כאשר הם לא יכולים לשמח אותם. בואו לא נשכח שהמטרה שלהם היא להיות חיוניים בחיים וברווחתם של בני הזוג שלהם. במובן זה, הם רואים בכל רגשות שליליים אצל בני זוגם כאיום אפשרי על התלות שלהם.

אובססיביות לגבי בני הזוג שלהם

אנשים אלו תלויים בתלות של אחרים כדי לשמור על ההערכה העצמית שלהם ולמלא את החלל שלהם. כתוצאה מכך, הם מחפשים כל הזמן דרכים לשמר את התלות והצורך הזה. זה אומר שהם עשויים להשקיע זמן רב בחשיבה על דרכים להיות נחוצות ושימושיות, מה שיכול להוביל לאובססיה .

למעשה, בהזדמנויות רבות, הם שוכחים מעצמם ומזנחים את הצרכים שלהם. העדיפות היחידה שלהם היא להוכיח כמה הם נחוצים ולהפוך את השותפים שלהם לתלויים.

הטיפול בתלות משולבת

מערכת יחסים רעילה בין אדם תלותי לאדם תלותי מצריך התערבות בהקדם האפשרי. במובן זה, שני הצדדים צריכים ללמוד מחדש ולנתב מחדש את האופן שבו הם מתנהגים ומתייחסים לאחרים. יתרה מכך, עליהם לעשות מאמץ רב כדי להגביר את האסרטיביות וההערכה העצמית שלהם ולהשאיר את הפחדים וחוסר הביטחון שלהם מאחור.

הם יכולים להשיג זאת באמצעות טיפול מותאם אישית כמו גם טיפול זוגי.

• השלב הראשון בתהליך הוא הכרה שיש בעיה. אם אדם לא יכול לראות את הבעיה, אז זה יהיה בלתי אפשרי לתקן אותה.
• לאחר מכן, אנשים תלויים בשיתוף פעולה חייבים להתגבר על הפחד שלהם להיות לבד. הם חייבים להתגבר על הפחד שלהם מעצמאות ומחוסר צורך באחרים. במובן זה, עליהם לוותר על המעורבות המוגזמת והדאגה שלהם לשינוי, שליטה וסיפוק של אחרים.
• יתרה מכך, אנשים תלויים בשיתוף פעולה חייבים ללמוד מחדש כיצד להיות מועילים. הם צריכים להבין שעזרה וטיפול צריכים לבוא מאלטרואיזם אמיתי ולא להיות אמצעי לתמרן אחרים כדי למלא את הצרכים שלהם (לעתים קרובות נסתרים). עזרה לזולת צריכה להיות מעשה של שחרור, לא ניסיון נסתר להפוך אחרים לתלויים יותר.
• בדרך כלל, אנשים עם אישיות תלויה בשיתוף פעולה לומדים סוג זה של התנהגות וגישה מהזמן שהם ילדים. לכן, עליהם להתחיל תהליך של ניתוח, מודעות עצמית ותיקון לגבי השיעורים השגויים שלמדו בשלב מוקדם בחיים.
• יחד עם זאת, על שני בני הזוג ללמוד להציב גבולות, שהם חלק הכרחי בכל מערכת יחסים בריאה.

סיכום

אנשים עם נטיות תלויות-צד צריכים להבין שמערכות יחסים צריכות להתבסס על קשר של חופש ובחירה אישית. הניסיון "לכבול" אדם אחר על ידי כך שהוא או לה מרגיש שאנחנו חיוניים לאושרו יוביל רק לבעיות.

יחד עם זאת, זו לא דרך בריאה להגביר את ההערכה העצמית של עצמך.