הערכה עצמית נמוכה: כאשר אתה האויב הגרוע ביותר של עצמך
הערכה עצמית נמוכה משפיעה עלינו לרעה בכל חלקי חיינו. זה כאילו מרכיבים משקפיים שמסתירים הכל, שמונעים מאיתנו להבין כמה אנחנו יקרים ושלאט לאט הופכים אותנו לאויבינו הגרועים ביותר.
לפיכך, האדם שחי תחת מעטה של הערכה עצמית נמוכה הוא ללא אשליות, הוא לא מרגיש מסוגל וראוי. הם לא יכולים למצוא ניצוץ בעיניים כשהם מסתכלים על עצמם במראה. זה בגלל שהם הפסיקו להאמין בעצמם. אבל הם יכולים לשנות את זה.
בואו נסתכל מקרוב.
הערכה עצמית נמוכה יכולה לשתק אותך
הערכה עצמית חשובה מאוד לרווחתך הכללית. זה אחד החלקים הבסיסיים שבונים את הדרך אל האושר. לפיכך, לאהוב את עצמך חיונית כדי להרגיש טוב, כי זה המגן שמגן עליך מאיומים וכאב.
לפיכך, כאשר אתה לא מצליח לעשות זאת כאשר אתה שוכח מעצמך ומעמיק בנבכי התיעוב העצמי, אי הנוחות תופיע בהכרח. וכך, לאט לאט אתה מאבד את החשק, האשליות שלך נכבות ואתה מתחיל להחרים את עצמך בתרחיש הזה.
להערכה עצמית נמוכה יש כוח משתק ביותר. זה יכול ללכוד ולנטרל את השגרה שלך. זה הופך להיות קשה לקום, אתה תרגיש פגיע, חסר ביטחון, וללא יוזמה.
ואז, אתה הופך למגננה מול כל הערה. לפיכך, אתה תהיה מדוכא אם זה יימשך לזמן מה. מסיבה זו חשוב ללמוד לנהל את הרגעים האלה שבהם הכוח שלך מתערער ואתה מפסיק להאמין בעצמך.
קרא על למה זה לא אהבה אם אתה צריך לבקש את זה
הדעות שמשפיעות עליך
אחד הדברים הראשונים שיכולים לעורר הערכה עצמית הוא הערך שאתה מייחס לדעות של אנשים אחרים עליך. אלו הן מחשבות ורעיונות לגבי האופן שבו אנשים אחרים מתבוננים בסביבתם ובכל זאת לפעמים אנו נותנים להם משקל רב מדי.
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקחת את הדעות שלהם ללב כי זה יכול להוביל לסבל מיותר. למה אתה מייחס כל כך הרבה חשיבות לדעות של אחרים? ובכן, כי לימדו אותך לבקש אישור של אחרים.
למשל, ההרגל לבקש אישור של אחרים, לקבל חוות דעת חיוביות המעידות על כך שאתה טוב. או פשוט להעריך את דעתם של אנשים מסוימים מעל דעתך כי היא ממלאת שורה של מאפיינים.
לפתע, התפיסה שיש לנו לגבי עצמנו משתנה ואנו מייחסים אותה לעצמנו כאשר אחרים מבקרים היבט כלשהו בהתנהגות שלנו. לפיכך, רמות ההערכה העצמית שלנו יורדות.
באופן אידיאלי, עליך לנתח את המחשבות שלך ולראות דברים בפרספקטיבה כדי לא להיות מושפעים מדעותיהם של אחרים. לפחות, אתה לא צריך לאפשר להם לזהם את התפיסה העצמית שלך.
זכור שלא תמיד אתה צודק ושהרגשות השליליים שלך יכולים להעיב על המציאות.
אתה לא צריך להיות האויב הכי גדול של עצמך
גלה כיצד להיות עצמך ולהיות מאושר
כפי שראית, אפשר בסופו של דבר להפוך לאויב הגרוע ביותר של עצמך. אתה מניח שכל מה שאתה רואה ושומע הוא נכון ואתה פונה נגד עצמך.
מה אתה יכול לעשות כדי לעצור את המעגל הזה? האם יש דרך להגביר את ההערכה העצמית שלך? בואו נסקור כמה טיפים פשוטים שתוכלו ליישם עוד היום!
- נסה להיות יותר אסרטיבי
- תן לעצמך זמן
- תרגיל
- היו מציאותיים לגבי המטרות שלכם
- תעריך את התכונות שלך
- תעשה ביקורת בונה
- לעולם אל תשווה את עצמך לאחרים
- תהיה טוב ואוהב עם עצמך
- היו מודעים למגבלות שלכם
השקעה באהבה עצמית היא המפתח לרווחה. עם זאת, זכרו שזו משימה שגוזלת זמן, במיוחד אם הצבת יותר מדי מחסומים.
במקרה זה, היעזרו באיש מקצוע בתחום. הסיבה לכך היא שטיפול יכול לעזור לך לקבוע קווים מנחים ולשפר את הדרך שבה אתה רואה דברים. לפיכך, אל תפחד לבקש עצה כאשר אתה צריך את זה.
