5 צעדים מרכזיים לשינוי דרכים גאות
שינוי דרכים גאות לא קל לאדם שלא רגיל לבקש סליחה. הם עלולים לטעות באמירת "סליחה" על כך שהם הורידו את עצמם ואיבדו את כבודם.
התנצלות עשויה להיראות כמו מעשה פשוט לכולם. במציאות, עם זאת, זה די מסובך וקשה לאנשים גאים לעשות.
אם אתה רוצה להפסיק להיות כל כך גאה, בדוק את השלבים העיקריים שלנו שישפרו את מערכות היחסים שלך ויעזרו לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
קראו: 3 דרכים ללמד את ילדכם אינטליגנציה רגשית
1. לא נכשלת
פעמים רבות, לאנשים גאים יש תדמית מאוד אידאלית של עצמם שגורמת להם להאמין שהתנצלות תגרום לאחרים לראות בהם כישלון.
אמונה כוזבת זו גורמת להם להימנע מלבקש סליחה כי הם חושבים שבכך הם יפסיקו להיות מושלמים. עם זאת, כולנו בני אדם: אנחנו עושים טעויות ומבלגנים.
כדי להפסיק להיות כל כך גאים, עלינו לקבל פגמים, ולאפשר גמישות ועדינות רבה יותר עם עצמנו. אתה לא צריך לדרוש מעצמך כל כך הרבה. כולם לגמרי לא מושלמים.
2. היו יותר אמפתיים
בהזדמנויות מסוימות, גאווה יכולה לגרום לך להיות פחות אמפתי מכיוון שהיא מפרידה אותך מהבנת מה אחרים עשויים להרגיש.
עם זאת, אם תילחם נגד הפחד מכישלון ומחוסר שלמות ותפיל את חומותיך, תבין שאנשים אחרים צריכים את ההתנצלות שלך. בנוסף, תוכל לראות את עצמך משתקף בעמדתם.
כשמישהו עושה טעות, היה אסיר תודה שהוא הבין זאת והתנצל בפניך מכל הלב. זה מרגיש ממש טוב. למה שלא תנסה את זה?
3. רשום את התנצלותך
אולי אתה אפילו לא יודע איך להתחיל להתנצל בפני מישהו אם אתה לא רגיל לזה. לכן, אם זה עוזר לך למצוא את המילים הנכונות, רשום תחילה את ההתנצלות שלך.
אתה לא צריך להלחיץ את עצמך יותר מדי. אתה תראה שכאשר אתה נותן לידך לכתוב, היא תמצא את המילים הנכונות והכנות ותעביר את המסר
אתה לא צריך ללכת עד הסוף, מספיק "אני מצטער על איך שדיברתי איתך, התעצבנתי על הבוס שלי ושחררתי את זה עליך, אני מצטער".
עם זאת, כתיבת התנצלותך והרהור בה יאפשרו לך להכיר אותה ולעזור לך להרגיש בטוח יותר כאשר אתה צריך להביע אותה.
4. עזוב את המבוכה
פעמים רבות, גם לאחר ביצוע השלבים הקודמים, אנו מוצאים את עצמנו עומדים בפני מחסום חדש שמפריע לנו לומר בחופשיות "אני מצטער" כי אנו עלולים להרגיש שאנחנו הולכים לסבול מכך.
מבוכה היא אחת התחושות המגבילות ביותר שיש לנו שיכולות לעצור אותנו מלעשות את מה שאנחנו רוצים לעשות.
זו בדיוק הסיבה שכדי לשנות דרכים גאות, אתה צריך לחשוב על המבוכה הזו. זה יכול להיות נתיב שמוביל אותך לגאווה מתמדת או משהו שהיית נאחז בו מהעבר.
5. התבונן איך אתה מרגיש ואיך אתה פועל
כדי להשאיר את הגאווה שלך מאחור, הצעד האחרון שתצטרך לעשות הוא להיות מסוגל לראות את עצמך כעד למצב הנוכחי.
תחשוב על עצמך כאילו אתה חבר. מה היית אומר להם? מה היית מציע? האם היית רואה בהתנצלות משהו בלתי אפשרי לעשות?
כשאנחנו מאמצים פרספקטיבה חדשה, הרבה דברים משתנים. לכן, נסה להשתמש במה שאתה מרגיש וכיצד אתה יכול להבין את האמונות והמניעים שעשויים למנוע ממך להתנצל בכנות.
אתה עשוי להבין שהמגבלות שאתה שם על עצמך היו תוצאה של חוויות שליליות שחלפו מזמן. עכשיו זה הרגע ללמוד.
לפני שאתה הולך, אל תפספס את: היתרונות הרגשיים של היוגה
האם אתה קרוב לאדם מאוד גאה? אתה מאוד גאה? להיות מודע לזה ולהתמודד עם הפחדים שמציפים אותך כשאתה צריך להתנצל או לבקש סליחה יעזור לך להשתחרר מחוסר הביטחון הזה.
כולם היו גאים מתישהו או אחר. עם זאת, המפתח הוא לדעת להודות בעוולות ולהגיד סליחה כשצריך.
שים את עצמך בהופעות של מישהו, זכור את הזמנים שבהם מישהו מבקש ממך סליחה ופעל בהתאם. אתה תראה כמה טוב אתה יכול להרגיש וכמה תלמד.
