הידעתם שהקשבה לאנשים מתלוננים כל הזמן גוזלת מכם אנרגיה?

אורח החיים המודרני שלנו הפך להיות כל כך תובעני שכולם, בשלב מסוים, מתלוננים בהכרח על הדברים שעוברים עליהם. תלונה היא תגובה טבעית המאפשרת לך לשחרר מתח במצבים מורכבים או כואבים. עם זאת, לפעמים, זה יכול לקחת את האנרגיה שלך.

זה לא רע להרגיש אמפתיה כשהחברים שלך עוברים תקופה קשה. אבל להקשיב לאנשים שמתלוננים על הכל זה הרבה יותר מזיק ממה שאתה חושב.

החלק המטריד ביותר הוא שהגישה שלהם יכולה להיות כל כך רעילה ומניפולטיבית שאתה מתחיל לחשוב שאתה חסר רגישות או אנוכי רק בגלל שאתה לא רוצה להקשיב יותר.

זו הסיבה שחשוב ללמוד כיצד לזהות מתלונן כרוני, להבין את ההשפעות של השליליות הזו על חייכם ולדעת מה לעשות בנידון.

הפרופיל של המתלונן

אדם זה חי בהכחשה של החיים שהוא מנהל. הם תמיד מנסים להיות הקורבן בכך שהם מתלוננים על מה שהם עושים או אין להם. והכי חשוב, הם אף פעם לא עושים שום דבר כדי לשנות את הדברים שהכי מייסרים אותם.

זה אולי נראה נורמלי בהתחלה. אבל עם הזמן אתה מבין שבמקום להיות תוצאה של מצב קשה, התלוננות היא למעשה רק חלק ממי שהם.

התלוננות היא סוג של מניפולציה, בין אם היא מודעת או לא. בהקשבה להם מתלוננים, הם רוצים שתרגיש רחמים, חמלה או סולידריות, כמעט כאילו הם לא רוצים להתמודד עם האחריות שלהם.

פתאום אתה מרגיש שחובתך לעזור להם לפתור את הבעיות שלהם או להיות מוכן לנגב את הדמעות שלהם בכל עת.

ההשלכות של הקשבה לאנשים מתלוננים כל הזמן

אנשים שמתלוננים כל הזמן הם כל כך שליליים שאתה עלול להתחיל להרגיש שאתה נושא הרבה יותר משקל ממה שאתה צריך להיות.

גם אם אתם מסוגלים לייעץ או לעזור לסוג זה של אנשים, די בפעולה הפשוטה של הקשבה להם מתלוננים כדי לגנוב חלק משמעותי מהאנרגיה שלכם.

למרות שאולי קשה לך לראות, זה גורם למוח שלך לעבור שינויים כתוצאה מהרגשות שנוצרים ממצבו של מישהו אחר.

תחושות כמו תסכול, אשמה ועצב יכולות לשנות תהליכים מוחיים המשחררים הורמונים, כמו קורטיזול. זה מגדיל את הסיכון שלך ל:

• חוסר איזון רגשי.
• קושי בפתרון בעיות.
• ירידה בריכוז.
• מחשבות שליליות.

מה אתה יכול לעשות כדי להתעמת עם מתלונן?

לא כל דבר בחיים יכול ללכת כמו שתכננת אותו. אחרי הכל, לעתים קרובות אתה נאלץ להתמודד עם אתגרים שלא רצית או אפילו ציפיתם. אבל זה חסר טעם לנעול את עצמך מתוך תסכול ומרירות.

האנרגיה שאתה מוציא בהתלונן היא למעשה מה שאתה צריך כדי להתגבר על מצבים שנראים כמו מכשולים. אתה לא יכול להעמיד פנים שאתה מסוגל לפתור בעיות של אנשים אחרים כאשר אתה צריך את האנרגיה הזו כדי להתמודד עם החיים שלך.

אז מה אתה יכול לעשות אם יש לך אחד מהאנשים האלה בחייך?

1. קח קצת מרחק

במידת האפשר, נסו להימנע ממתלוננים ומעלים גירה כי הם רק יעשו לכם מניפולציות.

ככל שפחות תשימו לב אליהם, כך תבינו מהר יותר שאינכם צריכים להשקיע את האנרגיה שלכם בהקשבה למחשבות השליליות שלהם.

2. לגרום להם להבין שהבעיות שלהם הן שלהם

גם אם תקדישו זמן להקשיב לתלונות שלהם, יידעו אותם שייתכן שהבעיות שלהם נובעות מהגישה שלהם.

והכי חשוב, תוודא שהמצב לא יתחיל להשפיע עליך. ייעץ להם לנקוט בצעדים כדי לפתור את זה באמצעים שלהם.

3. אל תראה חולשה

אנשים אלה הראו יכולת לתמרן אחרים עם עמדותיהם השליליות. לכן חיוני להחזיק מגן כדי להראות שאתה לא מוכן לעזור להם בכל בעיה שמתעוררת.

למרות שאמפתיה היא לפעמים בלתי נמנעת, נסו לשלוט במצב. חשוב לחסום אותו במקרים מסוימים כדי שלא תרגיש צורך מוחלט לעזור כאשר הבעיה אפילו לא נוגעת לך.

4. הציבו גבולות

זכרו שאתם זכאים לדרוש מאדם שלא ישתף אתכם בכל הטרגדיות והתלונות שלו.

אם נמאס לך לשמוע את המחשבות השליליות שלהם כל יום, אמור להם שזה גורם לך לאי נוחות ואתה מעדיף לא להיות הכתף שלהם לבכות עליה.

אל תאפשר לתלונות הללו להיות קבוע בחייך.

יש לך חבר או קרוב משפחה שמתלונן כל הזמן? הגיע הזמן לפעול! אל תתנו להם להוביל יותר. אחרת, בשלב זה או אחר, תתחיל להרגיש שכל השליליות שלהם מפריעה לחיים שלך.

אם אתה חושב שאתה או מישהו אחר שאתה מכיר זקוק לעזרה כדי לשפר את התקשורת שלהם ולהביע תלונות, זכרו שתמיד אפשר להתייעץ עם פסיכולוג.