מרגיש בודד גם בנוכחות אחרים
חלק מהסיבות שבגללן אנו עשויים להרגיש בודדים עשויות להיות קשורות למחסור בכישורים חברתיים או בהזדמנויות אחרות, עם חוסר הידיעה כיצד לבחור את הקהל הנכון.
מרגיש בודד לאחר בידוד עצמנו
ישנם רגעים בחיינו בהם אנו מרגישים נאלצים לבודד את עצמנו בין אם מבחירה או מנסיבות.
לדוגמה, לאחר שעבר תאונה קשה, ייתכן שמישהו יצטרך להישאר בבית במשך חודשים עד שהוא יחלים לחלוטין. זו יכולה להיות דוגמה לבידוד מאחרים.
עם זאת, ישנן סיבות נוספות שיכולות להוביל לבידוד. דיכאון או חרדה חברתית יכולים להיות צמד דוגמאות.
הבעיה מופיעה במהלך ההתאוששות. בדוגמה הראשונה, לאחר התאונה; בשני, בשלבים שאחרי של דיכאון או חרדה חברתית.
זה באותו הרגע שבו אנחנו שוב זורקים את עצמנו על העולם, אבל פאניקה יכולה לתפוס אותנו כי אנחנו מרגישים לבד אפילו בחברת אחרים.
אנחנו משתתפים במסיבות שבהן אנחנו מרגישים שאנחנו לא שייכים ובסופו של דבר לא יכולים ליהנות מזה. לא משנה כמה אנשים מקיפים אותנו, זה עדיין מרגיש כמו בדידות.
השאלה שעלינו לשאול את עצמנו היא: איך אנחנו פועלים במצב הזה? התגובה הרגילה תהיה אינטראקציה, דיבור בקלות....מה באמת הבעיה?
אולי משהו השתבש. אולי איבדנו כמה כישורים חברתיים.
מיומנויות חברתיות נרכשות
הרגשה לבד יכולה להיות תוצאה של איבוד מיומנויות חברתיות כמו אינטראקציה והתרועעות עם אנשים אחרים.
כתוצאה מכך, אנו מתגברים על ידי חוסר ביטחון ובושה.
ישנם אנשים רבים שגם מרגישים בודדים בחברת אחרים מכיוון שהם מעולם לא למדו כיצד לפתח נכון את הכישורים החברתיים הדרושים לאינטראקציה עם האנשים סביבם.
בנימה אחרת, אחרים עשויים להיות בעלי הערכה עצמית נמוכה שגורמת לחוסר הביטחון והבושה שלהם לצמוח לתוך חומות חזקות שאולי נראה בלתי אפשרי להפיל.
עם זאת, לכל האמור לעיל יש פתרון. אנו יכולים לשחזר מיומנויות חברתיות, בדיוק כפי שאנו יכולים לרכוש ולאבד אותם.
כשנכנסים למסגרת חברתית אנחנו עלולים להרגיש קצת לא במקום, מאוד לא בנוח ולא רוצים יותר מאשר לברוח. עם זאת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתמודד עם הפחדים שלנו.
ככל שנתעמת עם זה, כך נפטור את עצמנו מאי הנוחות.
קראו: 8 הרגלים לשיפור ההערכה העצמית שלכם
התרועעות עם אנשים שוב יכולה לעזור לנו לשקם מיומנויות חברתיות שאיבדנו מהבידוד וזה יכול גם לעזור לנו להתמודד עם הפחדים חסרי הבסיס שגורמים לנו להרגיש נחותים וחסרי חשיבות בעת תקשורת עם אחרים.
יש רק פתרון אחד כשאנחנו מרגישים בודדים כשאנחנו עם אנשים אחרים: המשך לחפש מסגרות חברתיות ולהתמודד איתם באומץ.
אחרי איזה קהל אתה עוקב?
אם אף אחד מהדברים שהוזכרו לעיל אינו השורש מדוע אנו מרגישים לבד כאשר אנו עם אחרים, עלינו לפנות לניתוח הסביבה החברתית שלנו.
יתכן שלא שמנו לב, אבל הסיבה שמאחורי ההרגשה לבד עשויה להיות בגלל שמתעלמים, מושפלים, גורמים לנו להיות בלתי נראים או מניפולציות בדרך כלשהי...
אנשים רעילים רבים מסווים את עצמם במסכות צנועות והם תופסים אותנו בקלות במלכודות שלהם.
עם זאת, אתה עשוי להרגיש לבד כי לאנשים בקבוצה שלך אין שום קשר איתך. במקרה זה, זה נורמלי להרגיש לבד כי אינטראקציות כאלה אינן מסתכמות בהרבה.
אנחנו תמיד צריכים לבחור אנשים שחולקים תחומי עניין משותפים שעוזרים לנו לשוחח באופן טבעי. הם צריכים להיות אנשים איתם אנחנו יכולים לחלוק חוויות ומחשבות ובו בזמן, אנשים שאנחנו יכולים ללמוד לסמוך עליהם.
לפני שאתם הולכים, אל תפספסו: הטבות של קפה וחברים
להרגיש לבד זה משהו שאנחנו יכולים לשנות. אנחנו רק צריכים להתבונן ולנתח את המצב. ברגע שנזהה את זה, נוכל לעבוד כדי למצוא פתרון.
התמונה המוצגת באדיבות © wikihow.com.
