היתרונות של קפה עם חברים
מעטים הדברים שנעימים ונוחים להיפגש עם חברים לכוס קפה או תה נחמדים. הבעיות שלך נסחפות מיד. תאמינו או לא, חוויה היא יותר מסתם טקס תרבותי - יש יתרונות רגשיים ופסיכולוגיים אמיתיים לקפה עם חברים.
אם מעולם לא עצרתם לחשוב על זה, אנחנו כאן כדי לספר לכם עוד על זה! אנחנו גם רוצים לעודד אותך להתחיל לקבל את היתרונות מההרגל הבריא הזה עם שלושה מרכיבים נהדרים : קפה, צחוק וחברים טובים.
ההיבטים החברתיים של הקפה
קפה הוא ממריץ והיה חלק חיוני מחיי היומיום במשך מאות שנים.
דיברנו על היתרונות הפיזיולוגיים של קפה פעמים רבות: הוא מעיר אותך בבוקר, משפר את היכולות הקוגניטיביות, נותן לך אנרגיה, ואפילו יכול לטפל בכבד שלך.
אתה עשוי לאהוב:
אבל יתכן שמעולם לא עצרתם לחשוב על ה"מרכיב החברתי" המוזר של המשקה האפל הזה האהוב כל כך על האנושות. בואו לגלות יותר.
שתיה חמה וחברה טובה
הנה דוגמה. זה עתה סיימת לעבוד וזה לא בדיוק היה יום טוב. מתח, דאגות ועצבים מרוטים הובילו לעודף רמות קורטיזול, נוראדרנלין ונוראדרנלין בזרם הדם שלך. שינויים אלה יכולים לשנות רבות מהתפקודים הבסיסיים של הגוף שלך.
- הלב שלך דוהר, הבטן שלך כואבת, אתה עייף, והמוח שלך מרגיש איטי. אבל לפני שאתה יוצא לבית אתה מתקשר לחבר לפגוש אותך למשקה בבית קפה.
- אתה מזמין קפה ולאט לאט מתחיל בשיחה נעימה. למשקאות חמים יש השפעה מרגיעה על הגוף, מרגיעה את הנשימה והעצבים. כאב הראש שלך עובר.
- הקפאין בקפה ובתה הוא גם ממריץ עדין. זה אומר שהם יכולים לעזור לך להתמקד בתקשורת עם החבר שלך. אפילו בלי לשים לב, אתה מתחיל לחלוק את הדאגות שלך.
- משקה חם מרגיע את השרירים, בעוד שקפאין הופך את המוח לקלוט יותר, תקשורתי ופתוחה יותר לרגשות חיוביים.
- כשאתה חולק את הצחוק הראשון שלך עם חברך, האנדורפינים עושים את שאר העבודה: אתה מתחיל להרגיש טוב יותר והבעיות שלך נראות פתאום יותר יחסיות.
קפה עם חברים: איך להיות "נוכח"
אנחנו חיים בעולם מהיר שתמיד דורש יותר. קל להיות יותר מרוכז במה שאתה צריך לעשות בשעה או ביום שלאחר מכן מאשר במה שאתה עושה ברגע הנוכחי.
טקס שתיית הקפה הוא תרגיל טיפולי ב"להיות כאן". שום דבר אחר לא משנה ואתה יכול להרשות לעצמך פשוט ליהנות מהמשקה, מהשיחה, מהאדם או האנשים שאיתם אתה, ומהצחוק.
זה שווה לזכור.
כוחם של עוגנים רגשיים
הנה עוד נקודה מעניינת. עוגנים רגשיים הם רגעים ספציפיים שהמוח שלך מסווג כחיוביים ומעשירים, שכדאי לאחסן בזיכרון ולקרוא לראש בזמנים קשים.
- הנה עוד דוגמה. פשוט נהניתם עם החברים שלכם על קפה. דיברת על הכל: צחקת, בכית ונתת עצות טובות.
- כל הרגשות האלה נשארים במוח שלך ויוצרים עוגנים, רגעים שאתה יכול לחשוב עליהם מחר אם היום שלך לא ילך כל כך טוב.
- מספיק רק להיזכר ברגעים הראויים לחזרה, כי אתה מוצא בהם אושר מתגמל ופשוט.
לזמנים טובים יש יותר כוח מאשר לזמנים הרעים
למרות שלפעמים זה נראה כאילו זה הפוך, העובדה היא שהמוח שלך "אוגר" רגעים חיוביים ונעימים כדי להילחם ברעים. דברים חיוביים משולבים בקלות רבה יותר בזיכרון שלך מאשר דברים שליליים, כי הם עוזרים לך להסתגל ולהתקדם בחיים.
- דברים רעים יכולים בקלות ללכוד אותך. לכן זה רעיון טוב לקבל את הכישלונות, ההפסדים והטעויות שלך, ואז להמשיך הלאה כדי להימנע מלאפשר לצל האפל הזה להחזיק אותך לפרקי זמן ארוכים.
- יש יתרונות למשהו פשוט כמו להיפגש עם חברים לקפה ולדבר על הימים שלך. זה אחד התרגילים הטובים ביותר לנפש וללב שאתה יכול לתרגל.
הרגעים הללו יישארו בבנק החוויות החיוביות שלכם, כך שתוכלו לשאוב מהם עידוד, כוח ואנרגיה כשהדברים לא מסתדרים.
אז קדימה לשתות קפה עם החברים שלך היום - היתרונות פשוט טובים מכדי לוותר עליהם!
