מיתוסים של סוכרת שעלינו לשכוח מהם
סוכרת היא מחלה רפואית כרונית המשפיעה על עד 8.5% מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם. למרות שזו מחלה קשה, ישנם מספר מיתוסים של סוכרת שאתה צריך לשכוח מהם. תמצא אותם למטה.
כאשר אדם מאובחן כחולה סוכרת, הקשה ביותר לבלוע הוא הקורבנות הקרובים. למשל, לא עוד לחם, מזונות המכילים דגנים, ורשימה ארוכה של דברים של מיתוסים של סוכרת שבוודאי שמעתם.
לכן, הם מתוסכלים מכיוון שהם צריכים לפקח על כל מה שהם מכניסים לפה שלהם.
חמש דקות לא עברו מאז שגילו שיש להם סוכרת. אבל למרות זאת, הם כבר חושבים על כל מיתוסי הסוכרת וכמה קשה יהיה לחיות עם המצב הזה.
כמו כן, אנשים שאינם סובלים מסוכרת חיים גם במעקב אחר מספר המזונות המתוקים כדי שלא יחלו.
מיתוסים של סוכרת שעלינו לשכוח מהם
1. סוכרת מסוג 1 וסוג 2 דומות
זהו אחד ממיתוסי הסוכרת שמבלבלים אנשים לגבי הטיפולים. זה עלול להוביל לבעיות רפואיות חמורות. לדוגמה, אתה מאובחן עם סוכרת מסוג 2, אבל המשפחה שלך קונה לך תרופות כדי לשלוט בסוכרת מסוג 1.
אין ספק שלמשפחה שלך היו כוונות טובות, אבל במקום לעזור לך לשפר את מצבך, הם החמירו אותו.
לכן, חשוב לדעת את ההבדל בין כל סוג של סוכרת, על מנת להימנע מבעיות המיתוס הזה. חשוב שיהיה לך מושג ברור כיצד להתמודד עם כל אחד מהם בפרט.
- כאשר אדם מאובחן עם סוכרת מסוג 1, זה אומר שגופו אינו מייצר אינסולין. זהו הורמון הלבלב שמספק לתאים בגופנו אנרגיה, בצורה של גלוקוז. בקיצור, סוכרת מסוג 1 היא מחלה אוטואימונית שגורמת לגוף לתקוף בטעות את התאים המייצרים אינסולין.
- להיפך, סוכרת מסוג 2 מופיעה כאשר הגוף מייצר אינסולין אך אינו משתמש בו ביעילות. המשמעות היא שהגוף סובל מתנגודת לאינסולין. לפיכך, אם אתה סובל מסוג זה של סוכרת, אז יתכן שאתה צריך מנה נוספת קטנה של אינסולין כדי להרגיש טוב יותר.
2. אנשים הסובלים מסוכרת חייבים להשתמש באינסולין
מתוך כל מיתוסי הסוכרת במאמר זה, זה זה הקשור לזה שהוזכר לעיל. אנשים רבים חושבים שכל האנשים הסובלים מסוכרת צריכים להזריק לעצמם אינסולין.
האמת היא שזה המצב רק עם חולים שיש להם סוכרת מסוג 1. עם זאת, 30% מהסובלים מסוכרת מסוג 2 צריכים להשתמש גם באינסולין.
הסיבה לכך היא שניתן לשלוט בסוכרת מסוג 2 באמצעות תרופות דרך הפה המפחיתות את כמות הסוכר בדם. יתר על כן, הם מקדמים את עליית האינסולין בגוף.
ניתן לשלוט בשני סוגי הסוכרת על ידי ביצוע שגרת תרגילים. חוץ מזה, על ידי הקפדה על תזונה בריאה המסייעת להימנע מרמות סוכר גבוהות בדם, ואפילו לשמור על איזון לחץ הדם.
במקרה של סוכרת מסוג 2, אתה יכול להפחית את צריכת התרופות אם אתה במצב בריאותי תקין. עם זאת, כפי שצוין לעיל, אלה עם סוכרת מסוג 1 תמיד יצטרכו להשתמש באינסולין.
3. אם יש לך סוכרת אז אתה לא יכול לאכול פחמימות
אם יש לך סוכרת תצטרך לצרוך כמויות קטנות של פחמימות. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לחתוך אותם לחלוטין מהתזונה שלך.
כדי להפריך את המיתוס השלישי הזה על סוכרת, כדאי לבקר אצל תזונאי, כדי שיוכל להצביע על מספר הפחמימות שאתה יכול לצרוך.
השתוקקות היא לא רעה, אבל אתה חייב לשמור על הבריאות שלך כדי לתת לעצמך פינוק מדי פעם. עם זאת, אם חטיפים הופכים להרגל יומיומי, אז אתה מאיים על בריאותך.
עם זאת, את הפחמימות הבאות אתה בהחלט צריך להסיר מהתזונה שלך, מכיוון שהן סינתטיות ובעלות ערך תזונתי נמוך:
- לחם
- סוכר
- ממתיקים
- משקאות קלים
- דברי מתיקה
ישנן פחמימות עשירות בסיבים כמו אלו הנמצאים בעדשים, שעועית, דלעת ותפוחי אדמה. אלה מאטים את העיכול ועוזרים לשמור על רמות סוכר יציבות יחסית בדם.
אנו ממליצים גם:
4. אכילת יותר מדי סוכר גורמת לסוכרת
זה הנפוץ ביותר מבין כל מיתוסי הסוכרת. למעשה, מחקרים רבים הוכיחו שצריכת יתר של סוכר אינה גורמת למצב זה.
במקום זאת, סוכרת היא תגובה לקשר מסובך בין פחמימות וסוכרים.
אתה עלול לסבול מסוכרת אם יש היסטוריה משפחתית הקשורה לזה. זה עשוי להיות קשור גם למשקל שלך, או לאופן שבו הגוף שלך מסתגל לגורמים שהוזכרו קודם לכן.
יתר על כן, כדאי לזכור שלא כל הסוכרים שווים. לדוגמה, הפרוקטוז שאתה מוצא בפירות גורם פחות נזק לבריאות שלך מאשר הסוכרים שאתה מוצא בממתקים.
5. סוכרת היא לא מחלה רצינית
העובדה שסוכרת לא יכולה להרוג אותך, לא אומרת שהיא לא גורמת לסיבוכים רציניים. אם לא תנקוט באמצעים המתאימים כדי לשלוט בבעיה, אתה מסתכן בפעולות הבאות:
- פיתוח מצבי לב
- פיתוח דימום מוחי
- קטיעה של איבר
- מתעוור
- פיתוח מחלות כליות
עצוב לראות שיש אנשים שלא דואגים לעצמם היטב רק בגלל שהם חושבים בטעות שזו לא מחלה קטלנית. בכל מקרה, חשוב לשים לב שסיבוכי הסוכרת הם שעלולים לגרום לתוצאות דרמטיות מאוד.
