6 סימנים שאתה אוכל יותר מדי סוכר
הדבר הראשון שתזונאי או מאמן מקצועי יגידו לך כשאתה מתיישב במשרד שלהם הוא שאתה צריך להימנע מאכילת יותר מדי סוכר. זה רעל לגוף שלך. בנוסף לגרימת עלייה במשקל, יש לה השפעות שליליות על היבטים אחרים. מחזור הדם שלך מכיל אלמנטים רגישים ביותר. עם זאת, לפעמים, ייתכן שאינך מודע להשפעות השליליות שיכולות להיות לצריכת סוכר גבוהה על הגוף.
אולי הסכנה היחידה שאתה משייך לצריכת יותר מדי סוכר היא סוכרת, ואם אתה לא סובל ממנה אז אתה חייב לצרוך כמות בריאה של החומר הזה.
נכון שפיתוח סוכרת הוא אחד התסמינים שאתה אוכל יותר מדי סוכר. אבל לפני שאתה מגיע לקיצוניות הזו, זה גורם לסדרה של תופעות לוואי שיכולות להקשות על ביצוע המשימות היומיומיות שלך כמו שהיית רוצה.
עם זאת, אולי לעולם לא תזהו את הקשר הזה, כי צריכת סוכר היא כל כך נורמלית בחברה שלנו.
תסמינים שאתה אוכל יותר מדי סוכר
1. תשישות כללית
ההשפעה שהוא מייצר דומה לתרופות ממריצות. ראשית יש לך עלייה מהירה באנרגיה, אבל היא שוקעת במהרה מתחת לרמות הרגילות. לאחר הזינוק הראשוני, לכן, אתה חווה התרסקות.
התגובה הכללית לעייפות מסוג זה היא לשתות משקאות מוגזים או חומרים ממריצים אחרים שהם גם עתירי סוכר. זה רק מתחיל את המחזור מחדש. לכן אנו ממליצים לשתות קפה עם ממתיקים ללא סוכר או מרכיבים אחרים שיעזרו לכם לשחזר את האנרגיה שלכם.
ראה גם: 5 תרופות צמחיות לייצוב רמות הסוכר בדם
2. רצון לאכול יותר ממתקים
כפי שאמרנו קודם, אנו מדברים על חומר בעל השפעות דומות מאוד לאלו של תרופה. אז אם אתה מגלה שאתה חושב לאכול ממתקים כל הזמן, זה יכול להיות סימן שאתה אוכל יותר מדי סוכר. ייתכן שיצרת סוג של תלות בו.
הסיבה שזה קורה מבוססת על מקורותינו כמין. אנחנו צריכים גלוקוז כדי לשרוד. ככל שאנו אוכלים יותר, המוח אומר לך יותר לאגור.
זו הסיבה שסוכר מתווסף למוצרים הכי לא סבירים, כמו חטיפים ואפילו בשרים.
3. שינויים במצב הרוח
כמו שאמרנו, ככל שאתה אוכל יותר, אתה משתוקק יותר. זה אומר שכשאכלת משהו מתוק אתה במצב רוח טוב יותר. מהצד השני, כשאין לך את זה, אתה הופך לעצבני. הדבר המצחיק הוא שעכשיו שינויים במצב הרוח שלך מקושרים למאכל מסוים.
כל מה שעבר עיבוד מסחרי מכיל גלוקוז, כלומר סוג זה של גמילה יכול להופיע לא משנה מה תאכלו.
4. אתה עולה במשקל
ברגע שהמוח שלך השיג את כמות הסוכר שהוא צריך כדי לתפקד, הגוף שלך מעבד את השאריות כשומן. מכיוון שהלבלב אינו מסוגל להפריש מספיק אינסולין כדי לעכל אותו, הכבד שלך מקטלג אותו כשומן.
אל תיכנס לפאניקה - אתה עדיין יכול לאכול כמה חתיכות פרי ולרדת במשקל. הגלוקוז הקיים במזונות אלה אינו מזיק כמו מאפים ומוצרים אחרים המעובדים באופן מסחרי.
5. העור שלך סובל כשאוכלים יותר מדי סוכר
עיכול סוכר דורש נוכחות של אינסולין. זהו חומר רב עוצמה שנכנס לגופך בנפח גבוה כאשר אתה אוכל יותר מדי סוכר. אנשים רבים רגישים לו מאוד, והעור שלהם מתחיל להיות יבש ומתקלף כתוצאה מכך.
נכון שאפשר לקנות הרבה מוצרים קוסמטיים לעור יבש, אבל אנחנו מציעים שלפני שתפנו לאלה, תפחיתו את צריכת הסוכר כדי לראות אם זו הסיבה.
אנו ממליצים לקרוא: מה קורה לגוף כשמפסיקים לאכול סוכר?
6. לחץ הדם שלך עולה
אין ספק ששמעתם שמלח מזיק ללחץ הדם, אבל האם ידעתם שסוכר אפילו יותר גרוע? מחקר הראה שמכיוון שסוכר קשה יותר לחילוף חומרים, הוא גורם ללחץ גדול יותר על הלב שלך. זה בתורו מעלה את לחץ הדם שלך.
הבעיות הנובעות מתופעה זו נפוצות מאוד כיום. עם זאת, לעתים רחוקות אנשים מזהים את מערכת היחסים הספציפית הזו.
יש הרבה דברים שגורמים ליתר לחץ דם, אבל מה שברור הוא שאי מודעות למה שאתה אוכל יחד עם ההנאות של מאכלים מתוקים יעורר את זה.
האם אתה אוכל יותר מדי סוכר?
