סוגים וטיפול בהתמכרויות התנהגותיות
לא כל ההתמכרויות קשורות לסמים ואלכוהול. למעשה, ישנם סוגים אחרים של התנהגויות שכיחות הרבה יותר ושאנחנו עשויים אפילו לעשות כל יום. אולי אפילו נרמלנו את ההתנהגויות הללו מבלי לדעת שיש מאחוריהן בעיה פסיכולוגית ברורה. היום, נסתכל על כמה סוגים של התנהגויות אלה וטיפול בהתמכרויות התנהגותיות.
השימוש בטלפון הנייד שלך כל כך הרבה שאתה לא מסוגל להניח אותו מהיד היא התנהגות ממכרת.
סוג אחר של התנהגות ממכרת הוא תיעול רגשות דרך אוכל על ידי בינג. ישנן צורות וסוגים רבים של מצב קליני זה. למעשה, התקדמות לאחרונה בתחומי הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה הייתה שהמדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-V) כלל סוף סוף את המינוח הזה.
הפרדה בין התמכרויות לחומרים להתמכרויות התנהגותיות לא הייתה קיימת עד 2013. למרות שזה אולי נראה לא רלוונטי, זה למעשה מכריע עבור הגישה הטיפולית.
בואו נצלול עמוק יותר לתוך הנושא הזה.
מהן התמכרויות התנהגותיות?
עד לפני כמה עשורים, אנשים הניחו שכל ההתמכרויות כוללות צריכה של סוג כלשהו של חומר מזיק. לפני שניתן שם להתמכרות התנהגותית, התנהגות מזיקה שאדם לא יכול היה להפסיק לחזור עליה נחשבה לבעיית שליטה בדחפים.
עם זאת, היום אנו יודעים שסוגי התמכרות אלה, כגון טלפונים סלולריים ופורנוגרפיה, אינם נגרמות על ידי אנשים שאומרים "אני לא יכול לשלוט בעצמי". מנגנון ההתמכרות של המוח אינו דורש חומרים חיצוניים, כמו קנאביס, אמפטמינים, קוקאין, קפאין, ניקוטין ואלכוהול.
ככל הנראה, יש אפילו התנהגויות לא מזיקות וחסרות משמעות שעלולות להפוך לממכרות. זה נגרם מהשינוי שמתרחש במוח שלנו.
פעולות אלו מספקות לנו בקצרה דופמין וחיזוקים מתגמלים, מה שגורם למוח להאמין שהוא צריך את ההתנהגות הזו כדי להרגיש טוב.
התמכרות ללא סמים
התמכרויות התנהגותיות הן קבוצה של התנהגויות מזיקות שאינן בשליטתו של אדם. בדומה להתמכרות לחומרים, הם חולקים את אותם מאפיינים. עם זאת, בניגוד להתמכרויות לחומרים, האדם אינו צורך מוצרים חיצוניים.
אם אתם שואלים את עצמכם כיצד מופיעות התנהגויות אלו, התשובה טמונה ברגשות וברגשות שהן יכולות להעלות: חיוביות, מנחמות, נעימות ותמיד אובססיביות. האדם הפגוע לא תמיד מודע להתמכרות הזו מכיוון שבדרך כלל מדובר בהתנהגויות לא מזיקות (כגון משחקי וידאו).
התנהגויות ממכרות אלו מופעלות על ידי מנגנון חיזוק חיובי, כגון חווית הנאה או אופוריה. עם זאת, כאשר ההתנהגות הופכת לאובססיבית, האדם עלול להתחיל לחוות אי נוחות.
בנוסף, הם עשויים להבחין בתסמינים של גמילה המופיעים כאשר הם לא מבצעים את ההתנהגות.
סוגי התמכרויות התנהגותיות
ישנם סוגים רבים של התמכרות התנהגותית. למעשה, סוגים חדשים של התמכרויות הופיעו כתוצאה מטכנולוגיות חדשות. זה מחייב אנשי מקצוע בתחום הבריאות לפתח מנגנונים לאיתור וטיפול.
רבים מהתנאים הללו מופיעים באוכלוסייה צעירה יותר ויותר.
בואו נסתכל על הסוגים הנפוצים ביותר:
- הפרעת הימורים או בעיות הימורים: הימורים נפוץ מאוד בחברה שלנו. עם בתי קזינו והיעדר תקנות להגנה על קטינים, הפופולריות שלו במגמת עלייה.
- הפרעת משחק באינטרנט: מחקרים מדעיים, כמו אלה שבוצעו באוניברסיטת נוטינגהאם טרנט, מראים לנו שסוג זה של התמכרות נפוץ מאוד בקרב מתבגרים.
- התמכרות לאינטרנט: יש אלפי אנשים שלא יכולים להסיר את העיניים מכל מה שקורה ברשתות החברתיות. זו, למעשה, התמכרות.
- התמכרות לפורנוגרפיה: שימוש תכוף בחומר אור-קולי עם תוכן מיני הוא אחת מההתמכרויות ההתנהגותיות הנפוצות ביותר.
- התמכרות לטלפונים: זו עוד תופעה שחוזרת על עצמה שרבים מאיתנו לא מודעים לה. הפעולה הפשוטה של הפרדה או אובדן הטלפון שלו מעוררת הרבה חרדה אצל אנשים רבים.
- התמכרות למין: הצורך לספק את התשוקה המינית יכול להפוך לאובססיבי ומזיק.
- הפרעות אכילה: זה כולל בולמוס או אובססיביות לגבי מזון בריא.
- קניות כפייתיות.
- הפרעות תלות רגשית, או התמכרות לאהבה: במקרים אלו אנו רואים גם התמכרויות התנהגותיות נובעות ממערכות יחסים. עם ההתמכרות הזו, זה בלתי אפשרי שמישהו יעזוב את בן הזוג שלו, גם אם הקשר רעיל.
המשיכו לקרוא: איך להתחיל שיחה על התשוקות המיניות שלכם
תסמינים של התמכרות התנהגותית
כל ההתנהגויות הממכרות יכולות להתבטא בדרכים רבות. מומחים בתחום התמכרויות התנהגותיות, כמו הפרופסור לפסיכולוגיה אנריקה אצ'בארואה, מסביר בספריו "התמכרויות ללא סמים" שהפרעות אלו מתבטאות בדרכים הבאות:
- רצון ותשוקה עזים להתנהגות.
- אובדן שליטה מתקדם על הפעילות, מבלי יכולת להפסיק לעשותה.
- הזנחה של פעילויות יומיומיות, כגון עבודה, בית ספר או מערכות יחסים.
- כאשר אנשים סביב האדם מבחינים במתרחש ומזהירים אותם, אך הם מכחישים זאת ומתגוננים.
- בלאי מתקדם של מערכות יחסים.
- כאשר האדם אינו יכול לבצע התנהגות זו, הוא חווה תסמונת גמילה: חרדה, עצבנות, אי נוחות, כעס, זעם.
טיפול בהתמכרויות התנהגותיות
הטיפול בהתמכרויות התנהגותיות מבוסס על עובדה זו: הפרעות אלו מלוות לרוב בדיכאון, חרדה או הפרעות אישיות. חיוני לאבחן נכון את הבעיה הבסיסית ולהתאים טיפול אינדיבידואלי לכל מטופל.
ככלל, הרופאים ינקטו בגישה רב מימדית המשלבת טיפול תרופתי עם הגישה הפסיכולוגית. בגישה האחרונה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול מוטיבציוני וכן טיפולים קבוצתיים ומשפחתיים יעילים.
כאשר מדובר בטיפול פסיכולוגי, על המטופל לעבוד על הערכה עצמית, רציונליזציה של מחשבות, שליטה בדחפים, ניהול רגשות ואסטרטגיות התמודדות, כמו גם כאלו שמטרתן למנוע הישנות. המטופל צריך גם להקים יעדים חדשים ופרויקטים עתידיים.
התמכרות התנהגותית שכיחה מאוד בקרב צעירים ובני נוער. לכן, אנו זקוקים למשפחות ומחנכים שישתפו פעולה ויבנו הבנה כדי למנוע ולאתר מצב זה.
