הערכה עצמית: המפתח לאושר
הערכה עצמית היא ההערכה או ההתייחסות שאנו רוחשים לעצמנו. מוות של בן משפחה, שברון לב או מצבים אחרים שפוגעים בנו קשה עלולים לגרום להערכה העצמית שלנו לדעוך.
עם זאת, רק בגלל שהוא מוותר, זה לא אומר שהוא נהרס לחלוטין.
היעדר קבלת החלטות, בעיות לא פתורות והצטברות של רגשות יכולים להיות גורמים שמובילים לתחושת אומללות עצומה הנובעת מדימוי עצמי נמוך.
להעלות את ההערכה העצמית שלך כדי להשיג אושר
להיות מאושר זה לא רק להרגיש שלווה על ידי מימוש כל מה שגורם לנו להרגיש טוב מבפנים ובהרמוניה עם כולם וכל מה שסביבנו.
האמונות שלנו, בעיות שהיו לנו מילדות והמכות שהחיים נותנים לנו, יכולים לשלוח את ההערכה העצמית שלנו לבור ללא תחתית.
מה שגורם לדימוי העצמי שלנו להיות כל כך נמוך הוא שאנו מוצאים מדי פעם מחסה בקורבנות ובתלוננות. אנו מסתכלים באופן לא מודע לאזור הנוחות שלנו לעזרה.
קרא גם:
פתאום שמנו את חיינו להפסקה. אנחנו לא חיים את חיינו במלואם, הפחד מקיף אותנו, חוסר הביטחון משתלט עלינו, והזמן חולף כאילו לא היה שווה כלום.
עם זאת, אנחנו אלה שלא מעריכים כלום. אנחנו פוגעים בעצמנו במחשבה שזה נכון ומתנהגים בצורה שפוגעת ברווחתנו.
כמה פעמים היית בקשר רעיל שלא ידעת איך לסיים? כמה פעמים אנשים השפילו אותך ואת פשוט עמדת שם בלי לדעת מה לעשות?
הפחד, הספקות והבושה הם סוג המחשבות שמחבלות בהערכה העצמית שלנו. הם גורמים לנו להרגיש רע מבפנים.
שים את עצמך בראש סדר העדיפויות, כל השאר במקום השני
אם יש משהו שמשפיע בצורה משמעותית על ההערכה העצמית שלך, זה להאמין שאתה לא מספיק. אי ידיעת הערך או הערך שלך גורמת לך לחשוב על אחרים לפני שאתה חושב על עצמך.
לאחרים מגיע הכל, אבל אתה לא; אתה צריך לאהוב אחרים, אבל אתה לא ראוי שיאהבו אותך; מחשבות מסוג זה גורמות לך לחכות שאחרים יתנו לך את מה שאתה לא נותן לעצמך.
כשאתה לא נותן לעצמך עדיפות ודוחף את עצמך הצידה, אתה סובל. ההערכה העצמית שלך מגיעה לשפל ועם הגישה הזו, לא תוכל להרים את עצמך.
יתכן שאתה חושב שאתה אגואיסט בגלל שהגדרת עצמך בראש סדר העדיפויות, בגלל שאתה חושב על הרווחה שלך לפני שאתה חושב על זה של אחרים.
לבדוק:
תפסיק למלא את חייך באנשים ריקים
עם זאת, אם אתה לא בסדר, איך אתה הולך לעזור לאחרים להיות בסדר? במחיר האושר שלך? על ידי הקרבת עצמך? מה אתה מרוויח מזה?
אף אחד לא ישמור עליך, יאהב אותך או יעריך אותך כפי שמגיע לך, אם לא תעשה זאת בעצמך קודם.
אבל בעיקר, כי אתה לא יכול לתת את מה שאין לך. בכל פעם שאתה אוהב, זה יהיה ריק. אתה לא יכול לתת משהו שאתה לא נותן לעצמך; פשוט לא יהיה לך את זה!
האם תבחר לשמוח?
רוב הבעיות שמתעוררות במערכות היחסים שלנו, אלו שהופכות למעגל שאנחנו לא רואים את הדרך לצאת ממנו, עשויות להיות קשורות להערכה העצמית שלנו.
לכן עלינו להקדיש לכך תשומת לב מיוחדת; כי אם אנחנו מרגישים רע, זה אומר שיש משהו בפנים שאנחנו צריכים לתקן.
אנחנו לא יכולים לחכות שאחרים יעשו את זה בשבילנו, או להתעלם מהעובדה שאנחנו יוצקים לתוך אחרים, נותנים להם את מה שאנחנו לא נותנים לעצמנו. זו התאבדות רגשית.
ניזון לתוך העצב שלנו, נתרוקן ונהפוך לחור שחור שסופג את כל השליליות הסובבת אותנו.
ההערכה העצמית שלך היא המפתח לאושר שלך, אבל בשביל זה אתה צריך לראות את עצמך באמת, לשים את עצמך בראש סדר העדיפויות, להעריך ולרפא את עצמך מכל מה שפוגע בך.
אין טעם לשפוך לתוך אחרים כשאתה לא שופך לתוך עצמך. אתה האדם החשוב ביותר שאיתו תבלה את שארית חייך.
תשמור על עצמך, כי אם לא תעשה את זה, אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילך.
