תרגל אהבה עצמית ותאהב אותך כפי שאתה רוצה להיות

מי שטעות למדוד את מה שמגיע לו מבחינת האהבה שהם מקבלים מאחרים יכולים לסבול מאכזבות רבות. לכן, אהבת את עצמך כפי שמגיע לך כדי שאחרים יאהבו אותך כך. במילים אחרות, תרגלו אהבה עצמית. המשך לקרוא כדי לגלות יותר.

לדמיין שמגיע לנו מה שקיבלנו יכול להיות טעות. תאר לעצמך שאם במהלך חייך קיבלת חיבה כוזבת או חיבה המאוכלסת בכאב ובמניפולציות, אתה יכול להגיע להאמין שאתה לא ראוי להיות נאהב באמת. אלו מצבים מאוד מורכבים והרסניים שאיש לא הכין אותנו אליהם.

למעשה, מעניין לראות איך בבית הספר מלמדים ילדים לאתר היכן ממוקמות הבירות העיקריות של העולם, אבל אף אחד לא מציע להם אסטרטגיות ללמוד לאהוב את עצמם. לדאוג לעצמם כיצורים יוצאי דופן שהם ושמגיעים ללא ספק את הטוב ביותר.

אנו מזמינים אתכם להרהר על כך ולממש את התרגיל הבריא של לאהוב את עצמנו, ובתמורה, ללמד את אותן אסטרטגיות לקטנטנים.

אף אחד לא ראוי לתשומת הלב שלך כמוך

החברה מלמדת אותנו לעתים קרובות ערכים שיכולים להתברר כחרב פיפיות: אהבה עצמית. לאהוב את ההשתקפות במראה לפעמים נתפסת כאגואיסטית. ערכי תרבות מלמדים אותנו להיות אסירי תודה, לתת לאנשים לצאת מחדר לפני שנכנסים, לעזור לשכן שלך, לתת הכל בשביל מי שאנחנו אוהבים וכו'.

נכון שכל אלה עשויים להיות פעולות מכובדות שאסור לנו להפסיק להתאמן בהן. עם זאת, עלינו ללמד את עצמנו גם לתרגל אהבה עצמית ולהיות בעל יושרה והערכה עצמית גבוהה.

אל תמדוד את הערך שלך על סמך מה שאתה מקבל

תארו לעצמכם שילד הוטרד בבית הספר. עכשיו דמיינו שהילד הזה תמיד לבד בבית. היא לא זוכה לחיבה ולתשומת לב המתאימים מהוריה.

עכשיו, דמיינו את אותו ילד כמבוגר. בנוסף, חשבו על המאמצים שלה לשמור על מערכות יחסים רגשיות, בוגרות ומעשירות מאושרות. אם היא לא תשיג את זה, היא כנראה תגמר בכך שהיא אדם שלא ראוי שיאהבו אותה. למרות שזה נראה קשה, לאנשים רבים יש חוויות כאלה.

זה נכון שילדות טראומטית לא אומר בהחלט שיהיו לנו יחסים רגשיים שליליים. עם זאת, זהו גורם שנושא משקל רב בעת קביעת איכות מערכות היחסים העתידיות שלנו.

איך לתרגל אהבה עצמית

• אל תמדוד את הערך שלך על סמך מה שאתה מקבל מאחרים.
• תאהב את עצמך כל יום כמו שמגיע לך ואל תחכה שאחרים יתנו לך את מה שחיכית לו.
• אל תחפש אישור מתמיד למעשיך ולמחשבותיך. אתה השופט של עצמך. נכון, אתה האדם שחייב לתת חיים, תמיכה ומאמץ בכל פעולה שתחליט לבצע.
• אם שנות הילדות והנעורים שלך לא היו זמנים מאושרים בחייך, נסה להפריד בין העבר להווה. אתה כבר יודע מה זה אומר לגדול בלי אהבה בריאה, יציבה וחיבה. לכן, השאר את זה בעבר ותדע שהעתיד בהיר יותר.

• לרפא את הפצעים שלך על ידי תרגול אהבה עצמית. פנקו את עצמכם והגנו על עצמכם מדברים שעלולים להזיק לכם, אך גם צאו לדרכים חדשות המובילות לתקווה להשתפר בכל יום. אתה תמשוך את תשומת הלב שאתה חושב שמגיע לך.

מגיע לך הרבה יותר ממה שחלק מהאנשים נותנים לך

לפעמים אנחנו פשוט לא מוותרים לאנשים כשצריך. למרות שאנחנו לא בדיוק מרוצים ממערכת יחסים מסוימת, אנחנו אומרים לעצמנו, "אלה החיים! אני לא אמצא משהו טוב יותר וזה עדיף מאשר להיות לבד."

• בין אם נרצה בכך ובין אם לא, קיפאון רגשי נצמד לסבל המרומז והעדין הזה שמערער את ההערכה העצמית שלנו.

למרבה הצער, אנו מתרגלים לריקנות, חרטה, בוז ואפילו אומללות. זה משהו מסוכן, בהתחשב בכך שאנו מאבדים הכל כאשר תבוסתנות מתגנבת לחיינו.

תאהב את עצמך ושחרר את מה שכואב לך

מגיע לך הרבה יותר ממה שחלק מהאנשים נותנים לך. בין אם תאמינו או לא, זה בגלל שיש אנשים שלא יודעים לאהוב אחרים ושלא מבינים מהי הדדיות, שהם שני אבני היסוד של אהבה כנה. סוג זה של אדם לא דואג או מתאמץ להעלות חיוכים במקום דמעות למערכת היחסים.

אתה לא צריך להסתבך במערכות יחסים מסוג זה. אהבה צריכה להביא שמחה, לא צער. היה אמיץ ועזוב מאחור את הכאב שחווית כדי שתוכל להחזיר את היושרה שלך.

יושרה פירושה יצירת קשר בין מה שמגיע לנו, מה שאנחנו מרגישים ומה שאנחנו עושים בחיי היומיום שלנו. במילים אחרות, זה איזון בין נפש, לב ופעולה.

אתה אדם נפלא שמגיע לו את הטוב ביותר בחיים. תילחם על זה, תילחם עבור עצמך, ונלחם עבור אלה שאתה אוהב. המשך לתרגל אהבה עצמית כדי שלעולם לא תסתפק בפחות ממה שמגיע לך. ובעיקר, תאהב את עצמך!