אהבה עצמית 101: איך לאהוב את עצמך
לכן בפוסט שלנו היום, ניתן לך כמה עצות להעלאת ההערכה העצמית שלך ולאהוב את האדם הזה שגם יהיה איתך: אותך.
לאהוב את עצמך כדי להרגיש שלמה
כשאנחנו אומרים שאנחנו צריכים לאהוב את עצמנו, זה בגלל שיש לכך הרבה יתרונות.
זה מאפשר לנו להיות הגרסה הטובה ביותר שלנו, לקבל את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו ולהקרין אהבה בכל מקום אליו נלך. אנחנו צריכים גם לאהוב את עצמנו כדי ליהנות גם מיחסים בינאישיים בריאים יותר.
לאהוב את עצמנו זה להיות כנים, לשנות את מה שכואב לנו, להכין את עצמנו לכל סוג של מצב ולהיות מחוייבים לחיים. זה אומר להיות מודעים לצרכים חיוניים, לכבד את עצמנו ובעיקר להיות החבר הכי טוב שלנו.
אל תשכח שאין אהבה שגדולה מספיק כדי למלא את החור באדם שלא אוהב את עצמו.
לרפא את הפצעים הרגשיים שמפריעים לך להיות מרוצים מעצמך, תהנה מהרהור לעבר ותשמח לבלות לבד. על ידי כך, תצמיח קשר בלתי שביר עם עצמך.
איך לאהוב את עצמך
אחד הצעדים העיקריים לאהוב את עצמנו הוא לא לדרוש מעצמנו יותר מדי ובו בזמן, לצייר מטרות ריאליות. כוונו לטוב ביותר היום ואל תאבדו תקווה ואל תחששו מכל דבר אחר.
אתה ייחודי וחסר תחליף, ואתה צריך לזכור את זה כל יום. עיין בטיפים שלנו למטה כיצד לאהוב את עצמך:
1. תהיה בדיוק כמו שאתה
אוהבים לרקוד במרכז רחבת הריקודים? תעשה את זה! רוצה ללכת לחיים עם שיער ירוק? תצבע את זה! נמאס לך להסתיר את הנטייה המינית שלך? צא! קשה לך להתייחס לאחרים? תהנה מפעילויות לבד!
זה לא משנה אם אחרים מסתכלים עליך, מבקרים או אפילו צוחקים עליך. אם אתה שמח לעשות משהו, אתה לא צריך להפסיק לעשות את זה בשביל שום דבר בעולם.
זה נכון לגבי המראה הפיזי שלך כמו גם לגבי הרגשות והדעות שלך. אם אתה 100% אותנטי, יהיו לך תוצאות טובות יותר ממה שהיית מסתתר מאחורי מסכה או אישיות מזויפת.
לא ידעת? תהיה עצמך ולעולם לא תיכשל
2. העריכו את הרעיונות וההחלטות שלכם
העצה הבאה שלנו לאהוב את עצמך היא לעבוד על היכולת לומר את מה שאתה חושב. כל עוד אתה מכבד ואדיב, אתה יכול להביע את עצמך איך שאתה רוצה.
הדעות שלך הן שלך ורק שלך. אל תסכים עם אחרים כדי לרצות אותם, אל תבגוד ברעיונות שלכם ואל תכשלו באמיתות שלכם.
כשאתה מקבל החלטות טובות, תחגג את עצמך. אל תהיה המום אם אתה עושה טעויות. כולנו מתבלבלים וזה מה שהופך אותנו לאנושיים. אנחנו אפילו יכולים ללמוד מהם לעתיד.
אל תחשוב פעמיים על לטפל בעצמך כשאתה עושה טוב ואל תהיה קשה מדי עם עצמך כשלא.
3. דחפו את המבקרים הצידה
אחת הבעיות של ביקורת הרסנית היא שהם גורמים לנו להרגיש נחותים, לא ראויים לאושר או חדשות טובות, עצובים, מדוכאים וייסורים.
וכמובן, הם מונעים מאיתנו לאהוב את עצמנו.
תגידו לא לבקר את עצמכם על הכל, ואם תעשו זאת בסופו של דבר, וודאו שזה יעזור לכם בטווח הארוך. שנה נקודות מבט והתמקד במה שאתה יכול לשנות.
אם תקבל את עצמך או להבליט את החוזקות שלך במקום לבקר את עצמך, אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך.
4. להיפרד מפחדים
כל מה שאתה מפחד ממנו מרחיק אותך יותר משמחה ואושר. אבל, תקשיבו, זה נורמלי לפחד במצבים מסוימים. הדבר החשוב הוא לעמוד מולם ולהתגבר על המכשולים.
לאחר שתסדר את המחסומים הללו, תוכל ליהנות מצמיחה אישית מרשימה. ואתה תגיד לעצמך, "התמודדתי עם משהו שממש פחדתי ממנו!" אין ספק בכך, זה שלב חשוב ביותר ללמוד איך לאהוב את עצמך.
רוצים לדעת עוד? הגוף שלך יכול לעזור לך להתגבר על הפחדים שלך
5. התמקדו בנקודות החוזק שלכם
ערוך רשימה (מנטלית אם אתה מעדיף) עם כל הדברים שאתה מחשיב כטובים בעצמך. בהתחלה אולי לא תחשוב שיש לך משהו, אבל תופתע לדעת כמה חוזקות באמת יש לך.
למרות שהם עשויים להיות קטנים או למרות שאתה עשוי לחשוב שהם חסרי משמעות... הם יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
אם תתמקדו בחוזקות שלכם, בדברים שאתם עושים טוב בחיים ובניצחונות הקטנים והיומיומיים שלכם, תרגישו הרבה יותר מאושרים עם עצמכם.
כדי להוסיף, אל תשכח שחשיבה חיובית מביאה לעוד דברים טובים וההערכה העצמית שלך תגדל תוך זמן קצר.
ככל שתחשוב יותר על משהו כך הוא יהיה חשוב לך יותר. התמקד בהישגים שלך ותאהב את עצמך בדיוק כפי שאתה.
6. אל תשווה את עצמך
השוואה לעצמך רק תוביל אותך לאומללות ולרגשי נחיתות. כמובן, האנשים סביבנו טובים מאיתנו בהרבה דברים, אבל אנחנו גם טובים מהם באחרים.
עם החוזקות והאיכויות שלך, אתה ייחודי ואתה לא יכול להשוות את עצמך לסובבים אותך אלא אם אתה משתמש בהם כדוגמה כדי לשפר את עצמך יותר ויותר בכל יום.
אל תשכח שאתה שווה יותר ממה שאתה חושב. אתה חשוב לחברים ולמשפחה שלך. בעיניהם, אי אפשר להחליף אותך באף אחד אחר. אתה צריך לחשוב אותו דבר על עצמך.
לאהוב את עצמך זה מעשה שדורש לא מעט ריכוז ורוח. זה גם דורש קצת משמעת והמון סבלנות.
