לפעמים, אנחנו ביקורתיים מדי עם הטעויות שלנו ואנחנו לא יכולים לסלוח על טעויות העבר שלנו כי אנחנו לא אוהבים את עצמנו מספיק.
אנחנו צריכים לדעת להרפות מהעבר כאשר בעיה מתחילה להפוך לנטל שמפריע לנו להמשיך הלאה, להשתפר ולהיות מאושרים.
מה שקרה בעבר לא אמור להפריע לרגשות או לרגשות שיש לך היום. אמנם זה נכון שאנחנו יכולים להשתמש בטעויות שלנו כלקח, אבל יש הרבה אנשים שלא סולחים לעצמם על הטעויות של אתמול. הם פשוט לא מצליחים להמשיך הלאה. אתה צריך ללמוד איך לסלוח לעצמך על טעויות העבר.
סלח לעצמך על טעויות העבר
למרות שזה אולי נראה כמו קלישאה, זה נכון ש"אף אחד לא מושלם " ושכולנו עושים טעויות. עם זאת, ההבדל טמון באופן שבו אנו מקבלים את הטעות הזו, כמו גם כיצד אנו בוחרים ללמוד ממנה.
זה לא עוזר לנו להישאר בבית בוכים, חושבים או מתלבטים על מה שעשינו לא בסדר אם אנחנו לא מתכוונים לחפשתשובות. להאשים או להעניש את עצמנו לא יביאו אותנו רחוק.
זה על להבין מה קרה ולמצוא דרכים למנוע את זה לקרות, או למנוע את זה להשפיע עלינו שוב לרעה
לא קל לסלוח לאחרים או לעצמנו. הטעויות של אתמול עוקבות אחרינו לעתים קרובות, ומסרבות להשאיר אותנו לבד. הסליחה תלויה ביכולת שלנו לעזוב אותם באמצעות רפלקציה, מודעות עצמית וידע.
כאשר אנו עושים טעויות מסוימות, אנו מרגישים מובסים, נואשים ומוסרים. זה כמו לדפוק מסמר באצבע שלנו, להסיר אותה, רק כדי לדפוק אותה שוב. בכך, הציפורן תכאיב ותכביד עלינו לנצח.
כמובן, מעשה הסליחה לעצמנו אינו פשוט, אבל זה שווה את זה. אתה תרגיש הקלה גדולה בהורדת משקל עצום מהכתפיים שלך ותמנע לחזור על טעויות העבר בעתיד.
לסליחה עצמית, הגיע הזמן להסתכל אחורה ולהתחשב בטעויות שעשית.
למרות שאולי לא תאמינו, אנחנו לעתים קרובות השופטים הקשים ביותר שלנו, שופטים את עצמנו קשה יותר מאחרים. התחילו היום וזכרו שכל טעות היא הזדמנות לצמוח:
1. חפש (ומצא) את הצד החיובי של הדברים
בניגוד למה שאנשים מאמינים, תמיד יש טוב בכל אירוע. כאב, כישלון וטעויות צריכים לתת לנו לצמוח, להתבגר ולהבין את החיים טוב יותר. כשאתה מבלבל, תחשוב לרגע: איך אני יכול להשתמש בזה?
על מנת למנוע את הטעות שוב, צריך למצוא את ה"לקח". חשבו כמה זמן שאתם צריכים עד שתמצאו את הצד החיובי של הדברים, ואז עברו לסלוח לעצמכם.
2. קבעו את ה"למה" של הסליחה
סליחה היא מעשה חשוב מאוד כי הוא משחרר אותנו מכלא שבו, פעמים רבות, אנו נכנסים אליו מבלי להבין, לכוד את עצמנו.
אולי אתה מרגיש אשם או אחראי על משהו שקרה, ובגלל זה, אתה לא יכול לסלוח לעצמך. הזיכרונות עשויים להיות מאוד כואבים, אבל אתה צריך לדעת שלמרות שההשלכות היו שליליות, יש לך זמן לגאול את עצמך ולפתור את המצב.
הראה לעצמך שאתה מסוגל לשנות, לשפר, ושאתה מצטער. יהיה לך קל יותר למצוא סליחה.
3. אהבו את עצמכם מעל הכל
אנו תוקפים את עצמנו יותר מאחרים מבלי להגן על עצמנו. לפעמים, אנחנו ביקורתיים מדי עם הטעויות שלנו ואנחנו לא יכולים לסלוח על טעויות העבר שלנו כי אנחנו לא אוהבים את עצמנו מספיק.
אתה צריך ללמוד איך לסלוח לעצמך על טעויות העבר.
הערכה עצמית היא לא מילה נרדפת לנרקיסיזם, וגם לא להאמין שמגיע לנו רחמים אלוהיים. במקום זאת, זה מאפשר לנו להבין, להיות רחומים ולאהוב את עצמנו גם עם הפגמים שלנו.
נסה לאהוב את עצמך כגשר לסליחה ותראה כמה טוב אתה מרגיש עם עצמך.
4. חשבו על העתיד
לחיות בעבר יותר מדי לא נותן לנו להסתכל לעבר העתיד. שרשור עצמנו לאתמול הוא אחד המכשולים הגדולים שישאירו אותנו "תמיד באותו מקום". דרך טובה לשחרר את הנטל הזה היא על ידי תכנון והגדרת יעדים.
אם תשמור את מבטך על המטרות שלך, זכרו שמה שעשיתם קודם לא ישפיע כל כך, או לפחות זה לא יתפוס מקום כה חשוב במחשבותיכם.
אתה יכול אפילו להשתמש בטעויות שלך בתור רמפה להיכנס לפעולה, ברגע שאתה יודע מאילו דברים עליך להימנע כדי להגשים את החלומות שלך.
5. התחל מאפס
"להתחיל מאפס" היא דרך מצוינת לסלוח לעצמנו על הטעויות של אתמול. אתה צריך לשאוף להיות כמו עוף החול ולקום מהאפר.
השאר את הכאב והבעיות שהפריעו לך לצמוח לצד. התמקדו ב"אני החדש" הזה שאין בו את אותו פחד או סבל, אלא חוויות וחוכמה.
אולי אתה זקוק לעזרה "חיצונית" שתעזור לקבל את מה שקרה אם כבר ניסית מספר פעמים לסלוח בעצמך ללא הצלחה רבה.
מה האפשרויות שלך? יש כמה: לעשות מדיטציה, להתפלל, לעקוב אחר טקס רוחני, ללכת לפסיכולוג... כל אלה יכולים לעזור לך לצמוח רוחנית ורגשית.
כמובן, אתה תמיד יכול לשמור כמה דקות מהיום שלך כדי להרהר ולחשוב חיובי (לא על הטעויות אלא איך להתגבר על המצב).
חפש את הרגעים שבהם אף אחד לא מפריע לך: למשל, לפני שאתה הולך לישון או מיד כשאתה מתעורר, או אפילו כשאתה במקלחת.
7. העריכו את החיים הנוכחיים שלכם
עודף של העבר, או העתיד, לא טוב לאף אחד כי הוא ממלא אותנו בעצב או בחרדה (תלוי במקרה). כדי להימנע מכך, חיוני שתהנה מהיום עד כמה שאתה יכול ושתנסה להיות עקבי.
חשבו: מה הדבר הכי חשוב בחייכם כרגע? על אילו דברים אתה צריך להרגיש אסיר תודה ומבורך?
