האם אתה מכיר את תופעות הלוואי של בדידות?
שמעת פעם על תופעות הלוואי של בדידות?
לפעמים, יש צורך להיות לבד. יש כל כך הרבה גירויים חיצוניים שאתה צריך כדי לגלות את עצמך מחדש, אז להיות לבד זו אופציה טובה. ונכון שכן.
עם זאת, האם זה בסדר כשהבדידות נמשכת לאורך זמן? אם אתה אדם שאוהב לחיות חיים בודדים, אין ספק שמישהו אמר לך שזה לא יכול להיות בריא עבורך. האם הם צודקים?
חלקית, כן. עם זאת, זה גם נכון שבדידות יכולה להציע לך כמה יתרונות. כפי שאמרנו לעיל, חשוב לדעת מה אתה מרגיש ולהכיר את עצמך.
בנוסף, אתה צריך לקבל את הזמנים שבהם אתה יכול להעריך את מצבך הנוכחי ולקבל החלטות בהתאם, בשלום.
זה נפוץ שאנשים נסחפים לאירועים. כשהם יסתיימו, אתה עלול להבין שאתה לא איפה שרצית להיות.
זה קורה כי חסר לך מקום להרהור על מה שקורה בחייך.
עם זאת, זה יכול להשתנות כאשר המצב נמשך. תופעות הלוואי של הבדידות, במקרה זה, יכולות להיות חמורות אם אינך מזהה את הסימנים לכך שמשהו שלילי מתחיל לקרות לך.
במובן זה, חשוב שתזהה את ההשלכות כדי שתוכל לזהות בבירור אם אתה מנהל את זה בצורה טובה או לא.
מהן תופעות הלוואי של בדידות?
עיוות של המציאות
האם אתה מכיר את הביטוי "ארבע עיניים רואות יותר משתיים?" כמו ברוב האמירות, יש לזה חלק מהאמת.
כשאתה מדבר עם אנשים אחרים, מה שאתה עושה זה להחליף נקודות מבט שונות. אלה יכולים לעזור לך להבדיל בין מה שאתה תופס לבין מה שאחרים רואים.
אם אתה אדם מדבר יותר, אולי שמת לב שיש פעמים רבות שבהן רשמים חיצוניים עזרו לך לשיפוט מאוזן יותר.
מה שקורה עם בדידות הוא שחסר לך מידע. זה גורם לך להסתכן להיות מלא מדי ברעיונות שלך עד כדי כך שאתה בונה חזון מעוות של העולם סביבך.
זה מה שיכול להוביל אותך לחשוב על החיים במונחים קיצוניים עם נטייה להכללה.
למשל, אם בן הזוג שלך לא נפרד ממך בדרך לעבודה, אתה יכול לאפשר לתחושה הזו לכרסם בך כל היום עד שתגיע למסקנה שהם לא מרוצים ממך.
עם זאת, אם שאלתם אותם ישירות, או דיברתם עם חבר, אולי קיבלתם הסבר מרגיע הרבה יותר.
בקר במאמר זה: תסמונת הקן הריק: כאשר הבדידות מחלחלת לבית
חרדה היא תופעת לוואי נוספת של בדידות
הדוגמה הקודמת היא רק אחת מני רבות. עכשיו, חשבו על כל הנסיבות הדומות שיכולות לקרות תוך יום בלבד. תכפיל את אלה במשך שבוע וכן הלאה, וכמה פעמים אתה חושב שמישהו עלול לעצבן אותך?מצב זה של חוסר אמון מתמיד יוביל רק למצב של חרדה קלה או קשה.
בנוסף, זה מחמיר כאשר הרעיונות המעוותים מתייחסים גם לעצמך.
אתם עושים טעויות בבית או בעבודה, ופתאום מתחילים להופיע בראשכם ביטויים כמו "אתם חסרי ערך".
אז עכשיו אתה לא סומך על אנשים אחרים, אתה לא סומך על עצמך, ואתה לא מדבר עם מישהו שיכול לחזק את ההערכה העצמית שלך או לנתב מחדש את ההרגשה שלך לגבי הגורמים החיצוניים.
החרדה משתחררת וזה רק מעצים את העיוות, מכניס אותך למסלול שקשה מאוד לעצור.
רוצה לדעת יותר? ראה: הערכה עצמית, המפתח לאושר
דכאון
כאשר מקשרים בידוד, חשדנות וחרדה, התוצאה היא חוסר תקווה ואובדן משמעות החיים.
כאשר כל מה שאתה רואה הוא שלילי ואתה לא יכול למצוא שום גירויים חיוביים, החיים הופכים מסובכים מאוד.
למרות שהעבודה שלך חשובה לך, עמוק בפנים, האושר שלך קשור ליחסים שלך עם העולם.
זו הסיבה שהרשתות החברתיות הצליחו כל כך. אתה צריך לדבר על מה שקורה לך, או כמה כיף היה לך, או כמה פנטסטי הייתה המסעדה האחרונה שבה ביקרת, אפילו על הדברים הרעים שקרו בדרכך.
לחיות מחדש אירועי עבר כדי לחזור ליהנות מהם מחדש, או להרגיש שאתה לא לבד, הוא צורך אנושי בסיסי.
אף על פי כן, תופעות הלוואי של הבדידות מופיעות לעיתים קרובות כאשר זו לא בחירה, אלא דווקא כשהיא נכפית עליך.
מסיבה זו מומלץ לשלב רגעים של מדיטציה, רפלקציה או פעילויות בודדות עם אינטראקציות חברתיות מחוץ לעבודה ולבית.
