מגבילים מחשבות שמעכבות אותך
ישנן דרכים שונות לחשיבה המגבילות את המוח והיצירתיות שלך. בנוסף, המחשבות המגבילות הללו עלולות להטביע אותך בייסורים ולגרום לך מדי פעם לשחק את תפקיד הקורבן.
עם זאת, זוהי דרך לראות את החיים וככזו, ניתן לשנות אותה.
למד להיות מודע למחשבות המזיקות והמגבילות הללו שגורמות לך מדי פעם להקים חומות שמפרידות אותך מהסביבה שלך.
אולי תאהבו: מילות עצות לעזרה לאנשים עם מחשבות אובדניות
מחשבות מגבילות שכולאות אותך
"אני אשאיר את זה למחר"
האם המילה "לדחות" נשמעת לך מוכרת? זה הרגל שכנראה יש לך שגורם לך להשאיר תמיד משהו שאתה רוצה לעשות למחרת.
מה שקורה ברוב המקרים הוא שאתה ממשיך לדחות את זה עד שאתה שוכח מזה.
לא מרשה לעצמך ליהנות מהחיים
אולי תמציא תירוצים כמו העובדה שאתה צריך לחסוך ולא להוציא כסף על הטיול או הרכישה שאתה באמת רוצה לעשות. אולי אתה מאמין שזה לא יהיה נכון להתייחס לעצמך, למרות שאתה יותר ממסוגל.
המחשבות המגבילות הללו הן למעשה דרכים שבהן אתה אוסר על עצמך ליהנות מהחיים.
אחת הדרכים להימנע מלעשות זאת היא לחיות כל יום כאילו הוא היה האחרון שלך, אבל לא באופן שבו אתה הולך לפוצץ את כל מה שיש לך. במקום זאת, נסה ליהנות מהחיים ואפשר לעצמך לעשות את הדברים שאתה רוצה.
יש לנו רק חיים אחד. אף אחד לא יודע איפה נהיה מחר, אז למה שלא נתחיל ליהנות מהחיים כאן ועכשיו?
"אני לא יכול להפסיק לחשוב על..."
יש משהו שנקרא "חשיבה אובססיבית", שיש לו אפקט של כדור שלג. המחשבות האובססיביות הללו הופכות לגדולות יותר ויותר עד שהן מתגברות עליך ומתבטאות באמצעות חרדה או כאב פיזי.משהו שגרם לך לחוש בושה או מצב בו אתה מוצף באשמה יכול לגרום למחשבות האובססיביות הללו להפציץ אותך כיצד יכולת להימנע מהמצב.
פתאום, אתה לא יכול לישון בלילה, אתה לא יכול ליהנות מהחיים, והמוח שלך הופך למערבולת מחשבות שלא תפסיק.
ללמוד כיצד להרפות יהפוך להיות חיוני כדי שתוכל להפסיק להיאחז ברעיונות המזיקים האלה שלא מביאים אותך לשום מקום. אם אתה חושב על זה, אתה בעצם לא פותר שום דבר על ידי חשיבה מתמדת על משהו שכבר נמצא בעבר.
"אני חייב לעשות את זה בצורה מושלמת"
האם אי פעם היית פרפקציוניסט? אם יש לך, אתה יודע שזה יכול לחסום אותך ולמנוע ממך לקבל משהו שכבר הסתיים.עם התירוץ שיש לך משימה בהישג יד, תבלה שעות על גבי שעות בניסיון להפוך אותה למושלמת לחלוטין.
עם זאת, אתה כנראה מודע לעובדה שזה משהו סובייקטיבי לחלוטין. במציאות, שלמות לא באמת קיימת.
אתה כנראה מפחד מכישלון, או מהפסד, או מדחיה בגלל ביצוע עבודה גרועה. עם זאת, האם אי פעם עצרתם לחשוב שזו הזדמנות טובה ללמוד ולצמוח?
בהיותך פרפקציוניסט, לעולם לא תוכל להשתפר. עם זאת, בניסוי וטעייה, אתה תעשה זאת. קבל את זה שאתה לא מושלם, תן את המיטב שלך והמשיך לצמוח.
קרא גם: איך להישאר רגועים בזמנים קשים?אולי תאהב: מזל רע? הפוך מחשבות שליליות למחשבות חיוביות
"אני מאשים את עצמי" או "אתה אשם"
אין ספק שחווית חוויות ולמדת די הרבה על הטלת האשמה, אבל מכיוון שזה נושא כל כך חשוב, חיוני שנתייחס אליו במלואו.האשמה בשתי צורותיה, האשמת אחרים או תחושת אשמה, מזיקה מאוד. זה מונע ממך לחיות חיים נורמליים וזה יכול להיות משתק.
כשאתה מאשים את עצמך אתה לא מסוגל לצאת מהמצב הנוכחי שלך, אתה משתק את עצמך ואתה צולל את עצמך לתוך המחשבות האובססיביות שמגיעות אליך.
כשאתה מאשים אחרים, אתה בורח מהאחריות שאתה צריך לקחת, מה שגורם לחוסר בגרות וחוסר פרספקטיבה.
חשוב שתמצא את האיזון ההכרחי בין האשמת עצמך והאשמת אחרים, כדי להפסיק להגביל את המחשבות ולשחרר את דעתך.
תסיים עם מחשבות מגבילות, עזוב את זה
רבים מאיתנו חוו את המחשבות המגבילות הללו שגורמות לנו להרגיש רע, המשתקות אותנו ומונעות מאיתנו לחיות חיים מאושרים ומלאים.
עכשיו כשאתה מודע לכל אחד מהם, עליך לנסות כמיטב יכולתך לא ליפול למלכודות שלהם.
לא מגיע לך לסבול במו ידיך שכן אתה זה שתהיה בצומת הדרכים.
זכרו, הסערות הקשות ביותר הן אלו שאנו יוצרים בראשנו, לא אלו שמתרחשות בפועל.
