מילות עצות לעזרה לאנשים עם מחשבות אובדניות

מחשבות אובדניות לא צצות רק בלילה. הם תוצאה של תהליך ארוך. למרבה הצער, בהזדמנויות רבות, איננו מצליחים להבחין בתהליך זה.

דיכאון לא תמיד ברור.

לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אדם מתאבד כל 40 שניות. זוהי סיבת מוות שכיחה בקרב אנשים בין הגילאים 15 עד 44 ומשפיעה על יותר גברים מאשר על נשים.

התערבות בזמן יכולה להיות קריטית.

סימנים שמשהו לא בסדר

התאבדות שכיחה יותר בקרב צעירים ובקשישים. באופן כללי, אנשים עם מחשבות אובדניות הם לרוב רווקים ויש להם מעט חברים. מחשבות אובדניות מופיעות בדרך כלל גם לאחר אובדן.

לא משנה מה, עלינו להיות מודעים לסימנים המצביעים על מחשבות אובדניות. הנפוצים ביותר הם הבאים:

• אין דאגה להופעה אישית
• שינה מוגזמת
• חווה שלבים של נדודי שינה חמורים
• בידוד ודחייה של חברה
• עצב או עצבנות תכופים
• אמירת ביטויים כמו "אני רוצה למות" או "החיים שלי לא שווים את זה"
• אדישות לכל דבר
• צריכה תכופה של אלכוהול או סמים אחרים
• אין עניין באכילה ואובדן תיאבון.

יש גם מקרים של דיכאון סודי. התסמינים יכולים להיות מאוד עדינים וקשים לזיהוי.

במקרים מסוג זה, האדם יכול להתחמק כששואלים אותו שאלות על חייו האישיים. האדם עשוי להראות אובססיה להיות תמיד עסוק או לצחוק כל הזמן.

בדידות מטפחת מחשבות אובדניות

אם מישהו מתחיל לספוג מחשבות אובדניות, הדבר החשוב ביותר הוא להימנע מלהשאיר אותו לבד.

עם הזמן, המתאבד מתחיל לסגור את דלת חייו לכל דבר. הם לא רוצים לדבר עם אף אחד. בנוסף, הם לא רוצים לצאת החוצה ונעשה להם קשה יותר ויותר לשמור על שגרה.

זה לא קל, אבל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לנסות לדבר עם האדם.

זה נורמלי שאנשים מתאבדים דוחים כל סוג של שיחה. זה חיוני שהשיחות יהיו עדינות ושלא יהיו מציפות עצות או סימנים של דאגה וייסורים.

במקום זאת, המטרה העיקרית להושיט יד צריכה להיות למנוע בידוד נוסף.

לעזור למישהו עם מחשבות אובדניות

כשאדם מתחיל להביע שהוא או היא מעדיפים למות, יש להתייחס לזה תמיד ברצינות. אנשים לא אומרים ביטויים כאלה ללא סיבה, במיוחד אם הם חוזרים עליהם.

במקרים אלה, אתה תמיד צריך לנקוט בפעולה.

פעולת המניעה שאתה יכול לנקוט עם אדם עם מחשבות אובדניות הן כדלקמן:

• חשוב לשאול את האדם בצורה פתוחה על איך הוא מרגיש. מעל הכל, הקשיבו היטב למה שהם אומרים.
• אל תשפוט. זה קריטי. שום דבר שהאדם אומר לא צריך להיות מטרה לשיפוט. שיפוט עשוי לגרום לאדם לשתוק כאשר הוא אמור לומר את מה שהוא מרגיש.
• תהיה ישר קדימה. תמיד עדיף לקחת על עצמו נושא בלי להסתובב. שאל אם האדם חשב על התאבדות וכבד את מה שהוא אומר.
• אל תיכנס לפאניקה. מה שהאדם האחר צריך זו תמיכה מוצקה, לא בעיה אחרת. אתה צריך להישאר רגוע ומדוד.

• עזרו להם לדמיין את ההשפעות של התאבדות. מומלץ לשאול את האדם מה לדעתו יקרה לאנשים שהם אוהבים לאחר התאבדותם.
• דברו על הבעיה או האובדן. במקום לחפש תשובות, חשוב יותר לתת לאדם להביע את מה שהוא מרגיש.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעזור להם להסתכל על הבעיה, או מה שהם איבדו, בדרך אחרת.

• הדגש את הצד החיובי ה. שאל את האדם על הדברים החיוביים שעדיין יש לו בחייו. גלה מה מנע מהם להתאבד עד עכשיו.
• אל תשאיר את האדם לבד.
• עודדו את האדם לבקש עזרה. מקרים מסוג זה צריכים להיבדק על ידי איש מקצוע. בלי ללחוץ, עליך להניע את האדם לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר.

אם האדם אינו מוכן לחלוטין לקבל עזרה ומראה סימנים של חוסר יציבות, הגיע הזמן לפעול.

עליך להזעיק את שירותי החירום או אנשי קשר קרובים למשפחה להתערבות. לעולם אל תבחר להישאר פסיבי או "לחכות לראות מה יקרה".

אחרי הכל, החיים בסכנה.

תמונה מוצגת באדיבות © wikihow.com