5 סוגי סחיטה רגשית שפוגעים בבריאות שלך
ישנן דרכים רבות לפגוע במישהו כדי להשיג את מה שאתה רוצה. במאמר זה נראה לכם 5 סוגים של סחיטה רגשית.
למרבה הצער, סחיטה היא פעולה שפוגעת באדם האחר כדי להביא לכמה אנשים סיפוק. פעמים רבות האדם אינו מהסס להפעיל סוגים שונים של סחיטה כדי להשיג את מבוקשו, תהיה העלות אשר תהיה. כאשר לאדם אחד יש נטייה לעשות זאת, הם רומסים את השני.
יש להדגיש כי סחיטה רגשית יכולה להגיע מכל אחד, בין אם זה בן משפחה, בן זוג, ילד, עמית לעבודה, חבר וכו'.
במאמר זה נציג לכם רשימה של סוגים שונים של סחיטה רגשית שעלולים להופיע בחייכם ולהשפיע על בריאותכם ורווחתם.
5 סוגי הסחיטה הרגשית
1. האשמה
זהו אחד הסוגים היומיומיים הנפוצים ביותר של סחיטה רגשית.
המניפולטור גורם לעצמו להיראות כמו הקורבן כדי ליצור את תחושת האשמה באדם האחר. זה נראה כמו מעקף לשון, אבל זה מה שקורה. זה נפוץ שהסחטן מתנהג כאילו הוא מעניש את עצמו, מרגיש סבל וכאב, באופן שהסובבים אותם מרגישים רע עבורם ונכנעים למה שהם רוצים.
מצב זה יכול לקרות בעבודה, בבית, בקהילה או עם בן/ בת הזוג. תחושת האשמה גורמת לדאגה וחרדה ומשפיעה על הבריאות שלך, מה שמוריד את ההגנות שלך.
2. הדלקת גז
סוג אחר של סחיטה רגשית נפוצה מגיע מהעולם הקולנועי.
זו הסחיטה שבה אדם גורם למישהו להאמין שהוא הוזה ועליו להתייעץ עם פסיכולוג, מה שגורם לו להרגיש חלש ומלא ספק. זה התרחיש המושלם להיות מסוגל לפעול כפי שהם רוצים ולנצל את האדם.
מה שהופך סוג זה של מניפולציה למסוכנת הוא שקשה לזהות אותה ושהיא נעשית בדרך כלל על ידי מישהו קרוב מאוד לאדם. ברוב המקרים, זה בן הזוג שלך. הם יכלו לעשות זאת מבלי להיות מודעים לכך או בצורה מתוכננת מראש.
הדלקת גז מורכבת מלגרום לך לפקפק בתפיסת המציאות שלך. זה גורם לך לפקפק בכל דבר. ייתכן שיגידו משפטים כמו, "זה לא הייתי אני. היית צריך לעשות את זה בעצמך", "מעולם לא אמרתי דבר כזה".
זו דרך להכפיש את השיפוט שלך עד כדי כך שאתה מתחיל לפקפק בעצמך. זה גורם לך לחוסר התמצאות, מתוסכל ומשפיע על הבריאות הנפשית שלך.
3. "הפיל בחדר" או "לכסות את השמש באצבע"
זוהי דמות דיבור המשמשת להתייחס לדברים ברורים המייצגים בעיות אמיתיות, אך נמנעים מהם כאילו הם לא קיימים. אומרים שיש פיל בחדר או שמכסים את השמש באצבע כי שני הדברים בלתי אפשריים. אתה לא יכול להתעלם מפיל או לחסום את השמש.
בסירוב להתמודד עם הבעיה, המעורבים סובלים ממתח רב. ככל שהזמן עובר, המתח גדל. לכן, אם אתה חושב שיש משהו שאתה צריך לדבר עליו, עשה זאת. אל תשאיר את זה לאחר מכן, ואל תיתן למניפולטור להתחמק מזה. לשים קץ למצב.
קרא גם: 7 רגשות רעילים שמונעים ממך להיות מאושר
4. הגנת יתר
זהו המצב הנפוץ ביותר למערכות יחסים אינטימיות, אך מתרחש גם ביחסים בין הורים לילדיהם.
בסוג זה של סחיטה רגשית, אחד האנשים חושב שהם המגן של האדם השני. לנקודה מסוימת, זה טבעי, אבל כשמדובר בהגנה יתרה, זה הופך למצב רעיל שמשפיע עליך וגורם לך לחוסר אושר.
קשה לתפוס סוג זה של סחיטה בהתחלה מכיוון שהיא נעשית כביכול מתוך כוונות טובות. עם זאת, עם הזמן, היא הופכת למערכת יחסים רעילה עם תלות רגשית, והיא מגיעה לנקודה שבה לקורבן אין שליטה על החלטותיו או על חייו. בסופו של דבר הם נשלטים לחלוטין על ידי האדם האחר.
5. נזקקות
מצב נפוץ מאוד הוא לראות אדם משתמש בבעיות ובצרכים שלו כדי לגרום לאחרים לרחם עליו, להראות את כל הצרכים שלו, לגרום לכל השאר להרגיש רע ולנסות לפתור את הבעיות שלהם עבורם.
זוהי דרך עדינה מאוד לשלוט באחרים.
מה שעדין הוא שהמניפולטור יכול למעשה להרגיש שהוא הקורבן ולא לעזוב את המצב כי זו הדרך שלהם למשוך תשומת לב ואנשים אחרים לטפל בהם. הם תמיד מחפשים דרך להיות "התינוק המסכן".
הבעיה הבסיסית של הסחטנות העדינה היא שהסחטן גורם למצבים להיראות נורמליים כמו צרכים בסיסיים, משיג את הפתרונות לבעיותיו וצרכיו מאדם אחר. זה מהווה סוג של אלימות שאסור לך לסבול בשום מצב.
כפי שניתן לראות, הסוגים השונים של סחיטה רגשית יכולים להופיע בדרכים שונות, בהתאם לסיטואציה. זה תלוי בך לזהות אותם ולמנוע מעצמך סחיטה רגשית כדי שלא תפגע ברווחתך. זכור שהבריאות שלך היא הדבר הראשון שאתה צריך לטפל בו.
