אפס מגע: התרופה לתלות רגשית
תלות רגשית קושרת אותך לבן הזוג שלך מתוך פחד להיות לבד ולא להיות מסוגל למצוא מישהו אחר. בשל כך, מומלץ להקים תוכנית אפס מגע לנסיבות אלה.
לפעמים, סוג זה של תלות גורם לך לחפש בני זוג שיכולים לפגוע בך. זה יכול להיות באמצעות התעללות פיזית או פסיכולוגית, מניפולציות, שקרים או רמאות.
עם זאת, זה לא אמור להיות המקרה.
מה שאנחנו צריכים להבהיר הוא שכל מערכת יחסים שמבוססת על תלות רגשית היא רעילה.
תלות רגשית, או "אני לא יכול לחיות בלעדיך"
הפחד להיות לבד יכול לגרום לכך שאתה מאמין שאתה לא יכול לחיות בלי האדם האחר. עם זאת, האמת היא שזה לא המקרה.
אם האדם השני עוזב ונוטש אותך, אין אפשרות לחזור איתו יחד. מה עושים אז? אנחנו מיד קופצים ישר לתוך מערכת יחסים אחרת.
אנשים שמפחדים להיות לבד ותלויים באחרים עושים זאת מסיבה כלשהי. הם מאמינים שרק כך הם יכולים להיות מאושרים. ההערכה העצמית שלהם כל כך נמוכה שחייהם ואישיותם תלויים באדם אליו הם קשורים.
בגלל זה, כשהם עוברים פרידה, הם מרגישים ריקים. הם לא דאגו לעצמם. הם לא יודעים אם הם אוהבים את עצמם או מה החלומות שלהם. הם אבודים.
הסיבה שהם כל כך קשורים למישהו היא לא שהם חושבים שזה הולך להיות מערכת יחסים לכל החיים. זה אפילו לא בגלל שהם חושבים שהם לא יכולים לחיות בלי האדם הזה. זה בגלל שהם לא יכולים לחיות בלי מישהו אחר!
בגלל זה, זה נורמלי שהם ימשיכו למצוא מערכת יחסים אחת אחרי השנייה. כולם נכשלים, אבל הם לא יודעים למה. הסיבה היא כי הם בוחרים את בן הזוג שלהם על סמך צורך. זה לא בגלל שהם באמת מרגישים אהבה.
אומללות וחוסר שביעות רצון, יחד עם החזרה על אותו סוג של מערכת יחסים, הם שגורמים לאנשים מסוג זה לחפש עזרה מקצועית.
ההמלצה? אפס מגע.
החשיבות של אפס מגע למישהו עם תלות רגשית
פסיכולוג עשוי להמליץ להציב כלל אפס מגע עם האדם שאתה תלוי בו במקום. כשהם יעשו זאת זה ייראה בלתי אפשרי.
חשוב לחסום אותם בוואטסאפ, לא לחכות לשיחות שלהם, או להגיד "לא" כשהם יוצרים איתך קשר כדי להיפגש אולי נראה בלתי אפשרי.
לפעמים, הם מרגישים אשמים ואז נופלים בפח של עצמם. אחר כך הם מרגישים רע. סוג כזה של מערכת יחסים תלותית מונע ממך להיות מאושר ואתה יודע זאת.
למעשה, לאדם תלותי יש רגעים של בהירות. זה כשהם אומרים "אני צריך לעזוב", "עדיף להיות לבד מאשר עם האדם הזה", או "הם לא גורמים לי להרגיש טוב".
עם זאת, כוח זה יכול לעקוף אותך ברגעים מסוימים. בנוסף, זה אומר לך בבירור שהדרך פונה לעבר נסיבות שיעלו אותך על הנתיב הלא נכון.
סבלנות, מאמץ וזמן
יציאה ממערכת יחסים תלויה רגשית והצבת כלל אפס מגע זה לא משהו שקורה בן לילה.
בדיוק כמו בכל התמכרות אחרת, אתה צריך לקחת זמן ולהיות סבלני. יהיו הישנות. אתה תתעלם מכלל אפס איש קשר. עם זאת, תעשה צעד קדימה.
כל מי שתלוי רגשית מועד שוב ושוב על אותה אבן נגף. הם עושים זאת עד שיש להם רגעים של בהירות שנוכחים יותר ויותר.
כשהרגע מגיע, לאחר שנלחמו בשדים של עצמם, הם מתחילים לפתוח את עיניהם לכל דבר. לאחר מכן, הם יכולים לקבל החלטה שללא ספק מועילה להם.
אתה יכול לצאת מהתלות הרגשית. אתה יכול לטפס מעל המחשבות האלה שאומרות לך שאתה כישלון בלי בן זוג, או המחשבות שאומרות שאתה צריך מישהו שיהיה מאושר.
לאחר שיצאת מהנטייה להיכנס למערכות יחסים ממכרות, אתה יכול להתחיל לאהוב את עצמך, לטפל בעצמך ולכבד את עצמך. כך תוכלו לבנות מערכות יחסים בריאות בהן אינכם תלויים או זקוקים לאף אחד אחר.
