איך לנקות את המעיים באופן טבעי?
המעיים בדרך כלל צוברים הרבה פסולת שגורמת לגוף כולו לתפקד בצורה גרועה. במאמר זה נראה לך כיצד לנקות באופן טבעי את המעיים שלך כדי להיפטר מרעלנים אלו.
המעיים, המכונה גם המעי הגס, עלולים לגרום לבעיות רבות אם לא נקיות, ולכן מומלץ לבצע ניקוז. כדאי גם ללמוד מה גורם להצטברות רעלנים כדי לא לחזור עליה, או למנוע אותה ככל האפשר.
מה שאתה צריך לדעת אם אתה רוצה לנקות באופן טבעי את המעיים שלך
אם אתה רוצה לנקות את המעיים שלך באופן טבעי עקב עצירות מזדמנת או קלה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף סיבים או עשבי תיבול כדי לנרמל את התנועה.
אבל זה יהיה קשה להסיר את כל "החומר הישן" שעלול להישאר דבוק לדפנות המעי. כל אדם שלא הולך לשירותים במשך חמישה ימים רצופים יצטבר פסולת מ-15 ארוחות שונות בתוך גופו.
ביצוע ניקוי מעיים מועיל לכל הגוף מכיוון שהוא מבטל את כל מה שכבר לא מועיל, ועלול לחסום אותו, החל מטפילים ועד למוצר כלשהו שנצרך מזמן. ניקוי טוב של המעי הגס ותזונה מתאימה יהפכו את המעיים לנקות.
זה מתורגם גם לתחושת שלווה פנימית, שינה טובה יותר, נשימה וריח גוף, היעלמות של פצעונים וכו'.
יש לו גם השפעות טוניקות אחרות, כמו גירוי בלוטות הבטן או הכבד, במיוחד הלבלב. ניקוי המעי משפר את ספיגת המזון והטמעתו.
כדאי לקרוא: איך להכין 5 סוגי תה כדי לגמילה מרעל המעי הגס
מה שלא כדאי לעשות
אתה צריך לדעת שמשלשלים אינם טובים כי החומרים הפעילים שלהם רעילים ומגרים יותר מהארוחה עצמה. ברמה הטבעית, הדבר הטוב ביותר הוא שטיפות, חוקנים, עשבי תיבול או מלחים. משאבים אלו אמינים יותר, וניתן לבחור בהם בכל פעם שיש לך ידע מסוים לגבי הנושא.
לעולם אל תהיה תלוי בשיטות אלה, או תשתמש בהן לעתים קרובות, מכיוון שהדבר עלול ליצור אפקט סותר. להיות קבוע הוא תוצאה טבעית של שינוי תזונתי. זה אומר שלא "שווה" לאכול הכל, ואז פעם בשבוע לעשות ניקוי מעיים, כי זה לא עובד ככה.
אתה יכול במקום זאת להשתמש במזונות מסוימים, כשלעצמם, בעלי תכונות "ניקוי" עבור המעי הגס ואין צורך לתרגל אף אחת מהטכניקות הנ"ל.
מתכונים צמחוניים לניקוי המעיים שלך באופן טבעי
מתכונים אלו יעזרו לכם לנקות ביעילות ובפשטות את המעיים ואת מערכת העיכול בו זמנית. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשנות את התזונה שלך ולהתחיל לכלול יותר פירות בעונה, ירקות, קטניות וזרעים יבשים. המעיים שלכם יהיו הרבה יותר נקיים, וכתוצאה מכך, כך גם הכליות והכבד שלכם.
הבריאות שלך תשתפר באופן ניכר, כמו גם כל האיברים שלך באופן כללי.
אחד המתכונים הטובים ביותר לניקוי המעי הגס שלך עשוי עם מיץ משני תפוזים, שבעה תותים ושלושה אפרסקים מגולענים, חתוכים לחתיכות. זה עוזר לנקות באופן טבעי את המעיים ומחזק את מערכת הנשימה שלך. זה יכול גם להפחית דיכאון.
פשוט מניחים את הפירות בבלנדר ומערבבים. שתו מיד בלי להתאמץ, לפני ארוחת הבוקר. שתו את זה במשך תשעה ימים רצופים. ואז, שעה לאחר שתיית השייק הזה, אתה יכול לאכול ארוחת בוקר רגילה.
צמחי מרפא לניקוי המעיים שלך באופן טבעי
יש גם עשבי תיבול, לעומת זאת, טובים מאוד למטרה זו, למשל:
- Cascara sagrada: בשימוש במשך אלפי שנים, קליפה זו הוכנסה לספרדית של המאה ה-16 על ידי אבוריג'ינים צפוניים. יש לו תרכובות הידועות בשם "אנטרוקינונים", המסייעות בהפעלת התכווצויות המעי הגס, מחקות את התנועה של היציאה לשירותים. זה גם עוזר לסלק פסולת אצל אנשים הסובלים ממערכת עיכול עדינה.
- פלנטגו פסיליום: קליפה לזרע שמקורה בהודו ובאיראן. הקליפות משמשות ברפואה צמחית ואלטרנטיבית. הם מכילים הרבה סיבים תזונתיים מסיסים. תבלו אותם ליצירת בצק ג'לטין סביבו, שמתפקד כמטאטא שמטאטא הכל מדפנות המעיים. מקדם בריאות כללית של המעי הגס.
- Althaea officinalis: עשב זה היה בשימוש מאז ימי יוון העתיקה, משם הוא מקבל את שמו. "אלטו" פירושו "ריפוי". הוא מכיל מולקולות סוכר גדולות (ריריות) המפעילות השפעה מרגיעה על הריריות בדופן המעי הגס.
- Cinnamomum casia: ידוע גם בשם קינמון סיני, זהו התבלין הראשון שהגיע לאירופה עם אלכסנדר מוקדון. לפני כן, זה היה לקחת למצרים ולישראל. הוא מעובד בשל השמן, פריחתו וקליפתו בדרום מזרח סין, ויש לו השפעה נפלאה על מערכת העיכול. זה מקדם בריאות רקמות וממברנות בריאות בחלקים שונים של הקיבה והמעי הגס.
עצה לניקוי מעיים לצמיתות
- אכלו בין 8 ל-10 מנות פירות בשבוע: בחרו תמיד באלה שיש להם יותר סיבים, כמו פירות אדומים.
- בחר פחמימות דגנים מלאים 2 עד 3 פעמים בשבוע.
- בחרו במזונות המסייעים בניקוי המעי הגס, כלומר כל דבר העשיר בחלבון ובסיבים.
- אל תאכלו ממתקים או שומנים.
- הוסף זרעי פשתן שלמים לארוחות שלך, פזר אותם על האוכל שלך.
- התעמלו מדי יום (לפחות 30 דקות הליכה) ושתו הרבה מים בכל יום (2 ליטר ביום).
