איך אפשר להיפטר מיותר מדי חומצה בגוף?

ה-ph של הגוף שלך הוא המפתח לשמירה על בריאות טובה. זה מאפשר לך להבין אם הגוף שלך במצב בסיסי בריא, או אם יש יותר מדי חומצה בגופך שמעמידה אותך בסכנה.

כשאומרים pH, אנחנו מדברים על מימן פוטנציאלי, יחידת מדידה שקובעת את ריכוז יוני המימן. כדי להבין טוב יותר את המושג הזה, כדאי לדעת שרמות החומציות נמדדות בסולם מ-1 עד 14. ערך של 1 הוא הכי חומצי, 7 הוא ניטרלי ו-14 הוא הבסיסי ביותר.

לגוף בריא צריך להיות ph בין 7,3 ל-7,45; עם זאת, חומרים מזהמים מסוימים, הרגלי אכילה רעים ואפילו מתח יכולים להעלות את החומצה בגופך ולשנות את רמות ה-pH שלך. הם יהיו נמוכים יותר, כלומר הגוף שלך יהיה הרבה יותר חומצי.

כאשר ה-pH של הגוף שלך משתנה, הדם שלך לוקח ממנו חומרים מזינים ששאר האיברים החיוניים שלך צריכים כדי לתפקד. זה גם יכול לגרום לך להרגיש עייף ולחוות כאבי ראש, בעיות עיכול ודה-מינרליזציה של הציפורניים והשיער שלך, בין היתר.

למה חשוב לאזן את ה-ph של הגוף שלי?

כאשר הגוף שלך מעט בסיסי, או עם pH מעל 7, הוא יכול להגן על עצמו מפני מחלות מסוימות. מצד שני, כאשר הגוף שלך חווה רמות חומציות גבוהות, סביר יותר שתחווה בעיות כרוניות כמו סוכרת, השמנת יתר, מיגרנות, קטרקט, סרטן, דלקת פרקים, אלרגיות, אוסטאופורוזיס וכו'.

תזונה ו-ph

לכל מה שאתה אוכל ושותה יש השפעה חיובית או שלילית על ה-ph שלך. מזונות מסוימים מגבירים את רמות החומציות בגופך, בעוד שאחרים נוטים להפוך אותו לבסיסי יותר. באופן כללי, מוצרי חלב וחלב גורמים ל-pH שלך לעלות. מצד שני, למוצרי פירות וירקות יש תכונות שגורמות ל-pH שלך להפוך לבסיסי יותר. מכיוון שהגוף שלך זקוק ל-pH מאוזן, עליך לנסות לצרוך כמות מאוזנת של שתי קבוצות המזון הללו. במידת האפשר, נסו להימנע ממזונות הגורמים לחומציות עודפת, כמו מזון מהיר ומזון מעובד.

איך אפשר להיפטר מעודפי חומצה בגוף ולאזן את ה-ph?

מלבד אכילה טובה, עליך לדעת שישנם גורמים סביבתיים שיכולים להשפיע על איזון ה-pH שלך. זו הסיבה שאתה צריך לנסות להימנע ממוצרי ניקוי רעילים מאוד ולבחור במוצר טבעי או ביולוגי. כמו כן, עליך לזכור את העצות הבאות כדי להילחם בחומציות מוגזמת ולאזן את ה-pH שלך.

• הגדל את כמות הירקות העלים הירוקים שאתה אוכל ושתה שייק ירוק אחד ליום.
• הרגל לשתות כוס מים פושרים עם לימון על בטן ריקה מדי יום (חומצת לימון מצוינת בהפיכת ה-pH שלך לבסיסי יותר, למרות היותה חומצית).

• הגדל את כמות הפירות והירקות שאתה אוכל, במיוחד ירקות טריים וירוקים.
• הימנעו מאכילת מזון מעובד ומטוגן.
• הימנע מאכילת מזונות מזוקקים כגון סוכר וקמח.
• הגדל את כמות המים האיכותיים שאתה שותה, רצוי מים מזוקקים.
• נסה לנקות את הבית שלך עם מוצרים טבעיים כמו סודה לשתייה, לימון וחומץ.
• היזהר מאוד בבחירת מוצרים ליופי וטיפוח שיער. לפעמים הם יכולים להיות רעילים. עשה כמיטב יכולתך להשתמש במוצרים טבעיים לשיער, לציפורניים, לשיניים וכו'.
• אכלו יותר מזונות המבוססים על ירקות. כלול מנות קטנות של מזון על בסיס בעלי חיים, אך נסה לשים את היד על בשר בעלי חיים המוזן בעשב.
• התחל לשלב מוצרים כמו עשב חיטה, שעורה, אצות, קאיין וספירולינה בתזונה שלך.

• שתו כוס מים אחת עם כפית סודה לשתייה ליום.

למה אתה מחכה כדי להתחיל לשנות את הרגלי האכילה ואורח החיים שלך כדי שיהיה לך ph מאוזן יותר? כפי שאתה יכול לראות, קל מאוד להיפטר מעודפי חומצה בגופך ולאזן את ה-pH שלך, רק על ידי שינוי אורח החיים והרגלי האכילה שלך כדי להפוך את הגוף שלך לבסיסי יותר ולשפר את בריאותך.